第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《酸枣仁真的有助于睡眠吗？白天喝了，会不会想睡觉？(酸枣仁粉的副作用(酸枣仁粉的好处))》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

今天给各位分享酸枣仁真的有助于睡眠吗？白天喝了，会不会想睡觉？的知识，其中也会对酸枣仁粉的副作用(酸枣仁粉的好处)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、酸枣仁真的有助于睡眠吗？白天喝了，会不会想睡觉？

2、酸枣仁粉的副作用(酸枣仁粉的好处)

3、酸枣仁粥

4、酸枣仁配龙眼肉安神助眠，克数该如何搭配？

酸枣仁真的有助于睡眠吗？白天喝了，会不会想睡觉？ ♂

酸枣仁真的有助于睡眠吗？白天喝了，会不会想睡觉？

酸枣仁是治疗睡眠不好的一种中药，药性甘，酸，青，归心。杆，胆经，功效是养心安神敛汗，治疗心悸失眠，主要起调节作用，白天吃不会犯困的，但酸枣仁最好用炒的，功效比较好。一般也不单味用药，要配合其他药物才能更好的起作用，比如配当归。白芍，龙眼肉等，但必须先要确定你的失眠是哪一经的病，再根据你的情况下药。不要自己乱用药物，否则不但起不到治疗作用，没准还适得其反呢

功效：养肝，宁心，安神

性能：味甘、酸，性平。能滋养心肝，安神，敛汗

食疗功效：与灵芝配伍煮水喝，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。

酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用

中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。

您好，我是forest医生祥子，今天咱们聊聊【疏肝解郁芍药花、玫瑰花、合欢皮、酸枣仁有什么不同】这个问题。

要想弄明白这个问题，首先咱们逐一看看这些药物的功效与作用。

一、芍药花

芍药花很美，被誉为“花仙”和“花相”，又被称为“五月花神”，被列为“六大名花之一”，自古它作为爱情之花的代表，故而又被尊为七夕节的代表花卉。

芍药花从古至今深受爱美人士青睐，花瓣和牡丹相似，文人墨客为之陶醉，为之吟诗作赋，且还有一定的药用价值。

@Forest医生祥子 为您解答养生知识

芍药花具有养血活血，疏肝柔肝，养肝明目之功效，可有效祛除黄褐斑、蝴蝶斑养生市场很常用，肝血虚视力差人群也可以泡茶饮用；芍药花还具有清热解暑，清新润肺的功效，泡茶饮用可用于肺燥有热，口鼻咽干的治疗保健。

二、玫瑰花

酸枣仁粉的副作用(酸枣仁粉的好处) ♂

酸枣仁粉的副作用(酸枣仁粉的好处)

三七粉可以活血化瘀止痛，酸枣仁粉具有宁心安神，养肝的作用，两者一起吃对对症失眠有一定的辅助作用。建议长期失眠的患者还应到医院就诊，在医生指导下选用合适的药物服用，以缓解失眠的症状。平时要养成良好的睡眠习惯，保持良好的心态，睡觉前可以泡脚，喝一杯热牛奶。

请问酸枣仁粉十日为一疗程，是可以治疗睡眠不好的，酸枣仁在中药里属于养心安神药，故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。酸枣仁粉都是经过炒制的，生的药粉有伤胃黏膜的可能，但是经过炒制的都会比较温和，服用起来很安全。

灵芝功效:补肺心脾气,止咳平喘,安神.主治:肺虚咳喘,脾胃虚,气血亏虚,心神不宁,胸痹.酸枣仁功效:养心益肝,安神,敛汗.主治:心神不宁,自汗,盗汗.败毒抗癌，伏苓的功效：用于癌瘤积毒，还可以利水化饮，用于水湿痰饮：治水湿潴留 。

酸枣仁粉属于一种中药材，而且属于粉质状态，在其放置的过程中很容易吸水受潮，所以酸枣仁粉是具有保质期的，其保质时间的长短与环境温度的高低、湿度的大小有很大的关系。

如果想要将其保存较长时间的话，那么建议可以将其用保鲜盒装好，然后置于冰箱的冷藏室中保存，在低温条件下大部分酶和微生物的活性都能受到抑制，酸枣仁粉的保质期也能得到大大的延长。

酸枣仁粉泡水渣子也可以吃掉的，吃掉也不会有啥不良反应，因为已经泡过了，酸枣仁粉里面的药性已经泡出来了，所以吃了也没有啥药力了，所以如果喜欢吃的话吃了也没啥坏处，不想吃倒掉也没啥可惜的，有的人喜欢吃掉，这个事情看个人喜欢而定，都是可以的。

酸枣仁粉可以用来治疗焦虑症的，因为酸枣仁具有镇静和催眠的作用，但是具体酸枣仁粉治疗焦虑症的效果如何是无法估计的，需要患者食用过后才能够知晓，其实，焦虑症人群的话主要是心理压力以及生活压力过大造成的，平时家人应该多开导，多陪伴，必要时看一下心理医生。

酸枣仁打成粉可以吃。食用酸枣仁粉可以调节人体的血压和血脂。酸枣仁中带有的酸枣仁总甙，可以帮助降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白。在临床研究中发现，酸枣仁的这些功效可能对动脉硬化形成和发展起到抑制的作用。食用酸枣仁粉还可以起到镇静和催眠的作用。炒酸枣仁作药用具有明显的镇静效果，它对于中枢系统有很大的影响，可以带来嗜睡的现象，延长睡眠时间。

酸枣仁它是一种能镇静安神提高人类睡眠质量的中药材，它在日常生活中也能研成粉末当保健食材供人类食用，能为人体补充丰富营养，并能增强人体的抗衰老能力，下面介绍几种酸枣仁粉正确食用方法，也让大家对它的正确食用方法有个全面了解。

1、炒酸枣仁就是取洁净的酸枣仁，置锅内用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出，放凉研磨成粉，通过这样一个过程制出来的。而酸枣仁就是秋末冬初采收成熟果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子，晒干。

2、酸枣仁粉可用来煎汤喝，可以把它放在锅中加适量清水加热煮开，然后用小火慢慢熬煮，过半小时左右取出过滤，得到的汤汁可直接饮用。

3、酸枣仁粉也可以正用来煮粥煮，配以适量的大米或小米加适量清水，中小火慢慢熬半小时，随后把准备好的酸枣仁粉放到锅中调匀继续煮，10分钟煮好以后关火将我们取出即可食用。

4、酸枣仁粉还能和牛奶搭配在一起食用，在需要的时候可以准备纯牛奶适量和酸枣仁粉适量调匀加热，睡前半小时左右服用，这样用镇静安神的功效更加好。

5、炒酸枣仁粉适合直接泡水喝的，用温水冲服。将其研磨成粉末是因为可以更好的浸出有效成分，增强疗效。此外，炒酸枣仁还可以与灵芝配伍煮水喝，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。

打成粉的营养价值也是比较高的，里面含有丰富的蛋白质，脂肪油，还可以补充人体所需要的维生素，食用的这种粉之后可以起到宁神安神，养肝的作用。可用于治疗虚烦不眠，烦渴虚汗的病症，酸枣仁里面的成分对失眠也是有一定效果的，可以起到镇静和催眠的作用。

酸枣仁粥 ♂

酸枣仁粥   酸枣仁粥 : 《本草纲目》谷部第25卷粥(1)。方剂名。【方源】时珍方。【组成、用法】以酸枣仁配以粳米,或粟米,或粱米等作粥。【功用主治】治烦热,益胆气。

酸枣仁配龙眼肉安神助眠，克数该如何搭配？ ♂

酸枣仁配龙眼肉安神助眠，克数该如何搭配？

您好，酸枣仁搭配龙眼干（即桂圆肉）是安神助眠的食疗配方。但是，想要更好的效果，需要根据不同的年龄段进行搭配，中医养生和食疗，讲究的是多种食材的搭配，以求相生相辅的效果，通过不同食材的互补，达到食疗效果，因此，单纯的酸枣仁和桂圆肉，是无法达到理想的效果的。

下面，我为大家谈谈不同年龄段的酸枣仁桂圆肉安神助眠配方。

1、青少年益智安神配方

青少年学习任务繁重，通过科学的食疗，可增强免疫力，助睡眠，提高记忆力，具体配方如下：

酸枣仁30克，龙眼干（桂圆肉）20克，黑米50克，黑芝麻80克，莲子40克，核桃仁30克，淮山70克，黄豆100克，黑豆80克

上述食材，如果煲粥，黑米、黑豆、黄豆需提前浸泡120分钟，然后再煲煮，一天一次到两次即可，早上一次当早餐食用，下午三四点一次，当下午茶食用，煲好的粥，宜放老冰糖一起食用，效果更好。上述食材也可以打粉或打糊食用。视个人喜好而定。

此配方也同样适用于年轻的女性食用。

2、老年人安神助眠配方

老年人因身体结构原因，容易导致睡眠质量下降，针对此情况，我为大家设计一款专门针对老年人的酸枣仁桂圆肉助眠安神配方。

酸枣仁20克，桂圆肉30克，莲子50克，芡实米50克，黑芝麻90克，白糙米120克，阿胶50克，百合干20克，核桃仁30克，白茯苓40克。

此配方适合磨粉或打浆食用，早上宜打成豆浆原味食用，晚上睡前120分钟，用上述食材磨粉，加牛奶或蜂蜜冲调食用，每次50克，一天一次。有条件者，将上述食材通过低温烘焙，然后使用破壁机打粉后保存，方便随时食用，也可以在网络上购买上述食材。

3、中青年清心安神配方

中青年是家庭的顶梁柱，因工作压力大，容易导致失眠烦躁等症，适量的食用酸枣仁桂圆肉配方，可有效的解决上述问题，具体配方如下：

酸枣仁30克，桂圆肉50克，百合干50克，莲子70克，茯苓50克，燕麦100克，核桃仁60克，黄豆90克

上述食材和第一种配方食用方法相同，可熬粥，可磨粉也可打糊食用，一天一到两次，如有磨粉，建议睡前120分钟食用，粥类、糊类宜早上和下午茶时间食用。

食疗，是一个长期的过程，经过一段时间的坚持食用，就会有显著的效果，切忌三天打鱼两天晒网，也不要幻想一吃就有良好的效果。

以上是我的回答，希望对您有所帮助。

我是广西巴马半亩良田农业发展有限公司的养生客服，如果您对我的回答有更好的建议或需要咨询一些问题，可在下方评论区留言，谢谢。

---

酸枣仁真的有助于睡眠吗？白天喝了，会不会想睡觉？的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于酸枣仁粉的副作用(酸枣仁粉的好处)、酸枣仁真的有助于睡眠吗？白天喝了，会不会想睡觉？的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：食用   睡眠

扫二维码关注公众号“行情趋势”，查年更多中药材价格、行情分析、后市预测、药材功效、偏方、收购信息。