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今天给各位分享五谷豆浆的营养价值的知识，其中也会对五谷豆浆的食用方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、五谷豆浆的营养价值

2、五谷豆浆的食用方法

五谷豆浆的营养价值 ♂

五谷豆浆的营养价值

1.五谷豆浆的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料，是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。

2.五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。五谷豆浆中的硒、维生素E、维生素C等成分，有强大的抗氧化作用，可以消除人体内有害的自由基，防止色素在肌肤表面形成，同时具有促进肌肤细胞新陈代谢的作用，使皮肤基底长期处于健康状态，所以食用五谷豆浆能达到美容养颜的功效。

3.通常营养专家建议一个人在一天的饮食中摄取尽量多种的食物，而五谷豆浆的原料比传统豆浆丰富得多，其中所含的营养元素种类更多，并且五谷杂粮对于现代人的健康也很有好处，所以五谷豆浆更加富有营养，更有利于改善我们的饮食结构。

4.综上所述，多喝五谷豆浆对身体还是很有益处，除了可以补充营养外，还能调节酸碱平衡度。

五谷豆浆的食用方法 ♂

五谷豆浆的食用方法

1.吃法一

①准备黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。

②将花生，黑豆，黄豆洗干净后浸泡一个晚上；将全部食材除了白糖之外，加少量的水放入搅拌机中搅拌粉碎成泥；

③用中药包过滤，再倒适量水到中药包过滤第二次，最后可以将中药包整个放入锅内，适当的揉搓。剩余的豆渣不要扔掉；盖上盖子中火煮开后转小火；

④将豆浆沫捞掉，小火继续煮，豆浆不煮熟的话会中毒。

2.吃法二

①准备黄豆10g、黑豆10g、青豆10g、白糖少许、小红豆10g、大红豆10g

②准备好几种豆子，用水浸泡几小时待完全泡发。

③用高压锅煮10分钟左右。料理机里加适量水和豆子打磨至变成糊状，喜欢冰的加冷水，喜欢热的加热水。后用挤花笔画花装点。

 

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五谷豆浆的营养价值的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于五谷豆浆的食用方法、五谷豆浆的营养价值的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：豆浆   五谷

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