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本文导读目录：

1、红糖小米粥功效与作用

2、红糖桂圆红枣枸杞茶的功效

红糖小米粥功效与作用 ♂

红糖小米粥功效与作用

红糖小米粥功效与作用

在中国，小米粥是人们非常喜欢的一种食物。小米粥不仅美味，而且营养丰富，可以带给我们健康的饮食习惯。加入红糖可以让小米粥变得更加美味，也能够起到良好的保健效果。下面，本文将介绍红糖小米粥的功效与作用。

一、红糖小米粥的营养成分

小米粥是一种低脂肪、低胆固醇的粗粮食品，它富含蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等营养成分。而红糖是用红糖蔗为原料，经过熬制而成的糖，含有维生素B、铁、钙等多种微量元素，同时也具有温补脾胃、活血化瘀等保健功能。

二、红糖小米粥的功效

1.慢性疲劳

现代生活中，工作压力和生活压力日益增大，人们也越来越容易出现慢性疲劳症状。此时喝一碗红糖小米粥能够帮助舒缓紧张的神经，特别是红糖具有补气益神、健脾化湿的功效，能够消除疲劳，让我们精神焕发。

2.营养不良

一些人饮食不规律，容易出现营养不良的情况。红糖小米粥是一种低热量、高营养的饮食，它可以为身体提供多种微量元素和胡萝卜素等营养成分，让身体充满能量。

3.便秘

便秘是常见的消化系统问题，常常给我们带来不适。红糖小米粥含有膳食纤维、多种矿物质和维生素等营养成分，能够帮助改善肠道健康，让身体更加健康。

4.失眠

红糖小米粥可以帮助改善失眠的情况。红糖营养丰富，能够起到温暖肝脾的作用，同时小米富含多种维生素B族成分，能够帮助神经系统正常运转，舒缓紧张的情绪，帮助入睡。

三、红糖小米粥的作用

1.润肤

红糖小米粥营养成分丰富，可以让皮肤更加柔软和细腻，配合适当的按摩，能够起到润肤美容的功效。

2.保护胃肠

红糖桂圆红枣枸杞茶的功效 ♂

红糖桂圆红枣枸杞茶的功效

红糖桂圆红枣枸杞茶的功效是滋养血脉、强健脾胃、壮阳益气、养血安神，对于贫血的人来说比较合适。

春季养生应增甘少酸，春天肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。

做法

主料：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克

调料：红糖30克、水800克

1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中

2、清洗干净后用冷水泡发1小时

3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖

4、搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可

营养价值

红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。

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红糖小米粥功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于红糖桂圆红枣枸杞茶的功效、红糖小米粥功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

标签：小米   功效   作用   营养

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