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今天给各位分享蛋白质的功效与作用的知识，其中也会对蛋白质粉的功效与作用 蛋白粉的用途进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、蛋白质的功效与作用

2、蛋白质粉的功效与作用 蛋白粉的用途

蛋白质的功效与作用 ♂

蛋白质的功效与作用

蛋白质的功效与作用

蛋白质是构成人体的重要成分之一，它们在身体中扮演着多种角色。从组成细胞的分子到运输氧气的分子，蛋白质可以说是构成人体所有生命体活动的基础。而蛋白质的良好摄入与健康息息相关。

一、构成人体的基础

蛋白质是构成人体细胞的基本分子，除了骨骼、血液中的红血球、白血球、血小板外，其他细胞中都含有蛋白质。肌肉、皮肤、头发、指甲、器官和其他身体部位都包含着蛋白质。此外，许多蛋白质还扮演着重要的功能，例如酶和激素等，是支撑人体正常生命活动的基础。

二、维持身体健康

蛋白质可以维持身体健康，保持免疫系统健康。免疫系统的大量分子如抗体、细胞因子等都是由蛋白质组成的，蛋白质不仅能够帮助身体冲击病毒，还能促进身体的愈合和康复。

三、促进肌肉生长和修复

蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要。在健身或运动中，肌肉会因为负荷变得疲惫和受伤。此时，蛋白质就需要介入进来，将疲劳的肌肉修复，乘机在修复过程中提升肌肉的原有基础，从而在训练中造就更好的表现。

四、适当控制和维持体重

蛋白质粉的功效与作用 蛋白粉的用途 ♂

蛋白质粉的功效与作用 蛋白粉的用途

蛋白粉大家一定不陌生，它是现在保健品市场上的热销产品，能为人体补充丰富的蛋白质，对提高人体健康水平，增强身体素质都有很大好处，但对蛋白粉的具体功效，人们了解却不多，也不知道它在生活中的具体用途是什么，今天小编就专门为大家介绍一下。

1、补充营养

蛋白质是人体正常代谢，是必须的营养成分，而且它能促进新组织合成，如果人体不能吸收丰富的蛋白质，身体发育就会减慢，身体素质也会明显下降，这时及时吃一些蛋白粉，就能满足身体对蛋白质的需要。

2、预防心血管疾病

市场上出售的蛋白粉多数是从大豆中提取出的植物蛋白，它们被人体吸收以后，能稀释血液降低血脂，而且呢减少胆固醇对人类心血管的影响，平时适量服用，既能预防高血脂和动脉硬化，又能提高心脏功能，能有效降低心脏病的发生机率。

3、保护肾脏

蛋白质是人体必需的营养成分，但平时人体摄入的蛋白质多是动物蛋白，这些动物蛋白被人体吸收以后，会增加人类肾脏负担，容易让肾脏功能减退或者发生病变，蛋白粉中含有的蛋白质则是植物蛋白，它不会加重肾脏负担，而且能提高肾功能。

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