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本文导读目录：

1、白茯苓怎么食用 白茯苓的吃法大全

2、白茯苓泡水喝的功效与作用

白茯苓怎么食用 白茯苓的吃法大全 ♂

白茯苓怎么食用 白茯苓的吃法大全

白茯苓是一种功效出色的中药，才更是一种能养生保健的保健食材，它能增强人体抗病抗衰老能力，也能美容养颜，在日常生活中适量吃一些白茯苓对身体有诸多好处，但白茯苓应该怎么吃呢？今天我就把他的吃法大全写出来分享给大家。

白茯苓是一种中药材，它可以和其他中药材那样加清水煎制成汤以后食用。另外白茯苓还可以制成茯苓粉，直接用开水冲调，也可以用它煮粥或者制作各种美食，那样会让白茯苓的药味儿变淡，但依然能让人体吸收白茯苓中的丰富营养。

1、白茯苓粥

白茯苓可以用来煮粥喝，再用它煮粥时可以搭配适量的薏仁大米喝红豆等食材，把准备好的食材全部用清水淘洗干净，一起入锅，再放入准备好的白茯苓，加入适量清水，放几块冰糖一起加热煮开，再用小火，慢慢熬半小时，熬到锅中的粥软糯粘稠后，关火取出降温以后就能吃。

2、茯苓饼

白茯苓还可以做成小饼以后再吃，用它做茯苓饼时，需要提前把白茯苓腌成粉末，再加入适量白糖或蜂蜜，然后放入少量面粉，适量清水把它调成面糊，在不粘锅中放少量食用油，取适量面糊直接入锅，摊成小饼的样子，煎到两面微微变色以后就能取出食用。

3、茯苓茶

白茯苓还可以用来泡茶喝，再用白茯苓，泡茶时需要准备白茯苓5克，陈皮三克，生姜三克，把它们一起放到干净的杯子中，加入沸水冲泡，等泡好了汤汁降温以后，加适量蜂蜜调味，调匀后就能代茶饮用。

白茯苓泡水喝的功效与作用 ♂

白茯苓泡水喝的功效与作用

白茯苓能淡斑美白也能增强人体的抗氧化能力，人们在日常生活中多使用一些白茯苓，能延缓身体衰老也能延年益寿，不过人们在用不同的方法食用白茯苓时，它发挥的养生功效也不相同，今天小编就重点为大家介绍白茯苓泡水喝有什么功效和作用。

1、预防高血糖

平时人们用白茯苓泡水和能预防高血糖发生，也能让人类过高的血糖慢慢降下来，因为白茯苓中还有丰富的茯苓多糖和氨基酸以及有机酸，还有卵磷脂等多种对身体有益的营养成分，能维持人体各器官功能稳定，也能防止胰腺功能减退，维持人体内部胰岛素数量正常，也能防止血糖升高。

2、预防高血压

人们用白茯苓泡水，能吸收丰富的微量元素钾，这种物质可加快人体内钠盐代谢，能防止人体经钠盐数量过高而导致高血压，另外茯苓中含有的抗氧化成分和维生素e以及维生素a等营养，再被人体吸收后还能影响心血管，提高心血管功能，并能促进血液循环，这也是它能预防高血压的重要因素。

3、宁心安神

白茯苓泡水对人类中枢神经有十分积极的作用，它不但能营养神经元，还能提高中枢神经功能，在晚上睡前用它泡水喝，可预防失眠，多梦能提高人类睡眠质量，而且人们出现神经衰弱或焦虑以及暴躁易怒等不良症状时，及时用白茯苓和人参搭配在一起泡水喝，就能让症状明显减轻。

4、健脾止泻

白茯苓是一种能入脾经入胃经的中药材，它能提高人类脾胃功能，并能缓解脾胃虚弱，经常用它泡水喝，还能起到健脾渗湿的重要作用，它能加快人体内湿度代谢，对人类因脾虚或适度过剩导致的腹泻也有明显治疗作用。

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白茯苓怎么食用 白茯苓的吃法大全的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于白茯苓泡水喝的功效与作用、白茯苓怎么食用 白茯苓的吃法大全的信息别忘了在本站进行查找喔。

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