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春季健康小常识 春季健康的饮食注意事项(春季喝什么茶养肝去火)
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本文导读目录: 一年之计在于春,一天之计在于晨!中国流传了上百年的俗语,从这句话中也看中国流传了上百年的俗语,从这句话中也可以看出春天的重要性,其实春天不但是万物复苏的时候,还是人们养生的好时候,今天为大家介绍的是春季健康小常识,同时也会让大家了解春季健康的饮食注意事项。 1、适度煅练 春天是保健身体调理身体的最好时候,这时的空气特别清新,我们不但要注意饮食,还要注意体育锻炼,每天进行适度的锻炼能提高身体内细胞的血氧量,可增强身体的免疫力和抗病能力,能增强人类身体素质也能提高人体健康水平。 2、调养精神 春季是阳光明媚万物复苏的时候,这时也要注意精神的调养,一定要保持心情的乐观,保持心胸的开阔,只有这样才能让身体内的气血更加通畅,才能让人们的精神更加旺盛,在春天的时候一定要保证睡眠,早睡早起,这样能避免春困症状出现也能保持身体健康。 1、春天的时候一定要注意健康饮食,因为春天是人们身体新陈代谢最旺盛的时候,这时的饮食应以健脾扶阳为主,要多吃一些清淡而营养丰富的食物,最好多吃,还有矿物质蛋白质以及维生素的蔬菜和水果,少吃寒凉食物,减少身体对油腻食物的摄入。 2、春季健康饮食的时候还要多吃主食,而且要多吃蔬菜,但要减少对食维果的食用量,因为蔬菜中就含有丰富的维生素和微量元素以及大量膳食纤维,完全可以满足人体正常代谢的需要,而很多水果是寒性的,如果在养生期间多吃寒性水果就会影响养生效果,而且会让身体出现一些不良反应。 春季喝枸杞茶、蜜糖红茶、金盏花茶、三七花茶、金银花茶、枸杞乌龙养肝茶等,都是养肝去火的,适宜的人群多。 1、枸杞茶: 春季饮用枸杞茶,能起到补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等功效。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于其温热身体的效果强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 2、蜜糖红茶: 冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。 3、金盏花茶: 金盏花含矿物质磷和维生素C等,主要利用部分是花瓣。饮用金盏花茶,能发汗、利尿、清湿热。感冒时饮用金盏花茶,有助于退烧,而且清凉降火气。它还具有镇痉挛、促进消化的功效,对消化系统溃疡的患者极适合;此外,还能促进血液循环,缓和酒精中毒,故也有益补肝的功效。 干燥金盏花3~5克,绿茶1茶匙,热开水适量。将干燥金盏花用热开水冲一下,浸泡30秒后洗净。将金盏花与绿茶一起放入壶中,加入热开水浸泡约3分钟即可饮用。 4、三七花茶: 准备适量的三七花和桑叶,用开水泡着喝。如果不嫌麻烦的话,也可以加水煎服,效果都是一样的。每天喝上两次,其有着保肝明目的作用。当然,大家如果得了高血压、咽喉炎等疾病也是可以喝这款茶的。 5、金银花茶: 金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。 6、杞菊养肝乌龙茶: 这款茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。 7、苦丁茶: 春根藤是一种常见的草本植物,其主要生长在南方地区。春根藤的叶片呈心形,茎干细长,长有小小的白色花朵,是一种具有多种功效的植物。 春根藤是一种很好的中草药,被广泛应用于中医临床上。它主要含有多种有效的物质成分,包括草酸、黄酮类、氨基酸及多种微量元素等。这些物质成分的协同作用,使春根藤具有多种功效,如下: 1.舒筋活络 春根藤富含黄酮类物质,能够促进人体血液循环,舒缓筋膜疼痛,增强肌肉的张力,具有良好的舒筋活络作用。在销痛治疗中应用广泛,是一种不错的良药。 2.镇痛止咳 春根藤含有蒲公英酸及其它多种有效成分,能够起到镇痛止咳的疗效。因此,在快速缓解感冒咳嗽、肺部感染和嗓子疼痛的急性上呼吸道疾病中,春根藤都是一种很好的药物选择。 3.祛风除湿 春根藤具有良好的祛湿功效,能够活血化淤,消除体内湿气,缓解关节疼痛。因此,在治疗风湿病、关节炎及其它湿气疾病的时候,春根藤也是一种很好的中药选择。 4.清热解毒春季健康小常识 春季健康的饮食注意事项 ♂
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春根藤的功效与作用 ♂
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