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今天给各位分享杨桃的功效与作用的知识，其中也会对杨桃的功效与作用吃法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、杨桃的功效与作用

2、杨桃的功效与作用吃法

3、杨桃的营养价值

4、杨桃的食用方法

杨桃的功效与作用 ♂

杨桃的功效与作用

1.促进消化。杨桃有助于提高胃液的酸度，进而促进消化，达到和中消食的作用；

 

2.生津止渴。杨桃能迅速补充人体水分，发挥生津止渴的作用。

 

3.消炎。杨桃中含有的成分能够缓解咽喉炎症、口腔溃疡、上火牙痛等病症。

 

4.降血脂血糖，保护肝脏。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，起到降血脂、降胆固醇的作用，还具有预防高血压、动脉硬化等心血管疾病的作用。此外，还能保护肝脏，降低血糖。

 

杨桃的功效与作用吃法 ♂

杨桃的功效与作用吃法

杨桃的功效与作用以及吃法

杨桃是一种充满酸味的水果，它在热带国家很受欢迎，因为它不仅美味，而且营养丰富。这种独特的水果拥有许多健康益处，包括抗氧化、降血压、预防糖尿病、减少肥胖、增强免疫力等。在本文中，我们将了解杨桃的功效与作用以及吃法。

一、功效和作用

1.抗氧化：杨桃富含维生素C和多酚类物质，这些物质有助于抵抗自由基的损害，从而减缓细胞老化，降低患病风险。

2.降血压：杨桃中富含的钾离子有助于降低血压，减轻心血管疾病的风险。

3.预防糖尿病：杨桃的低糖、低卡路里和高纤维含量可以缓解胰岛素的释放，调节血糖，对糖尿病患者特别有益。

4.增强免疫力：杨桃含有维生素C、维生素A和类黄酮，这些物质可以增强和激活免疫系统，使人体的免疫力更强。

二、吃法

1.生吃：杨桃可以生吃，尤其在热天吃上一块清新的杨桃非常惬意。在吃前，可以将杨桃水洗干净，然后用刀将两边稍微切开，还可以在上面加一些柠檬汁和蜂蜜来增加口感。

2.熟吃：将杨桃切成小块后，蒸熟或烤熟，也是一种不错的食用方法。熟的杨桃口感更加软糯，但是由于高温加工过程中会损失部分营养，所以生食效果更佳。

杨桃的营养价值 ♂

杨桃的营养价值

1.每100克果肉含水分92．5，蛋白质0．6克，脂肪0．l克，纤维1．1克，碳水化合物5．3克，灰分0．4克，胡萝卜素20微克，硫胺素0．01毫克，核黄素0．05毫克，尼克酸1．0毫克，抗坏血酸7毫克，钾126毫克，钠0．7毫克，钙3毫克，镁6毫克，铁0．6毫克，锌0．5毫克，磷27毫克，硒0．84微克。

 

2.杨桃果实中含有大量的挥发性成分及胡萝卜素类化合物，其挥发性成分中含1-二十三碳烯21．4毫克，亚油酸15．5毫克，十六碳酸12．3毫克，l-二十五碳烯10．3毫克，r-十二碳内酯1．8毫克，十四碳酸1．2毫克等共57种脂类，9种内酯，其胡萝卜素类化合物包含有六氢番茄烃，B-胡萝卜素，B-隐黄素，玉米黄素，B-阿朴、B-胡萝卜醛，B-隐黄质，叶黄素，隐色素等；

杨桃的食用方法 ♂

杨桃的食用方法

1.直接吃

①将买来的杨桃清洗干净之后，用洗干净的水果刀削去杨桃的五个棱边，之后再将洗干净的杨桃切成薄片，然后将切好的杨桃装盘放好，已备随时食用。这时候可以直接用手吃，或者用叉子叉着吃。

 

2.榨汁喝

①将切好的杨桃放入榨汁机中榨成汁喝，另外加入一些其他的水果伴着一起喝，口感更美味。

 

3.蘸盐巴吃

①可以直接蘸盐吃，此时口感甜咸甜咸的，是一种比直接吃还要好的吃法。

 

4.蘸糖吃

①如果买来的杨桃没有太熟的话，我们可以将切好的杨桃蘸糖吃。

 

 

5.拔丝杨桃

①准备杨桃2只，自发粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖胶(或麦芽糖)2匙。

②杨桃洗净，去硬边，切成厚块。自发粉中加入3/4杯水拌成脆浆，杨桃块放入沾满脆浆。

③将沾满脆浆的杨桃片取出，用热油炸至金黄酥脆，捞起沥油。用少许油慢火把糖、糖胶、半杯水煮至浓稠近乎起胶，熄火，此时糖就成了糖浆。

④放入炸脆的杨桃拌匀，拔丝杨桃就可以吃了。

 

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标签：作用   毫克

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