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豆粉的功效与作用 豆粉的功效与作用及食用方法

本篇文章给大家谈谈豆粉的功效与作用，以及豆粉的功效与作用及食用方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、大豆粉的功效与作用
• 2、豆粉有什么营养？
• 3、豆粉的营养价值及功效
• 4、豆粉的营养价值及功效 常吃黄豆粉有什么好处
• 5、黄豆粉有什么功效
• 6、喝大豆粉的功效与作用,豆粉的功效与作用及食用方法

核心功效

补充蛋白质、补钙、健脾消肿

大豆粉的简介

大豆粉就是以脱脂大豆为原料加工而成的豆粉，是一种营养价值较高的食物。脱脂大豆是提取油脂后的残余物，因提取油脂的方法不同有豆粕和豆饼之分，豆粕是指用溶液浸出法提取油脂后的残余物，而豆饼则是指用压榨法提取油脂后的残余物。在脱脂大豆生产过程中，由于受多种因素的影响

有副作用吗

，会导致大豆蛋白发生不同程度的变性，因此，用不同方法所加工的脱脂大豆的性状有所差异。

功效与作用

1、补充蛋白质：大豆粉可以为机体补充优质的植物蛋白质，在提高机体免疫力和纠正肌肉减少症、增加肌肉含量方面的功效非常明显。

2、补钙：大豆粉可以为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松和腰腿痛，以及防治腰膝酸软方面的作用也会非常明显。

3、健脾消肿：从中医食疗的角度上来讲，大豆粉能够健脾利水、解毒消肿，对于积食所导致的腹痛、腹胀、水肿，适当食用大豆粉有很好的健脾利水、解毒消肿的功效。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

消化功能不良人群、慢性消化道疾病人群、动脉硬化人群、低碘者、肝病肾病患者、痛风患者。

不宜同食

1、酸奶：酸奶中含有丰富的钙质，而大豆粉所含的化学成分会影响钙的吸收。

2、大豆粉和芹菜一起食用会降低铁的吸收。

3、大豆粉和虾皮、猪血一起食用会导致消化不良。

大豆粉的食用方法

大豆粉煎饼

材料：黄豆粉，面粉，鸡蛋，牛奶，油，糖。

做法：把牛奶倒进碗里，然后加入糖与面粉，再加入黄豆粉。加入一个鸡蛋，拌成面糊。准备一个平底锅，烧热，倒入适量的面糊，然后慢慢的摊开，摊平。等一边煎好后，翻个面再煎，等两边都煎到金 后即可。

豆奶口感比豆浆好一点。

大豆的营养成份非常丰富，其蛋白质含量高达40%，含油20%，除此之外还含有：大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆皂昔、大豆磷脂等保健功能成份，另含有钙、磷、铁和维生素E、B1、B2等人体必需的营养物质。豆粉和豆奶是经过特殊加工的大豆制品，提纯和保留了其有效成份。

豆粉采用先进的超微粉碎设备加工而成，是制作豆腐、豆浆等产品的原料，作为一种营养强化剂，用于米线、配方奶粉、糊状食品、麦片、烘烤食品、营养粉、糖果、膨化小食品、挂面、方便面、豆奶粉中，不仅提高了产品的营养价值，而且可以利用大豆蛋白的一些功能特性，改善产品的感观，延长保存期。

豆奶是在磨制豆浆的过程中进行了高温煮浆、高压均质等特殊工艺处理，去掉了大豆原有的豆腥味、苦涩味以及抗营养因子等，从而使豆奶变得清香可口。豆奶的营养价值完全可以与牛奶媲美。据测定，在l00g豆奶中各种营养的含量，分别为蛋白质3.2g、脂肪1.7g、糖类41g、钙27mg、维生素B1

0.05mg、维生素B20.06mg、铁2.5mg。

在豆奶的脂质中，亚油酸极为丰富且不含胆固醇，可防止心血管疾病发生。豆奶含有丰富的卵磷脂，可以清除血液中多余的固醇类，有“血管清道夫”的美称。豆奶比牛奶更容易消化。是老少皆宜的美味营养食品。

豆粉的营养第一，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，专其中赖氨酸属的含量高干谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。 第二，豆粉中的脂肪主要是植物脂肪，不饱和脂肪酸含量较高，并含有人体所必需脂肪酸亚油酸，胆固醇含量低，可以预防动脉硬化。 第三，豆粉是经过超微粉碎工艺加工而成的，不除豆渣，大豆子叶被全部利用，膳食纤维的含量比同类产品高，膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。 第四，豆粉中含有多种矿物质和维生素。 第五，豆粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖对肠道内的双歧杆双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。 第六，豆粉中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素，长期食用可以预防乳腺癌、前列腺癌;可以预防骨质疏松;可以减轻或避免引起更年期综合症。 第七，豆粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健脑。

1、强身健体：

每百克豆粉含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病：

豆粉含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压：

豆粉中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病：

豆粉中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆粉，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风：

豆粉中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆粉中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症：

豆粉中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆粉的人发生癌症的概率要比常喝豆粉的人提高50%。

7、防止支气管炎：

豆粉所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老：

豆粉中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆：

防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

黄豆粉功效：

1、黄豆中的大豆蛋白和豆固醇能显著改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的风险。

2、黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管弹性，改善大脑，防止脂肪肝的形成。

3、黄豆富含皂苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，能抑制前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食管癌以及几乎所有其他癌症。

4、黄豆中的植物雌激素与人体产生的雌激素非常相似。可作为妇女更年期综合征辅助治疗的最佳食品。它不仅经济有效，而且没有副作用。

5、黄豆中也含有丰富的钙，这对更年期骨质疏松症也是有效的。

扩展资料：

1、黄豆粉营养成分

大豆虽然含有大量的食品纤维，但在制作大豆粉的过程中，经过加热和研磨，食品纤维遭到了极大的破坏。大豆粉比大豆容易消化，所以大豆中的蛋白质能更好地被吸收。

然而，应该注意的是，大豆中的蛋白质过敏原也很容易被吸收。豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等矿物质。由于豆粉容易食用，一些专业运动员经常用豆粉喝牛奶。

2、食用指南

一般人群都是可以食用的。它是更年期妇女、糖尿病患者和心血管病患者的理想食物，也适用于脑力劳动者和减肥者。

参考资料来源：百度百科-黄豆粉

1.保护血管黄豆粉中含有大量不饱和脂肪酸和大豆磷脂，这些物质进入人体以后能增加血管弹性，预防血管老化，还能促进人体内血液循环，对人类的心血管有明显保护作用，能有效减少冠心病和动脉硬化等常见疾病发生，另外平时多吃黄豆粉还能健脑益智，也能预防脂肪肝。

2. 预防癌症黄豆粉中含有多种天然的抗癌成分，特别是异黄酮和微量元素硒以及皂角苷的含量比较高，这些物质既能抑制人体内病毒活性，又能预防细胞癌变，他对人类高发的长安前列腺癌以及食道癌，都有良好预防作用。

3. 预防更年期综合症黄豆粉是最适合中老年女性使用的保健食材，因为它含有大量的卵磷脂，这种物质是一种植物激素，和人体内的雌激素结构十分相近，女性食用着用黄豆粉以后，吸收充足的磷脂，可以有效调节身体内雌激素的分泌能减少，更年期综合征发生，也能延缓女性身体衰老。

4. 大豆粉的功效和作用及禁忌 大豆粉怎么吃时间：2018-07-29 19:01:12 | 作者：朱超 | 标签：大豆粉虽然我们常说每个人都会有自己的生活方式，但我们需要多说一点的就是，不管你的生活方式是怎样的，但如果能利用食疗的方法改善生活品质，这样也会让我们生活的更加健康。

5.大豆粉是很多人在生活中经常食用的一种食物，它有着怎样的功效作用在吸收着大众呢？ 禁忌消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。

关于豆粉的功效与作用和豆粉的功效与作用及食用方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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