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软枣的功效与作用 软枣的功效与作用禁忌

今天给各位分享软枣的功效与作用的知识，其中也会对软枣的功效与作用禁忌进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

• 1、软枣的功效
• 2、软枣子的功效与作用
• 3、软枣的功效与作用软枣和红枣的区别
• 4、软枣作用与功效 软枣是什么
• 5、软枣的功效与作用

1.软枣又叫黑枣、君迁子，属柿树科柿属植物，主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。

2.软枣具有预防便秘、保护心血管、温补肾阳的功效。

3、预防便秘：软枣中含有大量膳食纤维和天然果胶，不但能增强人体饱腹感，减少身体对其他食物的吸收，还能促进肠胃蠕动，缩短排便时间，加快身体内消化液分泌，进而起到明显润肠作用，经常食用软枣能润肠排毒、清肠通便。

4、保护心血管：软枣是一种高钾低钠的健康食材，人们食用以后能稳定血压，提高心脏功能。另外，人们在食用高钾的软枣后可以加快身体内钠盐排出，以保护心血管、减轻心脏负担，提高心脏功能。

5、温补肾阳：软枣还是一种补肾佳品，有温补肾阳的重要功效，对肾虚引起的阳痿、早泄、腰膝酸软都有调理作用。另外，人体出现元气不足或中气下陷时，适当服用软枣也有助于使这些不良症状改善。

6.除此之外，软枣还能补益气血、调理脾胃、保护眼睛，对维持人体健康有益。

软枣子也被称做是软枣猕猴桃，它营养丰富，利用价值高，不仅可食用，还可药用，其实果就可药用。那软枣子的功效与作用是什么?

软枣猕猴桃果实营养丰富，含有20多种氨基酸和多种维生素，特别是维生素C含量是其他水果的几十倍，是开发功能保健食品的绝佳原料;果型迷你小巧，果面光滑无毛，种子小，非常适合鲜食和加工成整果罐头、果脯等。

软枣子具有滋阴清热;除烦止渴;能淋。主热病津伤或阴血不足;烦渴引饮;砂淋;石淋;维生素C缺乏症;牙龈出血;肝炎;多作滋补营养剂。

软枣子不仅食用价值高，而且药用价值也很高。

一、软枣的功效与作用：

? ? ? ?软枣中含有丰富的维生素与矿物质，像保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。除此之外，软枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。软枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效，软枣有加强补血的效果。软枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效，另外，软枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。

? ?软枣的作用能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，软枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，软枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；红枣的作用经常食用鲜枣的人很少患胆结石：这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；黑枣的作用枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；软枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

二、软枣和红枣的区别：

? ? ? 软枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。软枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效.软枣有加强补血的效果。软枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，软枣多用于补肾。

? ? ??红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，称得上百果之冠。鲜红枣中维生素c的含量较柑橘高7～10倍，为苹果的75倍。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。中医认为，大枣性平味甘，无毒，能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。红枣多用于入药补血。

1、软枣作用与功效：润肠通便、降胆固醇、预防贫血。

2、软枣学名君迁子（Diospyros lotus L.）柿科落叶乔木，高可达30米，胸高直径可达1.3米；树冠近球形或扁球形；树皮灰黑色或灰褐色；小枝褐色或棕色；嫩枝通常淡灰色，有时带紫色。冬芽带棕色。叶椭圆形至长椭圆形，上面深绿色，有光泽，下面绿色或粉绿色，有柔毛；叶柄有时有短柔毛，上面有沟。雄花腋生；花萼钟形；花冠壶形，带红色或淡 。果近球形或椭圆形，初熟时为淡 ，后则变为蓝黑色，常被有白色薄蜡层，8室；种子长圆形，褐色，侧扁。花期5-6月，果期10-11月。

软枣的功效与作用

1.缓解疲劳

2.预防心血管疾病

软枣中含有丰富的精氨酸。精氨酸能够有效的改善血液的状况，对于心血管疾病

有副作用吗

，比如说心脏病，高血压，脑血栓，动脉硬化等等都有非常好的预防作用。

3.补肾

软枣是一种能入肾经的滋补性食材，它不但能提高肾功能，还能阻止病毒和细菌对人类肾脏产生伤害，对人类的肾虚肾功能不全，以及肾部炎症都有良好预防作用。

4.补益气血

人们吃软枣后能吸收丰富植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，更能吸收一些矿物质铁，这些营养被人体吸收后能增强人体各 功能，并能促进造血干细胞再生，它能提高人体造血能力也能补益气血预防贫血。

5.减肥瘦身

软枣中还含有丰富的维生素和膳食纤维。只需要三个软枣，就能够满足人们每天所需要的维生素。因为其丰富的膳食纤维，对于减肥，塑身，都有比较神奇的功效。

6.保护眼睛

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