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油鳗鱼的功效与作用 油鳗的营养价值

本篇文章给大家谈谈油鳗鱼的功效与作用，以及油鳗的营养价值对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、鳗鱼的功效与作用
• 2、鳗鱼的功效与作用有哪些？
• 3、鳗鱼的营养价值？
• 4、鳗鱼的营养价值

食材简介：

鳗鱼，又称白鳝、白鳗、河鳗等，指属于鳗鲡目分类下的物种总称，是一种外观类似长条蛇形的鱼类，一般产于咸淡水交界海域。鳗鱼是雌雄同体的生物，随时可以变性，当食物不足、种群密度高时，鳗鱼就变成公的，当食物充足密度低时，就会变成母鳝鱼。

营养功效：

鳗鱼的营养价值十分丰富，它体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是中老年人理想的保健食品；同时，鳗鱼富含钙质，经常食用，能使血钙有所增加，身体变得更加强壮；并且，鳗鱼的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲症患者的优良食品。除此之外，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。

适宜搭配：

那么，鳗鱼适合和哪些食物进行搭配呢？

鳗鱼和红枣搭配，有紧致肌肤、丰胸健乳、修复皱纹的功效；

鳗鱼和豆腐搭配，能够增加蛋白质的吸收；

鳗鱼和荸荠搭配，有养肝明目、清热解毒之功效。

鳗鱼和山药搭配，可补中益气、温肾止泻，对肾虚所致的五更泄泻疗效尤佳。

鳗鱼和黄酒搭配，对虚劳体弱，肺虚的人有很好的补益作用。

常见做法：

在生活中。鳗鱼还有哪些常见的做法呢？

叉烧酱脆鳗、鳄梨鳗鱼五彩卷、葱烧鳗鱼、鳗鱼茄汁面、红烧鳗鱼羹等等

功效与作用

补气养血、祛风通络

鳗鱼中含有丰富的蛋白质、铁元素以及B族维生素，有助于血细胞的合成，可以改善贫血，同时也可以补气，缓解体虚引起的遗精、白带过多、神经衰弱，产后虚弱的女性也可以适当食用鳗鱼。鳗鱼中还含有较多的不饱和脂肪酸，能够调节血脂、软化血管。鳗鱼入药还有祛风通络的作用，可以缓解风湿病引起的骨关节疼痛。

鳗鱼很有药用价值对肺结核的食疗效果极好,不仅有补虚养血祛溼抗痨等功效,含维生素、胶原蛋白都很丰富,还被称为“可吃的化妆品”。有哪些呢?本文是我整理的资料，仅供参考。

鳗鱼营养成分丰富,生鲜鳗鱼含水分、蛋白质、脂质、糖类、灰分、维生素A、D、E,还含有钙、磷、铁、钠、钾等矿物质以及不饱和脂肪酸DHA/EPA。与其他动物性食品比较,鳗鱼的维生素A、维生素E及脂肪中含有的多元不饱和脂肪酸等,均有较高的含量。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。其脑、卵巢及脊髓中含脑磷脂,卵磷脂及胆固醇。

1、鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛溼、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品;

2、鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品;

3、鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮;

4、鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。

鳗鱼的功效与作用

食疗价值

鳗鱼在"绝食"一年半后仍能生存，养殖的鳗鱼寿命可长达50年。非常高，所以被称作是水中的软黄金，在中国以及世界很多地方从古至今均被视为滋补、美容的佳品。日本人在冬天就常吃香喷喷的烤鳗饭以驱走严寒，保持充沛精力。鳗鱼营养成分丰富，每百克***100g***生鲜鳗鱼含水分61.1g、蛋白质1***g、 脂质21.3g、 糖类0.1g、 灰分1.1g、 矿物质95mg***毫克***、 维生素230mg，还含有钙、 磷、铁、 钠、钾等物质。《掌中妙药》、《圣惠方》、《本草纲目》、日本的《本朝食鉴》等书中均记载了鳗鱼的神奇食疗功效：补虚、暖肠、祛风、解毒、养颜、愈风，疗溼脚气、腰肾间溼风痹，治恶疮，治传尸疰气劳损，暖腰膝，起阳，治小儿疳劳、妇人带下。

保健价值

在鳗鱼的肉质里，含有丰富的蛋白质、维生素A、D、E、矿物质以及不饱和脂肪酸DHA/EPA。它能提供人类生长、维持生命所需的营养成分。长期食鳗，对于强健体魄、增进活力以及滋补养颜上极有帮助，特别是孕妇与婴幼儿。与其他动物性食品比较，鳗鱼的维生素A、维生素E及脂肪中含有的多元不饱和脂肪酸等，均有较高的含量。值得一提的是河鳗含丰富的抗氧化营养素，如维生素A，每100公克鳗鱼含将近2500国际单位***IU***，达国人成年人维生素A每日营养素建议摄取量的50%，其他如矿物质钙，每100公克鳗鱼约含100毫克。

美容价值

科学研究表明，鳗鱼是含EPA***二十碳五烯酸***和DHA***二十二碳六烯酸***最高的鱼类之一，不仅可以降低血脂，抗动脉硬化，抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。DHA能促进儿童及青少年大脑发育，增强记忆力，也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。医学专家还发现，鳗鱼兼有鱼油和植物油的有益成分，是补充人体必需脂肪酸和氨基酸的理想食物。鳗鱼中的锌、多不饱和脂肪酸和维生素E的含量都很高，可防衰老和动脉硬化，从而具有护肤美容功效，是女士们的天然高效美容佳肴。

鳗鱼的功效：营养价值

1. 鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛溼、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品;

2. 鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品;

3. 鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮;

4. 鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。

鳗鲡味甘、性平，入肝、肾、脾经;

适用人群一般成年人均可食用

1. 适合于年老、体弱者及年轻夫妇食用;适用于久病羸弱、五脏虚损、贫血、夜盲人、肺结核、妇女崩溃带下、小儿疳积、小儿蛔虫以及痔疮和脱肛病人食用;

2. 患有慢性疾患和水产品过敏史的人、病后脾肾虚弱、咳嗽痰多泄泻者忌服。

吃鳗鱼的好处

科学家们经过研究发现鳗鱼中的钙质含量也非常丰富,因此对于缺钙人群经常性的食用鳗鱼对预防骨质疏松,保证充足的钙质就具有很大的帮助。

众所周知“DHA”是大脑发育不中缺少的一部分,而研究发现鳗鱼的DHA含量也非常百宝,因此多吃鳗鱼还中促进脑部的发育,而对于中老年人而言其还不仅中预防老年痴呆症对预防心血管疾病也有着一定的食疗价值。

在民间鳗鱼还有可吃的“化妆品”的美称,这是因为鳗鱼中还有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是防止早衰,预防皱纹产生的最好的物质之一。

鳗鱼的属性

1、科属

鳗鲡科

2、产地

热带及温带地区水域

3、别名

白鳝、白鳗、河鳗、鳗鲡、青鳝

4、简介

鳗鱼别名:白鳝、白鳗、河鳗、鳗鲡、青鳝、风馒、日本鳗。鳗鱼是指属于鳗鲡目分类下的物种总称。又称鳝,是一种外观类似长条蛇形的鱼类,具有鱼的基本特征。此外鳗鱼与鲑鱼类似具有洄游特性。鳗鱼属鱼类,似蛇,但无鳞,一般产于咸淡水交界海域。

吃鳗鱼的最佳时间

不限

鳗鱼的选购方法

一般市场上贩卖的鳗鱼大致上分为活鳗和调味加工鳗鱼两种。以选鱼体藏青色,鱼身光滑、肉质坚实,尾端脊肉完整没有损伤的为好。

1、鱼身柔软而青蓝色者。

2、含适度的脂肪。

3、无异嗅味者。

4、味道鲜美者。

5、适合耐久畜养者。

鳗鱼的副作用

鳗鱼+牛肝:二者起生化反应,不利于健康

鳗鱼+羊肝:减少营养素的吸收

鳗鱼是传统名贵鱼类，也是世界上最神秘的鱼类之一。下面我为大家介绍关于鳗鱼的营养价值，欢迎大家阅读。

鳗鱼的营养价值

1、鱼油和植物油

鳗鱼的营养价值十分丰富，医学专家还发现鳗鱼兼有鱼油和植物油两种有益成分

中药材大全图片及名称功效

，是补充人体必需脂肪酸和氨基酸的理想食物。

2、锌、多不饱和脂肪酸和维生素E

鳗鱼的营养价值十分丰富，鳗鱼中的锌、不饱和脂肪酸、维生素E的含量都很高，可防衰老和动脉硬化，从而具有护肤美容功效。

3、维生素A

值得一提的是鳗鱼含有丰富的抗氧化营养素，如维生素A

中药材图片

。鳗鱼的维生素A含量是普通鱼类的60倍，是牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。维生素A是夜盲人的优良食品。

4、维生素E

鳗鱼维生素E含量是普通鱼类的`9倍。维生素E称生育酚，抗氧化和防癌，滋润肌肤减少皱纹，调节内分泌等，是爱美女生是至爱。

5、钙

鳗鱼的营养价值十分丰富，鳗鱼脊椎骨含有丰富的钙质，因此被国内外科学家所尊崇，被公认为"理想的天然生物钙源"、"人类钙质的天然供给者"。鳗鱼脊椎骨钙磷比例接近2：1，与母乳天然吻合，是国际公认的钙质吸收最佳比例，所含钙质的生物利用率极高。

6、胶原蛋白

鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白可以有美容养颜的作用，能够使滋润皮肤，延缓衰老，故被称之为"可吃的化妆品"。

7、磷脂

鳗鱼其中所含的磷脂，为脑细胞不可缺少的营养素。鳗鱼的营养价值十分丰富，其中富含的磷脂对人体某些组织 的生长发育起重要作用。

8、西河洛克蛋白

鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。

9、维生素B1

鳗鱼富含维生素B1，维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，缺乏它会引多种神经炎症如脚气病。

10、维生素B2

鳗鱼富含维生素B2，维生素B2又叫核黄素,缺乏它会出现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。

11、烟酸

鳗鱼富含烟酸，烟酸又称维生素B3或维生素PP。具有抗糙皮病、扩张血管、促进血液循环、降血压等功效。

12、镁

鳗鱼含镁，镁能维护骨骼健康和神经系统功能，防治心血管疾

13、磷

鳗鱼含磷，磷能维护骨骼健康，神经系统功能，调整血压。

14、硒

鳗鱼含硒，硒能够提高免疫力、延缓衰老、防癌、保护眼睛、维护心脏和肝功能的正常。

15、维生素和矿物质

鳗鱼的营养价值十分丰富，它能提供人类生长、维持生命所需的营养成分。长期食鳗，对于强健体魄、增进活力以及滋补养颜上极有帮助，特别是孕妇与婴幼儿。

油鳗鱼的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于油鳗的营养价值、油鳗鱼的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

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