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本文导读目录：

1、粗粮有哪些 粗粮有哪些食物孕妇吃

2、粗粮杂粮有哪些 粗粮杂粮有哪些食物糖尿病人可以吃木糖醇食物吗

3、粟米和小米的区别 粟米和小米的区别图片

粗粮有哪些 粗粮有哪些食物孕妇吃

粗粮有玉米、紫米、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆等，其中玉米中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，紫米富含不溶性的膳食纤维，米粒细长呈现紫色，而燕麦属于草本植物，口感较为粗糙，但每100克燕麦就有5.3-6克的膳食纤维。

1、玉米

玉米属于粗粮，玉米中富含膳食纤维，能够增加饱腹感，并且玉米中具有丰富的维生素和微量元素，养护时要将其栽种到土质疏松、土层深厚的田地中，为植株每隔3天浇一次水，促进玉米的生长。

2、紫米

紫米是粗粮，紫米属于糯米类，含有丰富的不溶性的膳食纤维和微量元素，比普通糯米更加容易吸收，但紫米对生长环境的要求较高，仅在湖南、四川、云南、湖北恩施等少数地方产出。

3、燕麦

燕麦是粗粮，燕麦是草本植物，根须坚韧，口感较为粗糙，但是每100克燕麦中就含有5.3-6克的纤维素，属于优质粗粮，注意燕麦不宜食用过多，否则会引起消化不良。

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苞米：是禾本科一年生草本植物，属于常见的一种粗粮。 黄豆：株高30-90厘米，茎粗壮直立，表面被有褐色长硬毛。 地瓜：果实呈纺锤形，具有明显的瓣状结构。 黑豆：果皮呈黑色或灰褐色。 高粱：喜欢温暖湿润的环境。

1、苞米

苞米又名玉米，是禾本科一年生草本植物，属于常见的一种粗粮，其原产于南美洲，喜欢温暖湿润的环境，生长适温在15-27度之间。

2、黄豆

黄豆为豆科一年生草本植物，其株高30-90厘米，茎粗壮直立，表面被有褐色长硬毛，荚果肥大下垂，颜色为黄绿色，种子表面光滑，在每年的7-9月份成熟。

3、地瓜

地瓜是常见的粗粮杂粮之一，对土壤要求不高，但在松软肥沃的沙质壤土内生长良好，此外地瓜呈纺锤形，具有明显的瓣状结构，果皮为黄白色。

4、黑豆

黑豆与黄豆同属于大豆类植物，其果实呈现椭圆形或者类球形，长度在6-12厘米之间，果皮颜色为黑色或灰褐色，且一侧带有淡黄白色长圆形种脐。

5、高粱

高粱的茎秆粗壮直立，基部节上带有支撑根，叶鞘无毛或带有白粉，叶舌硬膜质，叶缘具有纤毛，喜欢温暖湿润的环境，具有较强的耐旱、抗涝性。

粟米和小米的区别 粟米和小米的区别图片

粟米和小米的区别在于粟壳，粟米是没有去壳的小米，且粟米是狗尾草属的一年生草本植物，其籽粒较小，直径在1毫米左右，养殖粟米时，需要选择品质优良且抗病性较强的种子进行播种，使植株的产量提高。

1、粟壳区别

粟米和小米的区别表现在粟壳上，其中粟米是有壳的小米，小米是去壳之后的粟米，粟米是世界上最为古老的栽培作物之一，也是中国古代的主要粮食，且粟米的品种繁多，其去壳后的籽粒较小，呈现金黄色。

2、种子处理

种植粟米时，需要挑选抗病性良好且产量较高的品种，再将挑选好的饱满籽粒放进配制好的农药中进行搅拌，使粟米的染病几率降低，然后把粟米种子放置在太阳下晾晒1-2天，使植株的产量提高。

3、种植方法

种植粟米时，需要为其提供排水方便、地势较高且呈现微酸性的土壤，再翻耕30厘米土壤，使土壤更为松软透气，然后即可把粟米种子播撒在土壤表面，且播种的深度最好在4-5厘米左右，以免粟米发芽率降低。

4、养护管理

养护粟米时，需要在植株苗期时，向其施加腐熟的农家肥料，为粟米提供生长所需要的营养，使植株生长的更为快速，而在粟米抽穗期间，要向其喷洒过磷酸钙或者尿素溶液，促进植株生长籽粒，使粟米的产量提高。

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