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本文导读目录：

1、容易消化的细纤维蔬菜有哪些 纤维少易消化的蔬菜

2、宽口大花盆适合种什么花 宽口大盆种兰花

3、宽鳞多孔菌 宽鳞多孔菌好吃吗

容易消化的细纤维蔬菜有哪些 纤维少易消化的蔬菜

容易消化的细纤维蔬菜有哪些

消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的蔬菜，我们一起来了解一下。

1.山药

健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦等病症。

2.南瓜

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.土豆

土豆具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，是肥胖者瘦身减肥的佳品。

4.胡萝卜

胡萝卜的功效有很多，胡萝卜含有丰富的膳食植物纤维，能够增加胃肠蠕动，促进代谢，并通便防癌的功效。

5.韭菜

李时珍曾把韭菜誉为“肝之菜”，韭菜是属于温性食物，有助于肝升发。韭菜含有挥发性精油、及硫化物等物质，能散发出一种特别的辛香气味，有助于增进食欲、疏调肝气、提高消化功能。

6.豆角

豆角中有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，并使大肠容易排泄，有通便的功能。因此，常吃豆角能改善便秘。

7.白菜

由于大白菜具有增强胃肠蠕动的功效，所以有很好的助消化、助解毒和减肥效果。当令季节大白菜是冬季时令蔬菜，所以，冬季是大白菜最佳食用期。

8.青椒

青椒能促进消化液分泌，增进食欲。这是因为，辣椒含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。

宽口大花盆适合种什么花 宽口大盆种兰花

匍匐茎花卉：适合养殖麦冬、盆垂草、铜钱草、狼牙蕨、酢浆草等匍匐茎花卉植物。 矮小花果树：金桔树是常见的用宽口大花盆养殖的花果树，喜欢温暖湿润的环境。 浅根系花卉：可以栽种竹子、仙人掌、佛甲草、百里香、玫瑰等根系浅但株型大的花卉。

1、匍匐茎植物

宽口大的花盆适合养殖麦冬、铜钱草、盆垂草、狼牙蕨、酢浆草等匍匐茎花卉植物，其中麦冬为百合科沿阶草属、多年生常绿草本植物，铜钱草的长势繁茂健壮，而盆垂草极易栽培，对环境的适应性强。

2、矮小果树

宽口大花盆内可以养殖株型矮小的花果树，如苹果树、石榴树、火龙果树、金桔树、柿子树等，其中最为常见的就是金桔树，植株为常绿灌木，株高在三米以内，喜欢温暖湿润的环境，但不耐积水。

3、浅根系花卉

宽口大花盆可以栽种浅根、株型较大花卉植物，如竹子、仙人掌、佛甲草、百里香、玫瑰等，其中竹子的外形秀美俊俏，仙人掌的株型小巧可爱，而佛甲草的长势繁茂健壮，适应性强。

宽鳞多孔菌 宽鳞多孔菌好吃吗

宽鳞多孔菌

宽鳞多孔菌属多孔菌科一种，是木栖腐生的中型菇类，它广泛分布，生活在硬木树种林中。这种菌在嫩的时候可食用。该蘑菇通常生长在枯死的树桩或枝干上，它在中医以及林地生态系统中起着重要的作用。

生长特性：

该蘑菇分布广泛，通常在春季生长，偶尔也在秋季，很少在其他季节。经常成片生长，区域可达50厘米。

作用：

1、宽鳞多孔菌味甘辛，性平。

2、具有清热泻火，消炎解毒作用。

3、治便血，脱肛，五痣，心痛。

4、分解木材。

食用方法：

食用部位为宽鳞多孔菌的幼嫩子实体。春夏两季可采摘幼嫩子实体，去杂洗净，可炒食、煮食、炖食、蒸食、煲汤。

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标签：消化   蔬菜

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