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白露到来天气凉，

夜里雾气晨凝霜。

日常生活有三忌，

保你健康没脾气。

一忌饮食要注意，

凉茶冷饮伤胃脾。

天气渐凉寒气浓，

冷水洗澡伤元阳。

正值秋收农活重，

大汗之后热量蒸。

切忌凉水来淋浴，

落下病根害终生。

白露过后忌生冷，

凉菜冷水易生病。

五脏六腑很脆弱，

辛辣食物量减行。

二忌穿着和睡眠，

居室环境要改变。

白露之后夜风凉，

傍晚记得先关窗。

贼风侵袭易感冒，

重则卧床发高烧。

早睡早起有规律，

生活秩序很重要。

二八月份乱穿衣，

早晚更换应及时。

身体保持热量足，

贪图凉爽易伤腑。

三忌活动保真气，

科学锻炼强身体。

慢跑行走打篮球，

广场跳舞要适度。

蹬山骑车或钓鱼，

修身养性助体能。

剧烈运动要减少，

定气凝神最重要。

老年朋友要注意，

足底保暖忌寒气。

保证腿脚热量足，

体魄强健抗阴虚。

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