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今天给各位分享维生素b6的作用和功效 维生素b6有哪些作用和功效的知识，其中也会对维生素b族有什么作用？进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、维生素b6的作用和功效 维生素b6有哪些作用和功效

2、维生素b族有什么作用？

3、维生素B的用处！

4、维生素C有哪些作用？

维生素b6的作用和功效 维生素b6有哪些作用和功效 ♂

维生素b6的作用和功效 维生素b6有哪些作用和功效

1、预防婴儿抽筋悉兄。奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。

2、美发。维生素B6参与人体代谢,通喊陆毁过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。

3、回乳。产后的妈妈们可以适量的补充维生素B6，因为服用维生素B6可以抑制乳汁分泌，而且没有副作用。

4、治疗妊娠糖尿病。孕妇易缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。

5、平喘。日常生活中婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，而注射维生素B6可以有效的治疗婴儿平喘。

维生素b族有什么作用？ ♂

维生素b族有什么作用？

维生素B族有12种以上，常见的有B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸等，不同的维生素B有不同的特征和作用， 维生素B1促进胃肠蠕动；维生素B2维护皮肤和粘膜的完整性；维生素B6作为辅酶参与所有氨基酸代谢，在神经递质和血红蛋白的合成；维生素B12可促进红细胞中DNA合成；烟酸促进脂质代谢，对降低胆固醇和甘油三酯有帮助；叶酸参与血红蛋白、DNA的合成；泛酸在很多代谢过程中起重要作用。如果缺乏多种维生素B的话，可以每天吃一片汤臣倍健维生素B族片，就可以补充人体所需的各种维生素B。

指哪一种维生素？每种维生素有有一定的针对性：

维生素a可缓解夜盲症状。

b族维生素有b1、b2、b6、b12。b12可促进红细胞生成，促进造血技机能，身体好的人不宜服用，否则适得其反。b2、b6对植物性神经系统有保护作用，适合于多数人。此外，b6可缓解抑郁、焦虑、头痛、失眠、心烦、脾气急躁，以及经前紧张综合征等。

维生素c有增强抵抗力的作用，适合于经常感冒的人或身体虚寒者服用，身体好的人不宜过量服用，以免血粘度增大，血小板凝聚，增加血栓形成的危险。维生素d可增加骨密度，防治骨质疏松。

维生素e有抗氧化、防衰老、保护心血管等功效；对女性不孕不育有辅助治疗作用。

◇ 维生素k用于凝血、止血，只有针剂，片剂少见。适用于出血量多需要止血的人，还有手术后防止伤口出血，常配与止血芳酸、止血敏挂点滴。血小板高者用量要酌情减少，以免血栓形成，产生另一种危害。

请根据自己的身体状况作出选择

健康指导：您好：一样的。维生素C具有维持细胞的完整性，保护血管的弹性的功能，提高免疫力，增强抗病毒作用，抵抗自由基，如果缺乏就会引起毛细血管的脆性增加，引起出血现象，引起免疫力下降。

您好，维生素C其具有抗坏血病，美白，抗氧化，预防动脉粥样硬化等功效。 建议您补充维生素C除了可以通过直接服用维生素C之外，最安全最有效的办法还是食疗，希望能帮助到您，谢谢。

维生素B族的作用

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，它们是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。

维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。

它们的作用分述如下。

1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。

心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。

肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。严重时引发脚气病。主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。

当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B6有很好的效果。

4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。

维生素B12主要功能：

1。

促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。

2。以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

3。具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

4。代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。

维生素B的用处！ ♂

维生素B的用处！

慢性胃肠炎：能促进消化吸收功能，能提高免疫力。胃肠道疾病往往因为吸收不佳而导致贫血，维生素B还能帮助机体造血。

乙肝：所有B族维生素对正常肝功能都是必要的。

眼科疾病：眼睛在进行细胞内代谢时需要B族维生素。

过敏：所有的B族维生素都与免疫系统的功能有关，可以改善过敏。

失眠(多梦，易醒)：复合维生素B能使人处于松弛状态，泛酸能消除人的紧张状态，肌醇能促进睡眠。..

津血不足:维生素B可辅助改善津血不足者常见的眼干涩、红血丝多，情绪焦躁等情况。

注意：不可过量摄取。

缺乏维生素B1会患神经炎、脚气病、食欲不振、消化不良、生长缓慢。含量丰富的食物有：牛肉、谷物的种皮和芸豆中。

维生素B2是体内氧化还原系统中重要的呼吸酶，即黄素酶的组成部分，参与许多物质代谢；还是人和动物必需的一种生长因素。用于防止维生素B2缺乏引起的口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎。

维生素B12【叶酸】是红细胞生长发育所必须的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有，可多食用。

内服复合维生素B可治疗脂溢性脱发。

维生素B有几种--维生素b1 维生素b2 维生素pp 维生素b6 作用各不同。简单的说吧 维生素b1 --维持胆碱能神经系统 消化系统 心血管系统的功能。主要防治脚气病 还用于神经衰弱 精神病 神经炎 心肌炎 消化不良 高热 甲亢的辅助治疗 维生素b2 --参与糖 蛋白质 脂肪的代谢。主要治疗维生素b2 缺乏引起的口角炎 舌炎 角膜炎 结肠炎 阴囊炎 视神经炎 结膜炎等 维生素pp --参与糖脂肪代谢 抗心律失常 扩张血管 降脂 可防治糙皮病 冠心病 病毒性心肌炎 风湿性心脏病 血管痉挛栓塞 动脉硬化等 维生素b6 --参与氨基酸 脂肪代谢。用于维生素b6缺乏症 防治呕吐 防治服用抗结核药异烟肼引起的神经兴奋 周围神经炎等

作用编辑

B族维生素是一个“大家庭”，虽都归为B族，但奇怪的是，它们很多成员的通俗名称并不含“维生素B”。

原来科学家们最初在米糠中发现了抗脚气病因子，并称之为维生素B，后来随着研究的进展，发现以前命名的维生素B其实是一族物质，因此将它们称为“B族维生素”，并沿用至今。

随着研究的不断深入，科学家在对B族维生素健康益处的基本认知上，进一步揭示出B族维生素还参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，对人类健康十分有益。

最近，权威学术期刊《英国癌症杂志》刊登了一项在加拿大开展的大规模女性癌症筛查及长期追踪项目（以下简称为“加拿大女性癌症大型筛查”），显示B族维生素可调控肿瘤风险。

维生素B复合物

硫胺（维生素B1）

维生素B1，主要涉及能量的产生和碳水化合物、脂肪及酒精的代谢。维生素B1缺乏时可引起“脚气病”，主要发生在高糖饮食及食用高度精细加工的米、面时。此外因慢性酒精中毒而不能摄人其他食物时也可发生维生素B1缺乏，初期表现为末梢神经炎、食欲减退等，进而可发生浮肿、神经肌肉变性等。

能良好补充维生素B1的食物包括：全麦粒、水果、蔬菜、猪肉、牛肉、坚果、酵母、糙米、豆类和扁豆类。由于维生素B1在食物的加工制作过程中极易丢失，所以精炼食物（如白面、精米）中维生素B1的含量都很低。同时，由于其属于水溶性维生素，所以在蒸煮过程中也极易丢失。

核黄素（维生素B2）

维生素B2，在细胞呼吸作用的酶形成过程中扮演非常重要的角色。同时，它还与脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢密切相关。维生素B2缺乏表现为口角炎、唇炎、阴囊炎、眼睑炎、羞明畏光或生长的迟缓等症。富含维生素B2的食物包括：谷类、肉类、奶及奶制品、酵母及酵母提取物（酵母调味品，natex等）、部分绿叶蔬菜大豆制品和鲭。

烟酸（维生素B3）

维生素B3，是糖代谢过程中酶的重要辅助因子。维生素B3缺乏的情况很少见，但是在那些低蛋白高酒精饮食的人群中也能够见到。可能的表现见于糙皮病患者。维生素B3是能够不被烹调所破坏的维生素之一。它广泛的存在于食物中，尤其是红肉、全麦粒、鱼、奶、豆类、坚果、小扁豆、酵母、鸡肉和火鸡等。

泛酸（维生素B5）

泛酸，在肠内被吸收进人人体，经磷酸化并获得巯基乙胺而生成个磷酸泛酰巯基乙胺。4-磷酸泛酰巯基乙胺是辅酶A（CoA）及酰基载体蛋白（ACP）的组成部分，所以CoA及ACP为泛酸在体内的活性型。在体内CoA及ACP构成酰基转移酶的辅酶，广泛参与糖、脂类、蛋白质代谢及肝的生物转化作用，约有70多种酶需CoA及ACP。因为其广泛地存在于植物和动物食品中，故极少出现缺乏的情况。

维生素C有哪些作用？ ♂

维生素C有哪些作用？

最佳答案维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液 循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。上面简要介绍了维生素c的作用，有关更详细的维生素c的作用你可以到“海螺网医疗健康日志”里“食药同源”栏目里看看。为了了解维生素C的作用及食物来源我查看了大量的维生素C的作用、维生素C的作用的用途、维生素C的作用用法及用量的资料，由此对维生素C的作用有了一定的了解。

生素C人?重要，它能保健全成修。它能抑制致癌物的?生以防癌症，如可阻硝酸化成至癌物硝酸氨（Nitrosamines）。硝酸（Nitrites）90％是由道合成，10％是由食物中取。生素C硝酸的合能力是硝酸氨合的3000倍。它能抗敏，抗力，促的吸收，防止血，助各素的吸收利用，助身抵抗游基的破，加免疫系，防染性疾病，如流感，可助原蛋白的合成，生素C、蛋白共同形成原蛋白。它可促生素E和酸的效率，促的吸收，增加的性抗力，持整的完整。它可防血病，降低固醇，增血管壁和毛管壁，防止硬化，心血管系健康非常重要。它是天然的退。它能促固醇荷蒙的合成，是天然的抗生素，能抑制炎症，牙周疾病及慢性症。它有?美白的作用。人所有器官的大都存有生素C，如皮，骨胳，肌肉，牙，眼睛，血管等。人不能造和存生素C，它在停留不久便排出。每日取量在1000毫克以上

维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水容性维生素，它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基中和。维生素C是一种人体不能自身合成的维生素，它参与体内各种重要的生物化学反应，是人体正常健康不可缺少的一种有机化合物。研究证明，每日补充至少1克的维生素C，可以降低感冒的发病率、减轻症状并缩短患病时间。

维生素C的功效如下:

1,美白肌肤

维生素C能中断形成黑色素的过程，人体吸收足够的维生素C，新生细胞便不再受酪氨酸的影响（酪氨酸Tyrosinas是形成黑色素的重要媒介）。维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生。

2,防治缺铁性贫血

血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用，且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存。

3,保肝护肝

维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系，肝细 胞内进行的许多复杂的生化反应，都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强，提高了肝脏的解毒和抗病能力。

4,解除烟毒

维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解，大大降低肺细胞的操作率，吸烟者机体为抵抗烟中有害物质而消耗了大量的维生素C，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。

5,防治感冒

维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度，阻止病毒经组织入侵细胞。另外，维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病毒的战斗力，还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性。

维生素C丰富的天然食物有：西红柿、菜花、西兰花、鲜枣、沙棘、猕猴桃、葡萄、柚、芒果、黄瓜、小白菜、生梨、桔子等。

1.用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。 2.维生素C对慢性铁中毒的治疗有效(促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速)。 3.维生素C对特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。 4.用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。

维生素C能减少毛细血管的通透性，

加速血液的凝固，刺激造血功能，促进铁在肠内吸收，降低血中甘油三酯和胆固醇，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，具有抗组胺及阻止致癌物质（亚硝胺）生成的作用。

临床新用途：

1.治疗感冒

方法：每日口服维生素C 1克。或者将维生素C片研成粉末，在两侧鼻孔中放入少许，随即卧床休息。疗效：鼻孔放药后5分钟内，鼻孔内的浓稠鼻涕变稀而随鼻孔流出，第二天感冒症状消失。

2.治疗动脉粥样硬化

维生素C可以防治动脉粥样硬化，其作用主要是降低血中甘油三酯和胆固醇，并对肝、肾的脂肪浸润有保护作用。方法：维生素C 0.5～1克，每日3次口服；或同样剂量每日1次静注，6个月为一个疗程。

疗效：据报道，每日静注维生素C 1克，3天后可使50％以上的病人血清胆固醇下降，同时也可见脂蛋白降低。但也有疗效不甚满意者的报道。

注意：此方法所用维生素C剂量较大，应避免长时间使用。孕妇禁用。

3.治疗慢性肝炎

近来采用大剂量维生素C治疗慢性肝炎取得显著疗效。维生素C能促进肝细胞再生及肝糖元的合成，增强肝脏合成蛋白的能力，加强肝脏解毒能力，促进新陈代谢和提高肝细胞抗病能力。

方法：维生素C 2克，每日3次口服；或静脉注射2～5克。疗程10～60天。

疗效：据报道，采用静脉注射法（每日1次，5～10克静注，疗程总量70～32l克，疗程10～60天），经治10例慢性肝炎患者，6例显效，3例有效，1例无效。

4.治疗手脱皮

方法：先将手洗干净，待稍干后，用维生素C注射液倒人手掌内，然后双掌将药液擦匀，待药液干后发白时洗掉。每日2次，每次2毫升。

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