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有减肥偏方吗

您好，很高兴帮助您，根据您的临床症状，像您这种情况，是可以通过多吃水果来减肥，另外建议要增加运动量

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，可以增强减肥的效果。祝您身体健康，谢谢支持，希望我的回答对您有帮助。这个年龄的身高和体重状态还是有点超重的范围的这个主要是运动不足导致非相对肥胖的可能性比较大，一定要注意的就是饮食方面，一定要少吃营养素比较少而热量比较多的食物，比如三餐之外的饮料，小吃，零食等等，就要尽量避免，同时要注意就是晨起进行体育锻炼，对于减肥是有帮助的。减肥要做到以下几点:?餐前喝一杯温水,不喝甜饮料;?尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物;?早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;?每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;?主食尽量选粗粮类;?拒绝薯片、饼干之类的零食,可吃少量坚果、酸奶等;?每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好。

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减肥不可滥用减肥偏方、秘方之类的减肥药，尤其是不能相信街头流医药贩吹嘘自己治疗肥胖特效的谎言。

许多人认为秘方、偏方用的全是中药，中药嘛，全是草根树皮，吃不好，也吃不坏，这种认识有失全面，中药中也有不少属于剧毒药物，如霜、乌头、马钱子等药材，毒性就很大，不需多少就可丧命。

中药减肥如果用泻下比较厉害的大黄、巴豆、黑白丑、番泻叶等药材，无证、无量地滥用一气，会把人泻出病来，很容易因排泄水分过多，引起虚脱、休克，甚至电解质紊乱，同时还易导致患有高血压、冠心病的肥胖者的病情加重。

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