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皮肤缺水怎么补水最快

民间偏方药膏

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选择护肤品比较重要，基础护肤的时候做好保湿工作，把底子打好，然后随身携带一瓶喷雾，补水也不用太过频繁，以免破坏角质层。

1、早餐准备水果食用。水果中的营养和水份都是比较多的，洗干净后连皮吃掉，或者也可以选择榨汁机来帮助榨成水果汁来喝掉也是很好的选择。不要选择太凉性的，或者肠胃不合适的就好。2、午餐中保证要有至少两种蔬菜。此时选择的蔬菜，主要是说纤维类的，青菜，菠菜等绿叶菜；瓜果菜类也是可以的。合理的搭配可以让我们在蔬菜里吸收到很多的营养和水分，来帮助我们的身体吸收里面的营养和水分

标签：选择   蔬菜   营养   水果

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