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宝宝不长肉、积食脾虚严重!有哪些粥可以健脾胃、助消化？

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宝宝不长肉、积食脾虚严重!有哪些粥可以健脾胃、助消化？

脾乃后天之本，气血生化之源。

孩子脾虚，吸收就不好，就很容易出现积食

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，不长肉的情况。

所以想要改善孩子的情况，就需要清积食，健脾胃。

山楂陈皮大麦汤材料：山楂、陈皮、大卖

做法：将山楂、陈皮、大麦用水煮开锅后，再熬20分钟即可。

作用：消食和胃，化解积食

八珍丸材料：党参、山楂、莲子、铁棍山药、芡实、麦芽、茯苓、薏米

做法：将所有材料洗干净，蒸熟，掺少许芝麻和蜂蜜或者麦芽糖揉成拇指大小的丸子。

作用：健脾养胃，补气益血

好了，关于这个问题我就说这么多了。如果你在带娃的时候还遇到其他问题，可以在下方评论区留言或者私信【中医话育儿】，只要我看到，就会在第一时间及时回复你。

俗话常说：“十个人里面有九个人脾胃虚”。下面先介绍一些在脾虚时可能出现的症状。

1.可以观察舌苔的变化。正常健康人群的舌苔红润且有光泽，舌头表明的舌苔厚度薄且均匀。如果脾的功能出现异常时，舌苔接近舌头的附近会出现较为明显的齿印。

2.晨起身体不适，食欲不振。脾在我们机体主要起着消化、吸收，并将食物转化为营养物质为机体提供能量的作用。在夏季

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，由于天气炎热潮湿，食欲会受到影响。有部分人群食欲很好，总会有饥饿感，但吃完饭后又有很强的饱腹感。另外，早晨起床时总会感到胸闷、头晕，怎么睡都睡不醒，这些都是脾虚的表现。

3.大便性状松散，软、粘，也为脾胃虚弱，消化功能异常的表象。

要想健脾，就要像养胃一样注意饮食和生活习惯。

首先，养脾不要吃太凉的的东西，比如冰水、冰淇淋等，过凉会伤脾胃。其次，吃饭吃到7、8分饱即可，不要为了满足嘴巴而增加脾胃的压力。此外，中医中常讲：“思伤脾”，心情过度忧思，影响脾胃消化，损失脾气。

建议：多吃小米、薏米、山药、胡萝卜、香菇等健脾的食物。

标签：脾胃   中医

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