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我爱人产后奶水不足~求几个有效的催奶偏方

（一）让奶水如泉涌的开奶12法

看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶12法，让你的奶水如泉涌！

　　1、自信是成功的基石





　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

　　2、注意“食”效

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

　　3、两边的乳房都要喂

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

　　4、多多吮吸

　　妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　5、吸空乳房

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

　　6、保持好心情

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7、补充水分

　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　8、充分休息

　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

　　9、按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

　　环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

　　螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

　　指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　10、避免乳头受伤

　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

　　11、原味蔬菜汤

　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

　　制作： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

　　12、花生莲藕汤

　　原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

　　制作：

　　1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。

　　2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。

　　3、加入适量调料即可。


（二）实用小手册：攻克哺乳5大难题

哺乳是上天赐予妈妈们的一份光荣职责，也是妈妈送给心爱宝宝的第一份礼物。但是，很多新手妈妈都对哺乳感到很棘手。适逢三八妇女节，我们为妈妈们送上一份礼物——哺乳难题实用小手册。　　难题之一：胀乳

　　解除胀乳小技巧

　　热敷：可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好一些。

　　按摩：当热敷过乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。

　　冲热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，将全身洗得热乎乎的，感觉会舒服些。

　　冷敷：如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

　　吸乳器：妈妈若感到奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果还是不错的。

　　乳房按摩的方法
　　方法：先将湿热毛巾覆在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕

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，顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。按摩乳房的作用相当于宝宝对乳头的吸吮刺激。

　　预防胀乳小技巧

　　早吸吮：让婴儿尽早开始吸吮，出生2小时内开始喂母乳。
　　勤哺喂：(约2-3小时一次)，以移出乳汁，可使乳腺管通畅，较不易产生乳胀。

　　难题之二：母乳不足
　　判断母乳不足的标准

　　宝宝体重状况：每天增加25-30克(母乳量达标);每天增加<20克(母乳量不达标)，新生儿除外。

　　乳房胀满情况：到了喂奶时间，妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象。

　　哺乳时间长：正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟，且宝宝吃到最后还不肯放乳头，或吃奶时间长，不好好吮乳头，或常突然放开乳头大哭不止，则可能是母乳不足。

　　哺乳间隔时间短：宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶，或喂奶后马上喝奶瓶很有劲。

　　宝宝睡眠情况差：哺乳后，宝宝常哭闹不止，难入睡或入睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射等。

　　应对母乳不足的小技巧
　　1.保持营养充足
　　2.保持体内足够水分
　　3.两侧乳房交替哺乳
　　4.让宝宝勤吸吮

　　难题之三：职场哺乳
　　职场妈妈哺乳对策
　　1.适应工作环境且第一个工作周应尽量简短
　　2.在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
　　3.不同的环境使用不一样的吸奶器
　　4.每次哺乳前或结束时让宝宝适应吸奶瓶

　　母乳储存小技巧
　　容器：前一天挤出母乳，装进消毒好的容器。装母乳的容器不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。

　　冷藏：冷藏母乳与冷冻母乳混加时，切记新加入的母乳要比原来已冷冻母乳的少，否则已冷冻母乳的会被新加入的解冻。

　　使用：冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。如需快速解冻时可隔水温热。一旦加温后若未食用，不可再次冷藏，需要丟弃。

　　期限：冷藏的母乳不得超过24小时，冷冻的母乳最好应该在一个星期内喝完。

　　5.充分休息和保持心情愉快

　　6.采取混合喂养方式

　　得力助手：吸奶器
　　工作时：可选用全自动吸奶器，节省时间;公司没有冰柜的情况下，可选用具有冷藏的吸奶器，便于母乳储存;选小巧轻便的轻，便于出携带。

　　在家时：可选用手动或半自动吸奶器。

　难题之四：回奶
　　回奶方法的分类

　　自然回奶：逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

　　胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。期间可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉。

　　药物回奶：口服或注射各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。

　　自然回奶小贴士

　　减少吸吮：逐渐减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。

　　营养限制：减少进汤汁及下奶的食物，限制蛋白质、油脂类、糖类等促乳食品的摄入。

　　难题之五：乳房护理
　　乳头护理小贴士

　　避免过度使用沐浴用品：宝宝的嗅觉非常敏感，经常使用沐浴用品清洁乳头，会使得乳头上的母乳味道改变，会影响宝宝的吸吮欲望。

　　清水清洁即可：哺乳妈妈们可以利用洗澡的时间，用清水清洁乳头即可。

　　用奶水或是羊脂膏环状涂抹：哺乳妈妈若遇到乳头受伤的情况，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏来进行乳头的环状涂抹，以保护好乳头，避免乳头发生感染。

　　乳腺堵塞的预防和护理

　　消肿止痛：采用优质哺乳期专用乳罩、用冰块敷或必要时服用止痛药，几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常，乳房就会变软。

　　热敷按摩：用温水把乳头上的干奶擦掉，对乳房进行热敷使乳腺管通畅，不要对肿胀部位进行按摩，而要通过让孩子吃奶等方法把乳汁排干净。


---转自39网

标签：乳房   宝宝

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