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一直腹鸣怎么办

从中医和气功养生的角度看，你是脾胃虚弱，建议你最好练练气功，最简单的方法是经常注意调节呼吸，做到深长细匀，用腹式呼吸法

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，就是吸气时小腹涨起，呼气时小腹收缩，别用力，要轻缓自然。开始可能做起来难，一段时间后就会适应了，练时面向南方端坐或站立，如果是站立，两脚要比肩宽。也可以仰卧练，枕头不要太高，两腿微分等同肩宽，两手臂在身旁自然伸直，与身体隔一拳的距离，手掌自然伸直朝下。
还有，可以面向南方站立，调匀呼吸

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，两手臂前平举，两掌相合，然后吸气，两臂缓缓向两边张开，呼气时，两臂缓缓向前相合。要注意，呼吸和动作是同步的，而且要做到柔和匀速。

相信你照做会好的。

标签：呼吸   站立

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