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不小心扭着脚，脚肿了，很疼，怎么治？

崴脚后局部的软组织肿胀，皮下毛细血管破裂，出血以及组织液的渗出，导致肿胀，一般伤后2-3天肿胀不但不会消退，部分人还会进一步加重，冰敷的根本目的是促进血管收缩，减少渗出，避免肿胀进一步加重。伤后24小时内可以用冰块冷敷（用塑料袋装冰块，外面裹上毛巾），适度就好，不要冻伤皮肤，一定要抬高患肢，促进血液循环，睡觉的时候用枕头把脚垫高，待出血停止(一般在24～48h后)，改用热敷，促进局部淤血吸收。可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果很好。主要还是休息，当然如果有条件，到正规医院的理疗科做做针灸理疗效果更好。如果疼的厉害，可以适当吃些口服的非甾体类抗炎、止痛药，如双氯芬酸钠胶囊或芬必得胶囊。

希望对你有帮助。

快速消肿：

????1、如果在受伤的24小时内，可用冷毛巾敷三十分钟

古中医秘方

，毛巾热了要及时更换，如果觉得太麻烦。也可以直接用冷水冲已肿的部位30分钟比较好。
????2、如果距受伤时的时间超过24小时，已肿的部位无皮外伤，可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换，以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。
????3、一般严重用药酒（没药酒可用烈酒代替）：先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦。切忌中午血流快的时候擦拭。

????4、也可以晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳，反复几次? 这都是加快血液循环，已肿的部位迅速消除!

????如果非常严重，建议还是看医生比较好。秋风！

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