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经常口干爱上火用什么方法能治好？

最好最简单的方法，就近找当地中医做辩证处理，需当面四诊合参。寻找出病因、病形、病位、病名以期达到精准治疗，或汤剂或成药由医生开具处方用药。在网上只简单一句口干上火是无法详细辩证的！

口干舌燥是身体缺水的一种表现，首先要检查一下自己每天的饮水量是不是足够的。

一般建议，健康成年人每天要饮水1500-1700ml，如果你饮水量达不到这个范围，那么身体很可能处于缺水的状态，就会表现出口干舌燥的现象。

除了及时饮水，容易口干舌燥的人，在饮食上还可以多选择一些水分含量高的食物： 比如粥，尤其是富含维生素B、多种矿物质的杂粮粥

常见中药方剂

，除了可以帮助补充水分，还能平衡身体电解质水平。

另外，蔬菜水果也是一个重要的水分来源，中学生物课本里就有提到，植物的细胞中有一个动物细胞所不具备的部位——液泡，这个植物独特的液泡是细胞中体积最大的部分，而液泡里面含有大量的水分。

所以我们在吃一些瓜茄类蔬菜或者水果时，一口咬下去就会有汁液飞溅的感觉。

建议每天吃一斤蔬菜，半斤水果，对缓解口干舌燥非常有帮助。

作者简介：温斐婷 营养与食品卫生学硕士，注册营养技师，高级健康管理师，王兴国营养特训班第5期学员

标签：水分   饮水   细胞   水果   蔬菜

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