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风湿性腰痛怎么办？

风湿性腰痛的自我按摩方法： 风湿腰痛是由于腰部遭受风寒湿邪的侵袭，导致血脉痹阻，运动不畅，从而引起腰部酸胀疼痛、麻木不仁等临床症状。 现代医学认为本病的发生，与疲劳、受寒和潮湿有关，如久居湿地，劳累后冲风冒雨，不及时更换湿衣，夏秋季节睡觉不盖被子受风寒等。久而久之，可使受累的组织变性，造成缠绵难愈的慢性腰痛。风湿腰痛好发于肌肉、筋脉、韧带、脂肪和皮下组织。 顾名思义，风湿腰痛最主要的症状是腰痛，腰部发沉，象有重物下坠，劳累后或阴雨天加重，晴天或气候温暖时好转；腰部前俯后仰活动受限制，不能长时间坐立；易疲劳乏力，全身酸懒沉重，患部怕冷。 风湿腰痛的推拿治疗主要选取患部阿是穴（痛点）、肾俞、腰阳关、大肠俞。让患者俯卧位，医者先用掌根于患部及周围进行中等力度的按揉，待肌肉略放松后结合腰后伸被动运动，重复数次，再按揉肾俞、腰阳关、大肠俞及阿是穴，手法要沉着有力，之后拍打患部三、五下，拍打时手掌微曲，掌心要虚，推拿后应使患者感到腰部微微发热。 本病一般病程长，缠绵难愈，所以推拿治疗亦需持之以恒，坚持治疗2?3月或更久为好。同时应注意祛除病因，不能久居寒冷潮湿的环境；汗出时要及时擦干，特别是游泳和洗澡后，患部要擦干；腰部保暖。平时可利用零散时间搓热手掌，摩擦腰部，是一种行之有效的保健方法。 参考资料：医药健康网

把风湿骨痛贴和超洋牌乌梢蛇阿胶丸结合起来用，效果不错，3~5天见效，平时也要多注意生活保健。
风湿骨痛病人生活保健小窍门
一、休息 病人急性期关节应少活动，甚至卧床休息，并注意休息的体位，尽量避免关节受压，疲倦是本病常见的表现，因此充足的休息是治疗的重要方法，在白天尽可能有短暂的休息 晚上应有充足的睡眠。要注意减少工作和日常生活的体能消耗，如家里的物品放置应科学合理，轻便和不常用的物品方在高处，常用的物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品方在柜子的下面，安排好工作单程序，尽量使用工具，以减少弯腰，爬高蹲低等动作，搬物品时，可用手推车，以节省能量，活动时感到关节疼痛应立即停止活动。 二、善于保护受损关节 日常生活中要注意受损关节的保护，减轻日常活动时的关节疼痛，延缓或阻止病情进一步发展，尽量避免关节出现永久性的变形。 1 避免过度强烈使用小关节，在日常生活中，病人应尽管利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不要只用手指作支持，应以手掌来支撑，拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。 2 避免关节长时间保持一个姿势，如不要长期站立，在适当的时候坐下来休息，坐下时，应经常变换坐姿，转换双脚位置舒展下来的筋骨或起来走动一下，应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理、应不时停下来休息，舒展一下手指。 3 避免关节长时间处于变形位置：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势，如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地下。 三、适度运动 运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体制与毅力，利于改善和恢复关节运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与略形，在病情许可情况下，可以适度进行运动，重症风湿患者可采用揉法，就是用指、掌、拳肘在病痛部位或经穴上，作揉和及旋转运动，运动时，指、掌、拳、肘不要离开所接触的皮肤，揉法力度不宜过大

古中医秘方

，频率也应比较慢，一般来说以每分钟50~90次为宜。患有此症的老年朋友不妨试试，另外可作一些关节不负重活动（如关节的屈伸运动）。 四、多晒太阳 风湿骨痛病人应该多晒太阳，让体表皮肤直接暴露在阳光之下，利用太阳光的辐射作用治疗疾病或强身健体，在《黄帝内经》中就有夏天要夜卧早起，无厌于日，冬天要早卧晚起，必待日光等说法。《列子》一书中说，每年冬去春来之时自爆天日，可以延年益寿，清代医学家赵学敏在《本草纲目拾遗》中专门列了“太阳火”一节论述日光浴的作用，说能除湿止寒，舒经活血而病去。 现代物理研究表明，日光中紫外线能将皮肤晒黑，适量紫外线照射可使免疫力及抗体增高，促进体内合作成维生素D,红外线照射可使机体温度增高血管扩张充血，代谢活动加快，促进细胞增生，从而提高免疫功能，此外，还具有消炎、镇痛和活血化瘀的作用。

标签：关节   风湿

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