交替按摩

双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。

两侧轻按

一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

画圈按摩

双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。

螺旋式按摩

单手放在一侧乳房的上方，!由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

提升按摩

一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

托胸动作

双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起?放下的循环动作。

滑动按摩

双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。

按压动作

四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。