爬楼梯一小时消耗多少卡路里爬楼梯具体消耗的热量跟人体重基数、气候温度、以及爬楼梯的速度有关系。普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左
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爬楼梯一小时消耗多少卡路里(爬楼梯主要瘦哪里)
来源：http://1zy.cn/ 作者：http://1zy.cn/ 发表于：2023-11-10 15:57:43 点击：0
爬楼梯主要瘦哪里
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