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一天中减肥运动的最佳时间有哪些

?21世纪，人们的审美观由以胖为美而变成了以瘦为美。而越来越多的人对自己的身形要求也是以瘦为美。但是21世纪却是一个经济高速发展的时代。人们的生活水平的高速提高，使人们日常的餐饮所富含的营养值也越来越高。因此很多人的身材往往变得肥胖起来。那么一天中减肥运动的最佳时间有哪些？

?首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。

?其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。

?以上便是对一天中减肥运动的最佳时间有哪些的介绍，希望对你有所帮助。在进行减肥运动时，我们也要结合自己的身体健康状况。不要过度运动，因为如果过度运动的话，可能造成不必要的损伤，让我们的家人担心。当然减肥也不是一蹴而就的，需要我们有恒心，要知道有毅力方可成大事。祝您身体健康。

标签：运动   减肥   时间   最佳

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