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抓住春天长高关键期！这5种食物要给孩子多吃

　　正所谓：四季更替

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，万物生长。

　　在我国，从古至今，季节与人类的生活就息息相关，继而衍生出了很多关于季节的俗语或者谚语。

　　而在一年四季当中，春季作为万物初生、乍暖还寒的关键时节，更是被赋予了很多特殊的意义。

　　春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显加强，人体内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为宝宝身高增长创造了“黄金条件”。

　　今天，芒果妈妈就把我家孩子去年春天长高5厘米的饮食经验分享给大家~

　　1.牛肉

　　一定要多吃牛肉！一定要多吃牛肉！一定要多吃牛肉！重要的事情说3遍！

　　牛肉的营养物质比其它肉类要丰富，富含氨基酸和锌等元素，可以促进孩子身体发育。

　　牛肉中的锌元素可以促进大脑发育，牛肉里的蛋白质，可以促使孩子身体发育更快，是让孩子长高个的“法宝”。

　　2.奶制品

　　奶类是营养丰富的理想食品。

　　每100克牛奶中含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及生素B2、生素A等。

　　牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上。

　　牛奶好喝易吸收，是人体钙质最好的来源。宝宝可以多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。

　　3.大豆

　　大豆具有健脾宽中、补气利水、润燥通便的作用。

　　大豆的营养价值比较高，对儿童生长发育以及缺铁性贫血有好处，它含有不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇

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，对于儿童有消化的作用，还能够去帮助钙质吸收。

　　4.虾

　　鲜虾营养丰富，富含蛋白质，宝宝适量吃虾能促进身体生长发育。

　　虾肉中脂肪含量较低，锌元素含量丰富，还可以保护牙齿和骨骼哦！

　　此外，虾肉中还含有丰富的微量元素钙和磷，宝宝经常吃虾，能增强宝宝的骨骼发育，对于长高也有帮助。

　　5.菠菜

　　菠菜能为宝宝提供丰富的铁和钙，使孩子长高。

　　但是，有些孩子并不喜欢菠菜的味道，用常规的烹调方式他们不爱吃

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。

　　妈妈们可以稍微动动脑筋，最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。

　　能让宝宝长高，是爸妈们最关心的问题之一。

　　春天多给孩子吃这几种食物，我们的孩子都可以长高。

标签：孩子   牛肉   宝宝

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