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花生这样吃，保肝养胃还润肺!每天吃一点,等

　　花生这样吃，保肝养胃还润肺!每天吃一点,等于买保险!

　　?? 老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……

　　这“长生果”就是花生！

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　　4种养生吃法，保肝、养胃、润肺……

　　不知道太可惜！

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　　1. 生花生——养胃

　　生花生没有经过加工，营养成分能够最完整地保留下来。生花生有一种独特的鲜甜味，尤其是和馒头一起嚼时，有一种意想不到的味道，不信你可以试试。

　　生吃花生，可以补脾和胃，也就是能促进食欲、改善消化吸收功能，对我们的消化系统很有好处。

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　　2. 水煮花生——润肺

　　水煮花生，虽然做法简单，但味道一点也不逊色，而且绝大部分营养成分也能够保留下来。

　　中医典籍记载，花生煮食，有化痰、缓解干咳的作用。

　　注意：

　　有些人为了让水煮花生更有味道，会很多调味品，尤其是盐，这样会让煮花生变得不健康。

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　　3. 炒花生——保肝

　　花生炒熟食用，可以保肝护肝，春天正是养肝的黄金期，大家不妨吃点炒花生来养养肝~

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　　4. 醋泡花生——护血管

　　醋泡花生，有增进食欲、促进消化、杀菌的作用，还有助于保护血管壁、减少胆固醇的堆积、预防血栓形成。

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　　花生+“它”胜吃无数补品

　　

有什么用

??养胃：随身带一把生花生米

　　胃不好的人，随身带一把生花生米。在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，吃生花生一定要充分咀嚼，减轻胃的消化负担。

　　花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花生中还富含磷脂成分，对胃黏膜可以起到保护效果。

　　??营养效果最好：花生大枣汤

　　准备花生米60克、大枣（干枣最好）60克。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

　　花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

　　??健脾消脂：花生红枣薏仁粥

　　带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。

　　??养肝：花生豆浆

　　花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂、延年益寿的作用，非常适合中老年人食用。

　　此外

中药材的功效与作用

，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者一起，可达到事半功倍的效果。

标签：花生   ??   花生米

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