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生吃虾皮的好处(虾皮生吃还是熟吃补钙好)

　　吃虾皮到底能不能补钙？营养师：经常吃虾皮，原来很多人都吃错了,下面一起来看看本站小编寻医问药给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　说起虾皮，相信大家都很熟悉，是生活中很常见的一种食物，往往把它当做调味料食用。比如大家早上常吃的馄饨里，或是家中煮的各种汤里，都会出现它的身影。吃虾皮到底能不能补钙？营养师：经常吃虾皮，原来很多人都吃错了，一起来看看吧。 这种虾个体小、产量大，身上含有的肉实在是太少了，晒干后给人一种只有虾皮的感觉，所以就有了“虾皮”这个名字。 虾皮还有生熟之分? 估计没有几个人注意过，虾皮实际上分为生晒、熟晒两种。而不同的种类，也会有相应不同的吃法。 其实从字面上就很好理解，生晒就是直接把生毛虾进行晾晒，不任何辅料，所以鲜度很高。而熟晒的要加盐煮沸，然后沥干暴晒，虽然也很鲜，但吃起来还很咸。 所以说，熟晒的虾皮就是我们生活中用来代替盐和味精的“调味品”。而生晒的虾皮，往往买后来后需要自己再次进行烹饪，然后把它当做一种食物吃。 不过不管是哪种虾皮，半透明、琥珀色才是最好的虾皮，如果发现太白或者太黄，往往就说明已经腐坏变质了。 虾皮要如何保存呢? 需要提醒大家，虾皮这种食物，一旦保存不好就很容易变质。而很多人都认为把它直接放在室温保存就可以了，但实际上这样是不对的。 最好的办法，是将其放到保鲜袋或保鲜盒里密封好，然后放到冰箱的冷冻室里(注意不要放冷藏室)保存，这样每次要用的时候取出一点，放上半年不成问题。 虾皮真的是“补钙神器”吗? 不得不承认，虾皮的营养价值确实很高，其蛋白质和各种矿物质的含量都不低。但是网上曾盛传虾皮是“补钙神器”，那确实有点难为它了。 虾皮的含钙量的确非常高，达到555mg/100g，但是虾皮这种食物，我们一次性能吃的量非常之少。所以说虾皮并不是钙的良好来源，靠它来补钙的话，效果只能说微乎其微。 不少人一直觉得虾皮就是很小的虾的皮，是这一类东西的统称。但实际上，虾皮根本不是虾的皮，而是一种叫做毛虾的虾类晾晒至干而成的食品。可惜吃了这么多年的虾皮，你对它真的了解吗?可能有很多人，连虾皮是哪种虾制成的都不知道吧。

　　导读：冬天日晒少易缺钙，多吃有“钙库”之称的虾皮，炒一炒做汤，真鲜呀！

　　随着天气的一天天变冷，出门的机会也越来越少了，平时除了上班、买菜，几乎很少出门，即使出门也会把自己包裹得严严实实，不暴露一丝一毫，肌肤几乎处于“暗无天日”的状态，我们都知道多晒太阳可防止缺钙，冬天缺少了日晒，那么补钙我们只能多从食物中获取了。

　　能补钙的食物很多，像夏天，多吃绿叶菜就能补钙，因为很多绿叶菜的钙含量都很高，有些每一百克的钙含量可跟牛奶相当，甚至超过牛奶，而冬天，我们可食用的时令蔬菜就是那么几种根茎类，那么补钙只能从豆制品、牛奶、坚果类或海产品等这些食物中获取，海产品中本人比较倾向于虾皮，虾皮不仅含有多种微量元素，而且矿物质元素钙的含量非常高，素有“钙库”之称，另外，虾皮用起来非常简单方便，无论做汤、炒菜、调馅料时放一点儿，不仅起到提鲜的作用，还能补钙，所以，冬天日晒少易缺钙，可多囤点儿它放冰箱，平时炒一炒做成汤，真鲜呀！

　　分享一款虾皮汤，就是大家都非常熟悉的【虾皮紫菜蛋花汤】，不过，这款汤要想做到汤鲜，无腥味儿，又卖相好，可是要掌握一些小技巧的哦，尤其鸡蛋和紫菜的先后顺序不能错，文末有要点总结。

　　食材：虾皮1小把、紫菜1块儿、鸡蛋1枚、食盐、生抽、胡椒粉、植物油、葱、香油、米醋

　　1、因虾皮在晾晒、运输等过程难免会受到污染，我们吃之前一定要仔细清洗一下，如果盐分太重的可以多浸泡一会，去除过多的盐；鸡蛋先清洗一下外壳，然后将蛋液打入碗中；

　　2、虾皮洗净后放到案板上用刀剁碎，这样其中的营养丰富才能充分地释放出来，汤的鲜味才更浓郁。

　　3、小葱洗净后切成碎末备用；蛋液尽量用筷子搅散至挑不起蛋清的状态；免洗紫菜用手撕成小块儿备用。

　　4、这一步很关键，将锅烧热，然后将虾皮碎放进来，不用放油，直接煸炒，炒至虾皮变干，腥味儿炒出去，这是汤没有腥味儿的关键。

　　5、虾皮炒干后倒入两碗清水，水的量可根据家里人口的量决定，然后盖上盖子烧开。

　　6、水烧开后转小火，将搅散的蛋液细水长流似的转圈儿淋入锅中，先不要马上搅动它，等蛋液稍微定型再搅动。小贴士：很多人在这一步先放紫菜后淋蛋液是错的，因为紫菜不能久煮，越煮越失去鲜味儿，而且，后淋入蛋液，蛋花会缠绕在紫菜上面，不但卖相不好，喝起来口感也不好。

　　7、蛋液定型后将撕碎的紫菜放进来，再依次调入食盐、生抽、香醋、胡椒粉、香油、葱花，关火。这样鲜美可口又补钙的虾皮紫菜蛋花汤就做好了。

　　冬天日晒少易缺钙，多吃有“钙库”之称的虾皮，炒一炒再做汤，真鲜呀！您平时都是怎样做的呢？欢迎留言。

　　【制作小贴士】：

　　1、虾皮洗净后最好用刀剁碎，营养成分和鲜味儿才能充分释放出来。

　　2、虾皮入锅时不要直接加水，而是先煸干，炒出腥味儿。

　　3、先淋入蛋液后放紫菜，紫菜和蛋液不会缠绕在一起，汤的卖相好，口感好。

　　今天的美食分享就到这儿了，感谢您的阅读，我是健身生活录，爱运动，注重健康饮食，每天更新食谱，如果分享对您有用，记得点赞、关注、分享哦，下期见。

　　虾皮是日常生活中极为常见的食物，虾皮的营养价值中最常见的就是钙。而且，虾皮也有许多你不知道“秘密”！今天，小编就为大家科普下虾皮都有哪些妙用？

　　虾皮的营养价值

　　高营养食品

　　营养成分多。虾皮蛋白质含量高，另一大特色是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，还含有丰富的钾、镁、钙、磷、铁等微量元素及生素、氨茶碱等成份。而且，虾皮还有“天然钙库”的美称。

　　吃虾皮的好处

　　1、对于孕妇来说，妊娠期需要的造血原料较多，虾皮是经济实惠的营养品；

　　2、儿童期，需要大量的钙质，营养学家做过测算，婴幼儿只要每天吃上10克虾皮，就不至于得佝偻病；

　　3、中老年人容易发生钙、磷代谢紊乱，骨质疏松，牙齿松动，神经反应迟钝，精神倦怠，机体疲惫等，适当进补含钙、磷成分高的虾皮，即可弥补这些矿物质的不足。

　　4、医学家研究发现，钙有控制高血压、降低血液中的胆固醇、抑制癌细胞增殖等功效。老年人常食虾皮，既可预防因缺钙所致的骨质疏松症，又可控制高血压、降低胆固醇。

　　吃虾皮注意事项

　　虾皮含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，食用前需要用水多泡几遍，随后再焯一下；或者，在日光下直接暴晒3—6小时，也可以达到减少这类物质的目的。用水泡是最快速有效的好办法。如果用凉水泡的话，要换3—5次水，如果用温水的话，泡两三遍就够了。需要注意的是，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟。泡太久了，营养物质也会流失。

　　附几种虾皮做法

　　虾皮煎蛋

　　材料：虾皮2大匙、鸡蛋4粒、葱1棵、盐1/4茶匙、胡椒粉1/8茶匙。

　　做法：虾皮洗净炒香，葱洗净切粒，炒香沥油备用。鸡蛋打散，再加入虾皮、葱、调味料一起搅拌。炒锅先热锅，然后加入4大匙沙拉油烧至油温140℃，再放入蛋汁，转小火煎熟后盛出，切割成6人份即可。

　　小贴士：

　　1、虾皮本身就咸，所以不需再放盐，如果口味较重可以再适当加点盐。

　　2、一定要等油热后再倒鸡蛋，这样煎出的鸡蛋不仅显得量多，且口感松软。

　　3、葱花也可以换成韭菜来做。

　　4、鸡蛋的量要够多，太少的话不好煎成整块。

　　紫菜虾皮汤

　　材料：紫菜10克、虾皮10克、鸡蛋1个、植物油、料酒、醋、酱油、味精、香油。

　　做法：将紫菜洗、撕开备用。鸡蛋在碗里搅匀。虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

　　韭菜虾皮炒鸡蛋

　　韭菜虾皮炒鸡蛋。把韭菜切成小段，再把油锅烧热倒入搅拌好的鸡蛋，鸡蛋煎成饼以后放入虾皮翻炒然后再放入韭菜翻炒至熟，最后加上盐、味精即可。

　　虾皮鸡蛋羹

　　虾皮鸡蛋羹。把鸡蛋加入温水打散后，再把用热水烫过的虾皮沥干放入鸡蛋里面搅拌均匀，然后放到蒸锅里面蒸上十五分钟，最后倒上香油调味即可。

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　　JAA 注解的几大作用及使用方法详解,下面一起来看看本站小编经十路666给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　java 注解，从名字上看是注释，解释。但功能却不仅仅是注释那么简单。注解（Annotation） 为我们在代码中信息提供了一种形式化的方法，是我们可以在稍后 某个时刻方便地使用这些数据（通过 解析注解 来使用这些数据），常见的作用有以下几种：

　　1.生成文档。这是最常见的，也是java 最早提供的注解。常用的有@see @param @return 等；

　　2.跟踪代码依赖性，实现替代配置文件功能。比较常见的是spring 2.5 开始的基于注解配置。作用就是减少配置。现在的框架基本都使用了这种配置来减少配置文件的数量；

　　3.在编译时进行格式检查。如@Override放在方法前，如果你这个方法并不是覆盖了超类方法，则编译时就能检查出；

　　包 java.lang.annotation 中包含所有定义自定义注解所需用到的原注解和接口。如接口 java.lang.annotation.Annotation 是所有注解继承的接口,并且是自动继承，不需要定义时指定，类似于所有类都自动继承Object。

　　该包同时定义了四个元注解，Documented,Inherited,Target(作用范围，方法，属性，构造方法等),Retention(生命范围，源代码，class,runtime)。下面将在实例中逐个讲解他们的作用，及使用方法。

　　Inherited : 在您定义注解后并使用于程序代码上时，预设上父类别中的注解并不会被继承至子类别中，您可以在定义注解时加上java.lang.annotation.Inherited 限定的Annotation，这让您定义的Annotation型别被继承下来。注意注解继承只针对class 级别注解有效（这段建议看完全文后在来回顾）。 多说无益，下面就一步步从零开始建一个我们自己的注解。

　　建立第一个注解

　　package .tmser.annotation;

　　public @interface TestA {

　　//这里定义了一个空的注解，它能干什么呢。我也不知道，但他能用。

　　}

　　在下面这个程序中使用它：

　　package .tmser.annotation;

　　import java.util.HashMap;

　　import java.util.Map;

　　@TestA //使用了类注解

　　public class UserAnnotation {

　　@TestA //使用了类成员注解

　　private Integer age;

　　@TestA //使用了构造方法注解

　　public UserAnnotation(){

　　}

　　@TestA //使用了类方法注解

　　public void a(){

　　@TestA //使用了局部变量注解

　　Map m = new HashMap(0);

　　}

　　public void b(@TestA Integer a){ //使用了方法参数注解

　　}

　　}

　　编译没有报错，ok，一个注解实验完成。这个注解也太简单了吧，好像什么信息也不能传递。别急下面就来一步步完善它，也该四位元注解依次开始上场了。

　　四个元注解分别是：@Target,@Retention,@Documented,@Inherited ，再次强调下元注解是java API提供，是专门用来定义注解的注解，其作用分别如下：

　　@Target 表示该注解用于什么地方，可能的值在枚举类 ElemenetType 中，包括：

　　ElemenetType.CONSTRUCTOR----------------------------构造器声明

　　ElemenetType.FIELD --------------------------------------域声明（包括 enum 实例）

　　ElemenetType.LOCAL_ARIABLE------------------------- 局部变量声明

　　ElemenetType.METHOD ----------------------------------方法声明

　　ElemenetType.PACKAGE --------------------------------- 包声明

　　ElemenetType.PARAMETER ------------------------------参数声明

　　ElemenetType.TYPE--------------------------------------- 类，接口（包括注解类型）或enum声明

　　@Retention 表示在什么级别保存该注解信息。可选的参数值在枚举类型 RetentionPolicy 中，包括：

　　RetentionPolicy.SOURCE ---------------------------------注解将被编译器丢弃

　　RetentionPolicy.CLASS -----------------------------------注解在class文件中可用，但会被M丢弃

　　RetentionPolicy.RUNTIME M-------将在运行期也保留注释，因此可以通过反射机制读取注解的信息。

　　@Documented 将此注解包含在 javadoc 中 ，它代表着此注解会被javadoc工具提取成文档。在doc文档中的内容会因为此注解的信息内容不同而不同。相当与@see,@param 等。

　　@Inherited 允许子类继承父类中的注解。

　　学习最忌好高骛远，最重要的还是动手实践，我们就一个一个来实验。

　　第一个：@Target，动手在前面我们编写的注解上加上元注解。

　　package .tmser.annotation;

　　import java.lang.annotation.ElementType;

　　import java.lang.annotation.Target;

　　@Target(ElementType.PACKAGE) //与前面定义的注解不同的地方，这里使用了元注解Target

　　public @interface TestA {

　　}

　　ctrl+ s 保存，今天电脑比较给力，我们的测试类那边立马出现了一堆错误，除了类注解。我想到这，聪明的你立刻明白了这个元注解的意义了。是不是想当然的偷起懒来了。？难道还有意外？细心的朋友应该发现了，我们的测试类少了一个属性没用，就是ElemenetType.PACKAGE。在我们的注解加上这个属性的元注解后，我们测试程序的元注解全部阵亡，不对，还有一个没加呢，好加上。package 包，想当然是加载 package 前面。即

　　@TestA package .tmser.annotation;

　　什么也报错。这就搞不明白了，不加在这加哪去呢。我也不知道了，不过这是编译错误，我们的eclipse 将错误给我们指出了，就是Package annotations must be in file package-info.java ，e 文虽然不好，但这个简单的还是难不倒几个人的，package 注解必须定义在 package-info.java 中。package-info 又是什么东西，好了为节省你们的时间帮你百度好了（在另一篇我的另一篇博文里面，自己吧，咔咔）。ok,到此 target 元注解就全部完成了。

　　第二个元注解： @Retention 参数 RetentionPolicy。有了前面的经验这个注解理解起来就简单多了，并且幸运的是这个注解还没有特殊的属性值。 简单演示下如何使用：

　　package .tmser.annotation;

　　import java.lang.annotation.ElementType;

　　import java.lang.annotation.Target;

　　@Target(ElementType.PACKAGE)

　　@Retention(RetentionPolicy.RUNTIME)

　　public @interface TestA {

　　}

　　第三和第四个元注解就不再举例了。比较简单，也没有值，相信看过上面的解释也就清楚了。下面我们还是继续来深入的探讨下注解的使用。上面的例子都非常简单，注解连属性都没有。ok，下面我们就来定义一个有属性的注解，并在例子程序中获取都注解中定义的值。

　　开始之前将下定义属性的规则：

　　@interface用来声明一个注解，其中的每一个方法实际上是声明了一个配置参数。方法的名称就是参数的名称，返回值类型就是参数的类型（返回值类型只能是基本类型、Class、String、enum）。可以通过default来声明参数的默认值。

　　代码：

　　@Target({TYPE,METHOD,FIELD,CONSTRUCTOR})

　　@Retention(RetentionPolicy.RUNTIME)

　　public @interface TestA {

　　String name();

　　int id() default 0;

　　Class gid();

　　}

　　下面改下我们的测试类：

　　package .tmser.annotation;

　　import java.util.HashMap;

　　import java.util.Map;

　　@TestA(name="type",gid=Long.class) //类成员注解

　　public class UserAnnotation {

　　@TestA(name="param",id=1,gid=Long.class) //类成员注解

　　private Integer age;

　　@TestA (name="construct",id=2,gid=Long.class)//构造方法注解

　　public UserAnnotation(){

　　}

　　@TestA(name="public method",id=3,gid=Long.class) //类方法注解

　　public void a(){

　　Map m = new HashMap(0);

　　}

　　@TestA(name="protected method",id=4,gid=Long.class) //类方法注解

　　protected void b(){

　　Map m = new HashMap(0);

　　}

　　@TestA(name="private method",id=5,gid=Long.class) //类方法注解

　　private void c(){

　　Map m = new HashMap(0);

　　}

　　public void b(Integer a){

　　}

　　}

　　下面到了最重要的一步了，就是如何读取我们在类中定义的注解。只要读取出来了使用的话就简单了。

　　package .tmser.annotation;

　　import java.lang.annotation.Annotation;

　　import java.lang.reflect.Constructor;

　　import java.lang.reflect.Method;

　　public class ParseAnnotation {

　　public static void parseTypeAnnotation() throws ClassNotFoundEeption {

　　Class clazz = Class.forName(".tmser.annotation.UserAnnotation");

　　Annotation[] annotations = clazz.getAnnotations();

　　for (Annotation annotation : annotations) {

　　TestA testA = (TestA)annotation;

　　System.out.println("id= ""+testA.id()+""; name= ""+testA.name()+""; gid = "+testA.gid());

　　}

　　}

　　public static void parseMethodAnnotation(){

　　Method[] methods = UserAnnotation.class.getDeclaredMethods();

　　for (Method method : methods) {

　　boolean hasAnnotation = method.isAnnotationPresent(TestA.class);

　　if (hasAnnotation) {

　　TestA annotation = method.getAnnotation(TestA.class);

　　System.out.println("method = " + method.getName()

　　+ " ; id = " + annotation.id() + " ; description = "

　　+ annotation.name() + "; gid= "+annotation.gid());

　　}

　　}

　　}

　　public static void parseConstructAnnotation(){

　　Constructor[] constructors = UserAnnotation.class.getConstructors();

　　for (Constructor constructor : constructors) {

　　boolean hasAnnotation = constructor.isAnnotationPresent(TestA.class);

　　if (hasAnnotation) {

　　TestA annotation =(TestA) constructor.getAnnotation(TestA.class);

　　System.out.println("constructor = " + constructor.getName()

　　+ " ; id = " + annotation.id() + " ; description = "

　　+ annotation.name() + "; gid= "+annotation.gid());

　　}

　　}

　　}

　　public static void main(String[] args) throws ClassNotFoundEeption {

　　parseTypeAnnotation();

　　parseMethodAnnotation();

　　parseConstructAnnotation();

　　}

　　}

　　先别说话，运行：

　　id= "0"; name= "type"; gid = class java.lang.Long

　　method = c ; id = 5 ; description = private method; gid= class java.lang.Long

　　method = a ; id = 3 ; description = public method; gid= class java.lang.Long

　　method = b ; id = 4 ; description = protected method; gid= class java.lang.Long

　　constructor = .tmser.annotation.UserAnnotation ; id = 2 ; description = construct; gid= class java.lang.Long

　　看到了吧，我们定义的注解都完整的输出了，你要使用哪个，直接拿去用就好了。

　　为了不让这篇文章打开太慢，我省略了类属性注解，及参数注解的解析。其实都大同小异。

　　另外，我也没有举使用例子。因为我认为好的教程是讲的详细的同时，还会留有扩展。如果我全部写出来，而你只是学习的话，那基本不会自己去动脑了，而是复制粘贴运行一遍完事。

　　最后提醒下：

　　1. 要用好注解，必须熟悉java 的反射机制，从上面的例子可以看出，注解的解析完全依赖于反射。

　　2. 不要滥用注解。平常我们编程过程很少接触和使用注解，只有做设计，且不想让设计有过多的配置时

　　注解是JDK1.5版本开始引入的一个特性，用于对代码进行说明，可以对包、类、接口、字段、方法参数、局部变量等进行注解。它主要的作用有以下四方面：

　　生成文档，通过代码里标识的元数据生成javadoc文档。编译检查，通过代码里标识的元数据让编译器在编译期间进行检查验证。编译时动态处理，编译时通过代码里标识的元数据动态处理，例如动态生成代码。运行时动态处理，运行时通过代码里标识的元数据动态处理，例如使用反射注入实例。Java自带的标准注解，包括@Override、@Deprecated和@SuppressWarnings，分别用于标明重写某个方法、标明某个类或方法过时、标明要忽略的警告，用这些注解标明后编译器就会进行检查。元注解，元注解是用于定义注解的注解，包括@Retention、@Target、@Inherited、@Documented@Retention用于标明注解被保留的阶段@Target用于标明注解使用的范围@Inherited用于标明注解可继承@Documented用于标明是否生成javadoc文档自定义注解，可以根据自己的需求定义注解，并可用元注解对自定义注解进行注解。如若转载，请注明出处：开源字节 https://sourcebytehttps://www.suoyanzi.com/post/article/120.html

　　Java注解是一种特殊的元数据，元数据是关于数据的数据，所以，注解就是代码的元数据。

　　注解是Java 1.5引入的，目前已被广泛应用于各种框架如:lombok、JDK注解、mybatis、Spring、Hibernate等。注解相当于是一种嵌入在程序中的元数据，可以使用注解解析工具或编译器对,其进行解析，也可以指定注解在编译期或运行期有效。 在注解诞生之前，程序的元数据存在的形式雅于java注释或javadoc，但注解可以提供更多功能，它不仅包含元数据，还能作用于运行期，注解解析器能够使用注解决定处理流程。 Annotation(注解)就是Java提供了一种元程序中的元素关联任何信息和任何元数据(metadata)的途径和方法。Annotation是一个接口，程序可以通过反射来获取指定程序元素的Annotation对象， 然后通过Annotation对象来获取注解里面的元数据。

　　注解工作原理这边以提供者和消费者来解释一下，不管什么注解都是为了描述源代码或者规定源代码在被处理时进一步加工。所以编码时写注解就是提供者角色，代码运行3个阶段就是注解消费者。

　　1、注解提供者：源代码注解。2、注解消费者：在三个时期都会处理,源代码进行分析处理时、编译源代码进行处理时、运行时进行处理时。一个注解可以有三个生命周期，它默认的生命周期是保留在一个CLASS文件，但它也可以由一个@Retetion的元注解指定它的生命周期。

　　1、java源文件：当在一个注解类前定义了一个@Retetion(RetentionPolicy.SOURCE)的注解，那么说明该注解只保留在一个源文件当中，当编译器将源文件编译成class文件时，它不会将源文件中定义的注解保留在class文件中。2、class文件中:当在一个注解类前定义了一个@Retetion(RetentionPolicy.CLASS)的注解，那么说明该注解只保留在一个class文件当中，当加载class文件到内存时，虚拟机会将注解去掉，从而在程序中不能访问。3、程序运行期间：当在一个注解类前定义了一个@Retetion(RetentionPolicy.RUNTIME)的注解，那么说明该注解在程序运行期间都会存在内存当中。此时，我们可以通过反射来获得定义在某个类上的所有注解。

　　山坡上地头边普普通通的榆树给农村农民带来踏踏实实的好处,下面一起来看看本站小编心情网吧给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　在农村的山坡上，田间地头到处可以看到普普通通的榆树，有的榆树特别高，而有的榆树不见主干，只见枝条。这些榆树并不怎么引人注意。枝干有时候弯弯曲曲的，叶子也只有两三厘米长，上面有蜘蛛网在缠绕，或者叶子被虫子咬成许多小洞洞。而就是这普普通通的榆树却为我们带来了实实在在的利益。

　　春天到了，榆树在还没长出榆叶时，先长出了榆钱，而这个榆钱在鲜嫩时是可以吃的，摘两三片榆钱放到嘴里细细嚼碎便可以感到一种香甜。这些片片榆钱可以用来与面粉一起和起做成榆钱馒头或者榆钱烙饼。

　　当榆树叶子悄悄长出后，它便成为人们的美食，把榆树叶做到饭里。在缺少食物的年代，榆树叶和榆钱同时成为人们充饥的好东西。在打仗的年代，树上的榆叶榆钱常常被吃光。甚至树皮也剥完。在有了粮食后，夏天有的高高的榆树又可以为人们乘凉，人们在大榆树下边唠嗑边吃着家常饭。幸福悠闲地滋味只有自己知道。农家人养了猪、羊后，榆叶又成了猪、羊的美味肴。人们大都把榆叶从树上捋下来，装到袋子里，背回家。然后用木柴烧一锅水，里面煮着小山药蛋，待到快熟时放入榆叶和玉米面，拿大铲子来回搅拌，把小山药蛋铲碎，与面榆叶和起，只听得咕咚咕咚的煮饭声和看看一个一个的小泡冒起又爆破的样子。这时你可千万不能靠近锅里的食物，要不然会被溅起的饭粒伤到脸，胳膊或手。而这个饭虽然是喂瘪，但是，香味还是会被传到鼻孔里。小猪吃了这饭，个个长得结结实实的。而羊们则吃现成的榆叶，有的人割回了长满榆叶的枝条，挂起来让羊们吃，有的人把羊赶到榆树旁让羊吃。羊们的嘴吃得特别快，都是抢着吃。

　　而榆树的内皮可以用来制作药材和制作河捞面，一把榆皮面和两碗玉米面和起来，揉成面团，把河捞床放到锅台上锅的正上方，取一小面团揉成长条放到河捞床的坑内，把河捞床上的塞子压住面团，一只手压住手柄，浑身用力压河捞床的木杠，一根根长长的河捞就做好了。用榆皮面和玉米面和起，压的河捞非常有劲，光滑而不腻，浇上黄瓜丝酸菜汤，就是一道美味肴，不光农村人爱吃，连城里人都非常喜爱。

　　榆树的皮还有药用功效，能止血和治疗失眠失眠，也有利尿的功效。然而，由于剥榆皮会损坏树木，现在已经禁止人们乱剥榆皮，因为剥榆皮会损坏榆树。但有人为了挣钱还会偷偷剥榆皮。这种行为应该严格阻止，我们不能为了自己的利益而让光秃秃的榆树暴露在山间慢慢死亡。这种行为是不道德的。

　　榆树的根能牢牢抓住土壤，保护水土流失。所以我们尽量不要乱砍伐榆树，破坏我们的生存环境。榆树根还有消肿利水去湿的功效。还可以做成漂亮的盆景。现在农村也禁止乱砍伐榆树了。因为它的价值太大了。

　　我们多多的栽种榆树，既能起到防风固沙的作用，又能起到绿化环境的作用；既能让我们品尝到美味的榆钱馒头，又能让动物们吃得饱睡的香；既能让我们在下面乘凉，又能为我们抵抗风沙。

　　人类是地球的主宰吗？怎么一个新冠病毒就让世界如此狼狈不堪？

　　眼瞅着孩子们从春节一直放假到春暖花开的5月，而且何时开学还是遥遥无期，这在豆宝的心中简直是不可思议的事！新冠病毒到底是怎么起源的，现在也没有最终结论，什么时候结束也未可知。实在是没有办法给孩子一个很好的解释，大人心中的烦躁不安与日俱增，这是一个超长的假期，考验“神兽”与家长耐心的时刻到了。

　　都说科技改变生活，人们获取更多知识的渠道，发生了根本的变化，豆爸曾在手机上下载了一个植物识别的APP,今天可以派上用场了！豆宝下午坐在沙发上，正在聚精会神的翻看儿童自然百科全书，“豆宝，把书放下，跟爸爸出去，我们去考察一下身边的大自然吧！我们去看看小区里都有那些动植物呢？！“，豆宝从沙发上蹦下来，“好的，爸爸，我可以骑车吗？”“当然可以，带上纸和笔，头盔和口罩！”，“耶！”豆宝兴高采烈的收拾东西，准备出发。

　　刚刚出楼门，左右两边的花坛里种植的是一种叫「卫矛」的四季常绿的灌木，在日本也经常见到庭院里，修剪成各种造型的卫矛。左侧路边一簇簇盛开的金黄色小花，打开手机扫描后知道这种花叫「棣棠花」。远看像极了迎春花，但花朵比迎春花大多了，花期也可以从2月一直盛开到4月中旬。紧挨着棣棠花的就是大名鼎鼎的「丁香花」，迎风盛开着紫色和白色的花朵，像个娇弱忧郁的少女，芳香袭人，沁人心脾，如果近距离的闻丁香花的味道，浓郁的可以醉人。豆宝似乎对花朵不感兴趣，低头在扫描地上的植物，“爸爸，快来看，这个就是苦苣菜！可以吃的野菜”，中国吃苦苣菜也有几千年的历史了，这种野菜嫩芽用热水抄一下，再放进冷水浸泡去掉野菜的苦味，然后加上蒜末、姜末、盐、糖、香油以及美极鲜酱油凉拌，就是一道美味的下酒菜。“爸爸，又发现蒲公英啦！”，「蒲公英」也叫婆婆丁，是中国荒野公柭普通不过的一种可食用野菜了，春天开的是黄色的小花，到了金秋，蒲公英种子上的白色绒球就会随风飘散，将生命散播原野，很多时候，顽皮的孩子们也会许愿，用力把蒲公英的种子吹向天空，生命力顽强的蒲公英深受孩子们的喜爱。

　　我们顺着小区向东继续搜索前进，2号楼道路一侧种植的全部是「珍珠梅」，属于蔷科的灌木，有2米多高，初夏时分开花，花蕾白亮如珠，花形酷似梅花，远闻花香浓郁，作为庭院景观树还是不错的。

　　小区物业的工作人员，正在铺大片大片的草坪，豆宝拿手机一扫，“原来这就是牛筋草啊！”豆宝发出一声感叹！在草地的边上，种植了2株奇怪的松树，名字叫「日本五针松」，松针翠绿短小，属于名贵的树种，原产地是日本，通常与假山、池塘等互为背景做成庭院景观。而旁边紧挨着的，呈伞状高大挺拔的松树，明显松针细长细长的，姿态舒展，它就是中国特有的珍贵树种「白皮松」，也是世界公认的最美树种之一。但豆宝却不以为然，他觉得还是「垂杨柳」好看。小区的中心是一个弯弯曲曲的浅水池塘，岸边都是已经长出嫩叶的垂柳，夏季的时候这里还可以听到青蛙的叫声，孩子们也会三五成群的捞蝌蚪玩儿。豆宝又发现了二株「榆叶梅」，也称小桃红，因叶子像榆树叶，花朵像梅花而得名，花团锦簇煞是好看！豆宝抬头似乎发现了什么，起身骑着车朝着一排盛开的树木骑去，嘴里还学着乌鸦的叫声“嘎、嘎、嘎”。豆爸也发现了，这不是久负盛名的日本樱花吗？粉色优雅的花朵在枝头怒放，春风吹过，樱花花瓣纷纷飘落，小路变成了粉色的海洋，美极了！豆爸拿起手机给豆宝拍了一段小视频。

　　樱花好看可惜花期太短！生活节奏太快了反而对身边的美丽视而不见！豆爸有些感慨万千，眼看着飘落的樱花有些发呆。“爸爸，快看啊，这个紫色的花真好看啊！”顺着豆宝的声音看去，不远处的草地上，一大片粗壮碧绿的叶子中，开着无数像跳舞的蝴蝶一样蓝色花朵，离近了可以闻到淡淡的花香，这不就是外号“蓝蝴蝶的”鸢尾花吗！著名画家梵高有一幅名画就是《鸢尾花》，莫奈的花园也种植了许多鸢尾并以此为题创作了许多著名画作。鸢尾花因花瓣形如鸢鸟尾巴而得名，它还有一个好听的名字“蓝色妖姬”，象征着光明的自由。就是这一片整齐划一，种的像玉米地一样有点煞风景，看来园林艺术急需提高啊！其实随意一点更显得自然。

　　都说转角遇到爱，我们刚刚绕过5号楼，就看见二排高大挺拔的银树一直延伸到小区门口，深秋的时候金黄的树叶飘落满地，在蓝天的映衬下格外刺眼，银树简直就是一种神树，最高的树龄可以到3000多年，银树不仅姿态优雅，此物种还在地球上存活了几亿年，见证了地球的气候与自然变迁及人类的飞速发展。银树绝对是人与自然和谐共处的典范植物，记得小时后豆宝经常捡漂亮的银树叶送给豆妈做书签。“这是我们身边的活化石啊！”豆爸不禁赞叹着对豆宝说道。

　　“爸爸，我们去前面广场再看看吧，那里还有好多植物呢！”豆宝开始兴奋的喊叫着。小区确实有一个圆形的小广场，平时有很多小孩儿 在这里踢足球、玩轮滑。小广场的西面靠近湖面种植的都是竹子，细看品种全是名贵的金镶玉啊！金镶玉竹为中国四大名竹之一，其珍奇处在那嫩黄色的竹竿上，于每节生枝叶处都天生成一道碧绿色的浅沟，青翠如玉，一眼望去，如根根金条上镶嵌着块块碧玉，清雅可爱。傻乎乎的小豆宝还曾经问过豆爸“熊猫有没有来过这里吃竹子啊？”，大熊猫还真没有吃过金镶玉，在熊猫出没的四川和陕西境内，大熊猫主要还是以白夹竹、拐棍竹、冷箭竹、箬竹、刺竹、巴山木竹、苦竹、八月竹等，可爱的大熊猫以鲜嫩的竹笋和嫩叶为主，冬季也会吃竹竿。金镶玉竹大都是作为庭院观赏使用，竹子也是岁寒三友之一，郑板桥画的竹子深受中国人的喜爱。

　　紧挨着竹林有几株桃树，树干修剪的婀娜多姿，粉嫩的桃花开满枝桠，还正应了苏轼的诗句“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”，这样的园林景色布局还算用心了！春暖花开时节人们看到桃花总会喜笑颜开，都说春天第一眼看到桃花的时候今年就会交好运的。“豆宝，你们学过关于桃花的古诗吗？”，“有！”豆宝歪头想了想随口说到“李白《赠汪伦》-李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及汪伦赠（送）我情。 崔护《题都城南庄》-去年今日此门中，人面桃花相映红。人面不知何处去，桃花依旧笑春风。”“不错不错！”豆爸非常佩服豆宝的记忆力。关于桃花的古诗，豆爸更喜欢袁枚《题桃树》— “二月春归风雨天，碧桃花下感流年。残红尚有三千树，不及初开一朵鲜。”，花团锦簇固然美丽，但孤独的美有时更觉震撼，就像夜晚漫天璀璨的繁星却抵不过一轮明月清风。豆爸带着豆宝继续前行，沿途仔细观察着周边没有见过的植物。

　　“这不是栾树吗？”豆爸凝望着路边几株高大的植物对豆宝说道，豆宝也认真的观察了一下说“爸爸，这个树好像我在寺庙里见过哦！”，豆爸翻开手机查了一下，这个栾树还很有讲究呢！春秋《含文》曰：天子坟高三仞，树以松；诸侯半之，树以柏；大夫八尺，树以栾；士四尺，树以槐；庶人无坟，树以杨柳。”意思是说从皇帝到普通老百姓的墓葬按周礼共分为五等，其上可分别栽种不同的树以彰显身份。士大夫的坟头多栽栾树，因此此树又叫“大夫树”。

　　栾树春季枝叶繁茂秀丽，叶片却是嫩红色；夏季树叶反而渐绿，而微微发白的细碎黄花花开满树，深秋即有果实挂满枝头，如盏盏小灯笼，多姿多彩。栾树，除了可作城市景观树之外，栾树的果实还能做佛珠用，故中国的大多寺庙都有栽种，怪不得豆宝会有印象呢！豆宝在初春的时候，在院子里就会捡到许多飘落来的栾树种子，剥开外面像灯笼一样的外壳，里面就是浑圆乌黑硬硬的栾树种子。豆宝试着把种子种到花盆里，期待着它能在春天就发芽。但后来查了一下资料，如果秋季种植，来年的春天发芽的可能性更高。

　　“走吧，豆宝，我们看看哪里还有不一样的植物？”，豆宝扶着车把说“爸爸，我们小区里的小动物算不算啊？”，对呀，把这个问题忽略了，大自然的生态环境怎么可能没有小动物呢！“当然算啦！这样吧，豆宝，我们沿途继续搜索，你负责观察小区里都有什么小动物，一定要仔细哦！”，豆宝兴奋的大喊“小动物们，我来啦！看你们往哪儿跑！”。

　　“报告爸爸，发现一个蚂蚁洞，很多黄色的小蚂蚁，还有一只大黑蚂蚁！”，“爸爸，发现一条绿色的毛毛虫趴在树叶上”，“爸爸，水里有很多小蝌蚪和小鱼！我还听到青蛙的叫声呢！”随着豆宝的发现越来越多，声调也越来越高！“呱、呱！”几声低粗有力的叫声在头顶飘过，“是乌鸦在树顶呢！”豆宝眼尖率先发现。豆爸循声望去，这是一大片槐树林，看起来树龄有20年以上了，五月槐花香，正是好时光。记得小时候槐树上有很多绿色的虫子，身子一拱一拱把身体吊在半空，俗称吊死鬼儿，特别吓人。现在的北京的槐树治理到位，几乎看不到了！我们沿途走来发现小区一层住户的庭院里，几乎都种满了各种鲜花与植物，有红色的玫瑰、白色、粉色、黄色的月季花、紫花、还没有结果的樱桃树、开着小红花的石榴树、还有只在春天盛开的白色和紫色的玉兰花，长势喜人的葡萄树、还有生命力顽强且肆意生长的爬山虎，深秋时节，爬山虎的叶子还会变成火红的颜色，与黄栌、枫树争奇斗艳。小区里除了行人的马路，剩下的土地上都种植了草皮，雨后草地也会滋生出许多车前草、野生芦荟、和灰灰菜等，一片生机盎然，空气中可以闻到泥土的味道，盛开的野花也会吸引蜜蜂和蝴蝶，而植物的果实和叶子上的虫子又会招来麻雀和喜鹊，偶尔还会听到更奇异的鸟叫声，夜晚低矮的灌木丛里还会看到刺猬和奔跑的黄鼠狼，豆宝经常可以看到小区里流浪的猫咪，最有趣的是有一次豆宝在自家院子见到一只壁虎，吓得双脚乱蹦乱跳，不知如何是好了，最后拿起一把铲子，把壁虎的尾巴弄断了，你们说说这算是自卫吗？想到此豆爸扭头说到“豆宝，差不多了，我们回家吧！我们回去好好整理一下”，“好的，爸爸！”豆宝推着车往回走，眼睛还不停的四处观望。

　　回到家，豆爸拉着豆宝坐在院子里的秋千上，边喝着水边说“豆宝，你看我们身边的大自然怎么样啊？”，豆宝喘着气慢慢说到“我觉得小区树特别多，可以给我们很多氧气，各种花儿也很美，还有草地有很多蚯蚓和蚂蚁，夏天睡觉的时候我还听到蟋蟀叫呢！我每天学习完可以对着绿色的树叶发呆，绿色的叶子对我的眼睛有保护作用，我们这里的蜻蜓越来越少了，还有，我不喜欢马蜂和潮虫！因为马蜂太厉害，潮虫太恶心！”，“嗯，总结的不错！”豆爸表示赞许。自然界的生物生命力即使我们人类也自愧不如，有阳光空气，土壤，树木，水源就会自发吸引来小动物以及微生物，以此良性循环往复形成自然生态链。绿化植物在进行光合作用时，吸收空气中的二氧化碳，释放出氧气，也可以吸收有害气体。绿色植物还可以降低噪音，提升我们的睡眠质量。沁人心脾的花朵让我们心情愉悦，鸟儿们也很懂事，白天叽叽喳喳，晚上悄然无声。四季的风花雪月，日出日落，风雷雨电终身伴随着我们每一天的生活。

　　归根结底人类源自于自然界，也始终置身其中，我们应懂得感恩自然界给予我们的一切，我们的圣贤老子曾说：“人生天地之间，乃与天地一体也。天地，自然之物也；人生，亦自然之物；人有幼、少、壮、老之变化，犹如天地有春、夏、秋、冬之交替，有何悲乎？生于自然，死于自然，任其自然，则本性不乱” ！

　　仅以此言，心敘畏自然之心！

　　京城四月的芳菲时节，乱花渐入迷人眼。在护城河的两畔、故宫的红墙绿瓦之间、胡同里的灰色屋檐旁，一簇簇、一枝枝的春色，不用勾勒，浓淡相宜，仿佛一幅幅美丽的油画，是最美的人间四月天。不同深浅的绿叶子也渐渐冒出嫩芽，路边抬头偶尔看到的像盛开的重瓣碧桃一样裹满树枝的厚厚的榆钱，以前曾经以为那是榆树的花，花落了，便长出榆树叶。其实，榆树的花是紫红色，不大、一簇簇的，花落了便结出果实：这个果实就是榆钱，而在榆钱上面，常常会附着掉落的紫色的花蕊，星星点点的，不仔细看总觉得是脏东西。而榆钱变黄了也就变老了，“风吹榆钱落如雨，绕林绕屋来不住。”随风吹落的榆钱，将种子散播各处，路边的小榆树就是这样长出来的。

　　小时候住在农村，房前屋后都种有榆树，到了榆钱长出来的时候，爸爸便会拿起长长的钩子钩下一大杈榆树枝，任我边捋边吃，越嚼越甜。如今在城市里，榆钱变得宝贝了起来，眼里看到的路边的饱经车流与尾气的榆钱吃不得，公园里的榆钱也摘不得，只能去郊外、或是让老家的朋友递送一些过来。毕竟一年里榆钱也就这么几天短暂的时光，虽说时光易逝，但是该留下记忆的、想有个念想的时候还是不要让它悄悄溜走哇~

　　古人早知食榆钱之美味和乐趣，清代诗人郭诚在《榆荚羹》中这样说道：“自下盐梅入碧鲜，榆风吹散晚厨烟。拣杯戏向山妻说，一箸真成食万钱。”简单的乐趣一半陶冶于美味的制作中，另一半则归功于榆钱（余钱）的美名，有了吉利的寓意，在这个季节，想让人忘记都难，就象饺子、年糕的名字一样。清代的吴其睿在《救荒本草》中也有这样的记载：“榆树，采肥嫩榆叶，热水浸润，油盐调食，其榆钱煮靡羹食，甚。”朋友送的这一小盆榆钱，不打算蒸团子、也不煮粥，只想吃它鲜绿的嫩嫩的口感，不如炒米饭吃，既简单、快捷还能享用新鲜的榆钱。感兴趣的你一起来试试吧~

　　原料：榆钱2碗、剩米饭1碗、鸡蛋2个、葱段、食用油及食盐适量。制作步骤：步骤1：先清洗榆钱，将榆钱中的榆叶以及黄叶挑拣出去不要，然后用清水反复多洗几遍，再控干水。鸡蛋打在碗里搅拌成蛋液、葱段切成葱花备用。

　　步骤2：火圊炒锅，锅热后倒入食用油，然后下入葱花炒香。

　　步骤3：倒入榆钱，调至中小火，用铲子搅拌均匀。榆钱最好要控干水，不然会爆油花出来。

　　步骤4：等榆钱稍稍变色后，就把剩米饭倒进来，然后用铲子继续搅拌均匀。

　　步骤5：等米饭与榆钱均匀地混合在一起，并且炒至七分热了，这时淋入蛋液，然后再快速用铲子继续搅拌均匀。

　　步骤6：等蛋液充分地与米粒包裹在一起后，加入少许食盐，然后关火，出锅装盘即可。这样，简单的一碗榆钱炒米饭就可以享用了~

　　1、如果担心榆钱不干净的话，可以把择洗干净的榆钱放入沸水中稍微焯一下，然后速捞入冷水中过凉、控干水分后再进行炒制。

　　2、剩米饭在炒前一定要提前用铲子搅散搅开，没有硬块，这样在炒制的时候方便快速入味、成熟。

　　3、炒制榆钱的时候，火不要太大，因为榆钱很嫩很薄，火太大会将榆钱炒过火，出锅后变塌且不成形。

　　4、除了食盐，其他的调味料如生抽、胡椒粉、蚝油等调味料都可以不用加。只需简单的调味即可。

　　简单的烹饪，得到的便是榆钱的本真味道：有点滑、有点甜、还带有一点黏，滑润鲜香，口感清新；看着依旧碧绿的榆钱，嚼着柔软与香甜，默记春天的味道，喜欢的你不妨也试做一下，自己动手做美食，享受幸福的味道，你会发现：快乐很简单~

　　9-45岁女性都可打！九价HP疫苗接种年龄为何放宽？已接种四价还要接种九价吗？,下面一起来看看本站小编光明网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　昨晚，默沙东宣布，其九价人乳头瘤病毒疫苗（酿酒酵母）（下称“九价HP疫苗”）的新适应证已获得中国国家药品监督管理局批准，此次获批标志着默沙东九价HP疫苗的适用人群也已拓展至9-45岁适龄女性。

　　至此，默沙东旗下四价与九价HP疫苗将共同为9-45岁的中国境内女性筑起更坚实的健康守护，进一步帮助更多年龄段女性远离包括宫颈癌在内的HP感染相关疾病侵袭。

　　进口九价HP疫苗适用人群

　　拓展至9-45岁适龄女性

　　九价HP疫苗采用三剂免疫程序，适用于预防HP 16、18、31、33、45、52和58型引起的宫颈癌；HP 6、11、16、18、31、33、45、52和58型引起的宫颈上皮内瘤样病变（CIN1/2/3级）以及宫颈原位腺癌（AIS）；以及HP 6、11、16、18、31、33、45、52和58型引起的持续感染。

　　宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤之一。相关疾病报告显示，2020年在中国境内15-44岁女性中，宫颈癌发病率和死亡率均居女性肿瘤第三位。在中国，约98%的宫颈癌由高危型HP导致。虽然HP16、18是在全球范围内广泛流行的高危型HP，但是在中国却存在着差异性，一项汇总中国境内170万女性HP感染的流行病学研究显示，中国境内女性最易感染的高危型HP分别为HP 16、52、58型。

　　中国医学科学院北京协和医学院群医学及公共卫生学院乔友林教授指出，青少年女孩接种HP疫苗，容易激发更好的免疫反应，未发生性行为的女性接种HP疫苗将获得最预防效果。随着年龄增长，女性对新发和既往HP感染的清除能力随之下降，更容易导致HP的持续感染和宫颈癌风险。研究表明，对于已经发生性行为的女性，接种HP疫苗也有很好的保护作用。

　　“为降低宫颈癌对女性健康的胁，近年来我国高度重视妇女宫颈癌综合防治相关工作。我们看到，四价HP疫苗在2020年获批用于中国境内9-45岁适龄女性，为提升我国重点人群的疫苗接种率，推动宫颈癌一级预防提供了更多助益。”乔友林教授表示，“今天，九价HP疫苗获批扩龄更是令我们倍感振奋，其将为我国不同年龄层的女性预防HP感染和降低相关疾病风险带来更多守护健康的，并进一步推动我国加快消除宫颈癌的步伐。”

　　已经接种了四价HP疫苗

　　还有必要接种九价HP疫苗吗？

　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院宫颈疾病门诊负责人、妇产科晏菱副主任医师表示，全程接种完四价HP疫苗，间隔12个月，可以再打3针的九价疫苗。但晏菱同时指出，二价、四价疫苗对宫颈癌的保护有效率已达70%以上，九价疫苗目前还较难预约，大家可以按需接种。

　　杭州市第一人民医院妇科牛诤副主任医师介绍，首先我们来说说二价疫苗（bv-HP）对我国女性的保护（18-25岁）。根据数据显示，接种疫苗后6个月到12个月减少相关HP感染为96.3%和96.9%。预防相关的CIN2/3或AIS保护效力达87.3%。

　　四价疫苗（qv-HP）对未感染女性的保护（20-45岁）效果为，接种疫苗后6个月到12个月减少相关HP感染率为91.6%和97.5%，预防相关的CIN2/3或A1S保护效力达100%。

　　国外有同类型的研究发现，16-26岁女性，预防相关的CIN2/3或AIS保护效力高达98.2%，预防相关CIN1、IN2/3、alN2/3保护效力可达100%。

　　而九价疫苗对16-26岁的女性保护效力在6/11/16/18型中的效果是一样的。剩下的HP31/33/45/52/58的保护效力可达97.1%，对CIN+的保护效果可达100%。

　　根据国内外不同的研究显示，不管是二价还是四价或九价都有较强的保护效果，可以根据自身情况接种的疫苗类型。

　　牛诤认为，九价比二价和四价保护力只提高了一点，如果已经注射过二价或者四价就不推荐再注射九价。当然如果约到了，经济也允许，建议间隔12个月以上再注射。

　　四价HP疫苗未足剂次接种完毕

　　中途能否更换九价HP疫苗？

　　晏菱副主任医师表示，不建议这么做。“目前尚无相关临床研究支持九价HP疫苗和其他疫苗更换使用。因为剂型不同，HP疫苗互换后的安全性、免疫原性、效力等都无法确认。”

　　40岁以上女性

　　或已经感染过HP病毒的

　　还有必要接种疫苗吗？

　　晏菱副主任医师表示，非常有必要！虽然开始性生活之前的青春期女性接种HP疫苗，它的保护效率最大，效果最，但实际上，到了40岁，甚至45岁女性，依然有必要接种HP疫苗。因为女性有两个HP感染年龄高峰，其中40-44岁是其中一个高峰。

　　同时，对于已经感染过HP病毒的女性，接种HP疫苗也能获益。

　　当然，晏菱副主任医师提醒，接种HP疫苗后仍需定期进行筛查，因为HP疫苗并不能预防所有HR-HP型别。

　　综合：东方网、中国蓝新闻

　　记者：刘轶琳

　　来源： 东方网

　　8月12日下午，浙江省政府新闻办举行第一百二十一场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会。

　　省卫生健康委副主任孙黎明通报了近期浙江发生的新冠肺炎疫情最新情况。

　　8月12日0-15时，浙江报告新增本土阳性感染者8例（均为无症状感染者，除1例在桐乡外，其余均在义乌），其中集中隔离点检出6例、社会面筛查检出2例，均已落实管控措施。另有新增确诊病例5例，均为此前的无症状感染者转为确诊，均在义乌。

　　本次义乌“08?02”疫情发生以来，累计报告本土确诊病例56例，其中金华市52例（包括义乌46例、兰溪3例、金东1例、东阳1例、浦江1例），温州市1例（在乐清），衢州市2例（在江山），丽水市1例（在莲都）；本土无症状感染者545例，其中金华市542例（包括义乌515例、东阳19例、兰溪4例、金东3例、浦江1例），温州市1例（在瓯海），绍兴市2例（在诸暨）。

　　疫情发生以来，在省委省政府的坚强领导下，省市县扁平化指挥，每日研判疫情，动态优化防控措施，提级指挥、并联处置，以问题为导向，明确职责任务，与病毒赛跑，坚决果断执行“七大”机制和“五快”循环，努力以最快速度最小代价最短时间控制住疫情。

　　全省统筹资源，支援义乌开展核酸检测工作，日检测能力达176万管。广大疫情防控工作人员和基层干部在当地群众、志愿者等配合支持下，穿着密不透风的防护服，克服高温晴热天气，连续奋战在采样点、卡口、隔离酒店、转运车和流调现场，披星戴月、连续作战，许多同志因体力不支或中暑晕倒，稍事休息后仍坚守岗位。大家齐心协力，抓住关键窗口期，分区分级快速推进核酸检测、流调排查、隔离管控和医疗救治等工作。

　　总体上看，虽然本次疫情感染者数量较多，但93%的感染者集中在义乌市，80%的感染者在集中隔离、居家隔离人群中筛查发现，防控措施效果显现。除金华市外，本次疫情波及的绍兴、衢州、丽水等地市已连续4日以上无新增感染者报告；金华市内除义乌外，兰溪、金东、东阳、浦江等县（市、区）连续3日无社会面新增感染者报告。

　　当前，疫情防控形势仍严峻复杂，周边国家疫情快速反弹，8月以来国内已有2/3的省份发生本土疫情，其中9个省份累计报告本土感染者超过百例；同时与以往毒株相比，奥密克戎变异株BA.5.2传播速度快，传播隐匿，稍有不慎就容易在短时间内引发聚集性疫情。

　　除义乌“08?02”疫情外，8月11日，桐乡发现1例阳性感染者，为近期有本土疫情发生的省外地区旅游返浙人员，当地已第一时间进行紧急排查处置，落实相关人员管控措施。

　　这些都提示我们，必须始终保持清醒头脑，充分认识到当前疫情防控形势的严峻性复杂性。要毫不动摇地坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针，坚决落实“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”的要求，进一步加强力量、优化流程，采取科学严格的防控措施，尽快实现“降总量、防外溢、早清零”目标，速打赢疫情歼灭战。

　　以快制快，快速彻底切断义乌疫情传播链

　　为进一步巩固前期防控成果，从8月11日零时起，义乌市已实行为期3天的临时性全域静默管理。当地要严格控制人员流动，严格实施硬核管控措施，静默期间非必要不出门，生产企业闭环管理，真正静下来，消除疫情扩散风险隐患。

　　同时，要争分夺秒，充分发挥“三公（工）”联动的作用，做深做细流调，一个不漏地把潜在风险点、风险人员排查干净，彻底斩断传播链条，严密防范疫情外溢风险，尽快实现社会面清零。

　　防患未然，从严从紧守好入浙“大门”

　　近期，国内多个旅游热门地区相继发生本土疫情，查明的病毒变异株传染性更强、传播速度更快，针对暑期跨区域旅游人员流动趋于频繁，各地要加强疫情重点区域来浙返浙人员管控，严格落实高中风险区旅居史人员集中隔离、居家隔离医学观察等措施，一旦发现风险隐患，要第一时间预警吹哨、快速响应，以快制快果断采取防控措施。

　　希望大家主动理解、支持和配合，非必要不前往疫情风险地区，来浙返浙人员请主动做好落地核酸检测、社区（单位）报备和自我健康监测，严密防范疫情传播风险。

　　旅行社要严格执行疫情防控要求，及时掌握旅游目的地和客源地疫情形势，不组团前往高中低风险区或参照高中低风险管理的地区，并严格督促落实返浙首站落地核酸检测等措施。

　　优化常态化疫情防控措施

　　压紧压实“四方责任”，盯紧重点行业、重点场所、重点人员，通过社会面排查风险点、管牢放大器，动态调整核酸检测频次和范围，实现所有风险人员全覆盖，加快推进“无疫单元”“无疫小区”建设。要加强医疗卫生机构和药店管理，充分发挥哨点监测作用，第一时间报告风险人员，确保早发现快处置。

　　加强对基层防疫工作人员的关心关爱

　　当前高温炎热天气仍在持续，一方面要加强疫情发生地区保供工作，统筹调度生活物资，明确分类定点救治医院，保障群众就医需求；另一方面要加大对乡镇（街道）、村（社区）和医护、公安等人员的关心关爱，调配人员力量，做好各项保障，确保以更好的精力做好工作。

　　疫情防控离不开全社会的坚守与配合。希望大家始终不忘做好个人防护，戴口罩、勤洗手、1米线，主动接种疫苗，主动参加核酸检测，如有发热、咳嗽等症状，请做好个人防护并及时就医；进入公共场所要主动配合做好扫码等查验措施，做好自己的健康第一责任人。

　　转自：浙江发布

　　来源： 浙江广播电视集团

　　妇女是人类文明的开创者、社会进步的推动者。

　　党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央站在党和国家事业发展全局的战略高度，谋划新时代党的妇女工作，提出了一系列富有创见的新思想、新观点、新要求，引领我国妇女事业继往开来、与时俱进，取得了历史性成就，发生了历史性变革。

　　十年来，在党和国家的高度重视下，我国妇女事业稳步发展

　　妇女的成就地位标注着时代进步的刻度，妇女的权益保障彰显着国家文明的高度。

　　十年来，党中央一系列意义重大、影响深远的决策部署，有力促进我国男女平等进程，为妇女事业发展开辟广阔道路。

　　制度保障更有力——

　　“坚持男女平等基本国策，保障妇女儿童合法权益”写入党的十八大、十九大报告;“注重家庭家教家风建设，保障妇女儿童权益”写入党的第三个历史决议。

　　“十三五”和“十四五”规划纲要均单列章节对促进妇女儿童发展作出部署，“十四五”规划纲要首设“加强家庭建设”专节，推动妇女儿童事业和家庭建设与经济社会同步协调发展。

　　发展规划更全面——

　　在2011—2020年中国妇女、儿童发展纲要目标实皰基础上，国家颁布实施了又一个十年工作规划。

　　《中国妇女发展纲要(2021-2030年)》从8个领域提出75项主要目标和93项策略措施，规划部署未来十年妇女发展的目标任务。

　　法治体系更健全——

　　反家庭暴力法颁布施行，全力护佑女性安全;多次法修改强化对妇女的保护，严惩相关犯罪行为……

　　法规政策性别平等评估机制已在31个省区市建立，为从源头促进性别平等与妇女发展提供坚实的机制保障。

　　正是在党和政府一系列决策部署推动下，我国妇女发展状况取得了明显进步。

　　妇女健康状况极大改善。2021年我国孕产妇死亡率下降到16.1/10万，我国妇幼健康核心指标位于全球中高收入国家前列。女性人均预期寿命提高到80.88岁。

　　妇女受教育水平显著提升。2020年全国15岁及以上人口平均受教育年限为9.91年，女性平均受教育年限为9.59年。义务教育阶段性别差距基本消除，高等教育本专科在校生中女生比重过半。

　　妇女社会保障水平不断提高。2020年女性参加基本医疗保险人数超过6亿人。实现脱贫的近1亿贫困人口中妇女约占一半。

　　妇女参与经济发展程度更加深入。全社会就业人员中女性占比超过四成，互联网领域创业者中女性占55%。2021年全国科技工作者中，女性占比约45.8%。

　　妇女参与决策和管理的水平不断提高。党的十九大女代表、第十三届全国人大女代表和全国政协女委员比例分别比上届提高1.14、1.50和2.55个百分点。

　　十年来，我国妇女在政治、经济、文化、社会和家庭生活各领域的平等权利得到更好实现，尊重和关爱妇女逐步成为国家意志、公民素养和社会风尚。

　　十年来，广大妇女与时代同发展、与祖国共奋进，为党和国家各项事业贡献巾帼力量

　　“到祖柽需要的地方去!”秉持这样的信念，北京姑娘路生梅，扎根陕西榆林市县人民医院，不畏艰苦，一干就是50多年。她说：“祖国哪里需要我，我就到哪里去，这是我的誓言”。

　　芳华竞展，映照时代荣光。数不清的巾帼之花像路生梅一样，植根热土、倾情奉献，积极投身新时代中国特色社会主义伟大事业。

　　在乡村振兴的沃土上，她们掌握一技之长，带动群众增收致富;在科技攻关的最前沿，她们应对挑战、潜心研究，攻克一个个难关;在抗击疫情的阵地里，她们挺身而出、向险逆行;在创新创业的浪潮中，她们无畏束缚、突破自我，展现自信自强的动人风采……各行各业的优秀女性肩挑重担，用实际行动为经济社会发展贡献巾帼力量。

　　“巾帼脱贫行动”“乡村振兴巾帼行动”“科技创新巾帼行动”……妇联组织广泛开展富有女性特色的巾帼建功立业活动，助力新时代女性在更加广阔天地，实现人生价值。

　　2013年以来，涌现出3985名全国三八红旗手、2226个全国三八红旗集体、5493名全国巾帼建功标兵等一大批先进典型，她们的事迹勾勒出奋斗女性的最美剪影，展现了巾帼不让须眉的时代风貌。

　　她们中，有几十年潜心钻研传承创新，致力于让中医药造福全人类的诺贝尔生理学或医学奖得主屠呦呦;有克服重重困难，从神舟九号到神舟十四号二叩苍穹的“英雄航天员”刘洋;有扎根边疆教育一线40余年，帮助近2000名女孩考入大学走出大山的“校长妈妈”张桂梅;有放弃留在大城市的机会，回乡奉献、将年轻生命定格在扶贫路上的驻村第一书记黄文秀……

　　巾帼榜样，引领奋进。在时代进步与个人奋斗相互激荡中，广大妇女以勇立新功的豪情壮志投身伟大事业，用勤劳与智慧书写新的历史荣光。

　　十年来，妇联组织不断深化改革，推动各项工作高质量发展

　　“网格妇女议事会帮我家解决了大难题。”山东省东营市东营区龙居镇的李奶奶和老伴患有慢性病，家庭生活困难。龙居镇网格妇联了解情况后，组织召开了帮扶活动议事会，通过爱心企挚赠、志愿者定期入户等帮扶措施，改善了李奶奶家的生活状况。

　　妇女议事会是近年来基层妇联组织改革的一个缩影。为提升基层妇联组织工作能力，2016年，《全国妇联改革方案》将“推动在城乡社区‘妇女之家’普遍建立妇女议事会，组织妇女开展市民公约、乡规民约制定修订等议事协商活动”作为重要内容之一，及时、高效、就近协商解决妇女身边的问题。

　　目前，全国共有100多万个妇女组织，超过70万个“妇女之家”。基层妇女组织更新观念、开拓思路，履行职能、强化服务，充分发挥了党和政府妇女群众的桥梁纽带作用，让广大妇女在共建共治共享中彰显担当和作为。

　　家是最小国，国是千万家。十年来，妇联组织大力加强家庭文明建设，深入开展家庭教育指导服务，创新开展寻“最美家庭”等活动，引导广大妇女带动家庭成员争做好家庭、涵养好家教、培育好家风，积极推动社会主义核心价值观在家庭生根。

　　浙江省妇联联合银行推出“好家庭信用贷”项目，向各类好家庭提供金融优惠服务;甘肃省妇联筹资在全省村(社区)建立“巾帼家美积分超市”，以积分管理的形式动员妇女群众参与基层社会治理……

　　为适应广大妇女和亿万家庭新时代的新需求，妇联组织将“好家风”建设、寻“最美家庭”等活动与乡村振兴、基层治理、创业创新进行融合，弘扬“德者有得”价值导向，推动小家庭、大社会和和美美。

　　积极签署和批准联合国性别平等领域国际文书，全力推动男女平等和妇女发展进程;高度重视支持妇女领域的对外交流，与145个国家，429个妇女组织、机构以及联合国相关组织和专门机构保持友好交往;2015年以来，全国妇联为100多个国家培训了2000多名妇女骨干……党的十八大以来，妇联组织开展了一系列双边、多边妇女交流活动，有力提升了中国妇女和妇女组织的国际影响力。

　　走过十年，我国妇女事业留下阔步前进、提升跨越的坚实足迹。面向未来，在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下，我国妇女事业必将书写崭新篇章。

　　编辑 陈媛媛

　　艾叶：传说中的宫寒圣药,下面一起来看看本站小编光明网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　在上千种草本植物当中，艾草恐怕是在民间应用最广泛的一种中药材了。很多人对它的认识，开始于每年端午挂在门上的那一把长长的艾草。

　　艾草驱百毒

　　每年五月，天气变得温热，雨量增多、蚊虫滋生，传染病也多了起来。所以，农历五月被称为“百毒之月”。疫病多发，重在预防，当季艾草成为人们防疫保健的首选良药。

　　端午节时，家家都以艾条、菖蒲插于门眉，或将艾叶、菖蒲等编成人形或虎形，称为艾人、艾虎；或做成美丽的花环、饰品佩戴，芬芳袭人，用来驱瘴。“五月五日下午，天师骑艾虎。蒲剑斩蜈蚣，百虫归地府。”说的就是艾叶配菖蒲，驱百虫，消病魔。研究发现，艾叶、艾条或艾绒烟熏，对多种病菌有杀灭或抑制作用，可用于室内消毒。在《本草中国》电视剧里，76岁的胡老伯点燃艾草，轻轻关好门，让燃烧的艾草熏蒸房间，就是用来祛秽防疫。

　　艾叶还常常用来做香袋。胡庆余堂、方回春堂、同仁堂、桐君堂……各个医馆每到端午时节，都会推出自家配方的特制香袋，讨巧的图案设计，年年有新意，但不变的是艾叶、菖蒲、白芷等芳香祛病草药。漂亮的造型吸引着大众的眼球，但人们更看重的还是其祛病保健的实质，小孩也是如此。我的外甥女儿拿到我送给她的香袋后，当即佩带在胸前，高兴地说：“虫子不会来咬我了！”

　　艾草里含挥发油，它是一种广谱抗菌、抗病毒的药物，对多种病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有很好的防治效果。我的同事党聚兴、虞小霞就曾从艾草中提取艾叶油，研究其有效成分，用于慢性支气管炎的防治，取得成果。

　　艾灸祛顽疾

　　将艾叶晒干，放石臼中反复杵捣，剔除茎梗，就能得到艾灸的重要原料——艾绒。针灸疗法是医院医馆开展的常用科目，它也是真正能让艾叶大放光彩的医疗手段。

　　经常去针灸的人，对那股艾香绝不会陌生。艾条经过燃烧，散发出浓郁而特有的气味，有人闻之安心，有人闻之兴奋，而在艾条的熏蒸之下，那些疼痛，就这样悄悄遁离。

　　关于灸，我们的祖先尝试过很多的药材，在精挑细选、深思熟虑之后，了艾来作为灸的基础材料。不仅要艾，还要陈艾。李时珍说：“凡用艾叶，须用陈久者，治令软细，谓之熟艾，若生艾，灸火则易伤人肌脉”。这其实是针对灸而言的，但是因为这一番说辞，以至于后人连泡脚、入枕等，都以陈艾为首选。

　　如今有好多病人都喜欢问一句，医生，你看我这个体质，可以去做做艾灸吗？在我看来，大部分人其实都合适。

　　如今的都市男女，喜欢喝冰饮，吹冷气，穿着露胳膊露腿，嘴上还不忘念叨着自己阳虚、宫寒，此时从散寒祛湿去辨证，往往能得一二，而艾灸，起到的也正是这个作用。

　　借着当下流行的“宫寒”说辞，各路艾叶泡脚包、艾叶暖宫包、艾叶香包大行其道，但凡是个女的好像就该宫寒，但凡宫寒的就该用艾叶，可见艾叶在如今老百姓心中的重要地位。

　　我也确实曾以艾叶为主料做过一款肚兜，专用于驱逐腹中寒气，用来治疗顽固性胃痛、腰痛、痛经等，效果还真不错。

　　另有不少总是叫喊着自己一年四季手脚冰凉的“冷血男女”，也可以试试用布袋装好熟艾放在鞋袜之中，温暖双脚。

　　但是中医讲究对症，我绝不鼓励患者盲目用艾叶治病。对一些寒热错杂的病证，我常在开药方时，注明艾叶另包，方法是：建议患者自行煎药，前两次煎出的药汁是喝的，第三次煎药时加入艾叶，此时所得药汁用于外洗或者浸泡，往往能提高治疗效果。

　　在纪录片中，蕲艾疗法传人韩善明用艾灸治好了许女士的无泪症，这可不是说艾灸能治疗目疾，而是在经过了严密的诊病和辨证之后，准确地到人体内瘀堵的经络，通过艾叶散温通的特性去打通它，从而将病灶逐出体外，眼疾这个表象也就随之而愈。因此，韩善明的艾灸部位选在了涌泉、三阴交等下肢穴位，正是起到了引火归源、疏肝解郁的作用，才能在短短的一个月治愈顽疾。

　　古人说：针所不为，灸之所宜。而目前的医疗手段更多的是采用针灸结合的办法：先选取治疗穴位进针，随后在针柄处加上一段燃烧的艾条，以增加针灸的效果，这就是温针灸。也有将艾灸盒或艾灸罐直接放置于已经扎针的皮肤上，一边针、一边灸，功效加倍。

　　但是如果自己在家使用的话大多不会针，而是可以直接购买艾灸盒。现在大多商家考虑周全，购买家用艾灸套装，往往会配备一根绑带。将绑带固定在需要艾灸的部位，再把点燃的艾条放进艾灸盒内，将艾灸盒放入绑带内预留的位置即可，安全方便，行动自由，也可以自己随时调节姿势和艾灸的位置，可以说是居家必备良品了。

　　入药调经送子

　　在多年宫斗剧的熏陶之下，我们除了知道红花可以堕胎，也知道了熏艾可以保胎。也因此都知道，艾叶是一味性温之药，可以止血，可以散寒，因而又成为妇科的常用药。

　　《本草汇言》一书说，艾叶，暖血温经、行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。若气血、痰饮、积聚为病，哮喘逆气、骨蒸痞结、瘫痪痈疽、瘰疬结核等疾，灸之立起沉疴。若入服食丸散汤饮中，温中除湿、调经脉、壮子宫，故妇人方中多加用之。如“艾附暖宫丸”，就是一副送子圣药，治愈了不少真正宫寒的女人。

　　另有崩漏、痛经、孕期出血，以及各种月经不调病症，几乎都少不了艾叶的存在。我和几位妇科专家曾经做过一个简单的探讨，艾叶和益母草恐怕是他们处方中最常见的两味药了。

　　我治疗不孕症，常用的一张妇科处方是胶艾汤，是《金匮要略》中的一张经典名方。我还常用为膏方的主方

有什么用

，临床效果挺不错。

　　现代科学根据时下不少年轻人喜欢使用精油的特点，将艾叶提炼出了艾叶油。其功效延续了调理月经这一最主要的特色，还能治疗秋季皮肤过敏或瘙痒：只需如风油精一般涂抹在患处即可。如果小孩子长痱子了，也可以在长痱子的地方抹上点艾叶油，去痱子效果也是不错的

　　入食清香撩人

　　这个纪录片中，介绍了李时珍故乡蕲春的一款经典面食——艾窝窝。这和我们清明节吃的那些青团、青饺都是一个思路，那就是把艾叶变着法子吃下去，用来保健。

　　难忘幼时，摘艾草做青饼的情形历历在目。每年清明节前几天，我们就会提着篮子去摘艾草，拿回家用开水烫过，用来做青饼。往往在晚饭后，母亲会在收拾好碗筷后，拿出糯米粉，用凉开水拌制好，上笼蒸熟，倒石臼中，加入艾草，反复捣杵，至艾草完全烂糊，溶入米粉中，再用饼印烙上福禄寿字样。第二天一早，取饼蒸熟，用来做贡品，祭祖先；而那天的早餐必定是香甜的青明饼子

各种中药的功效与作用

。那和入艾青的特制饼，有一股特有的撩人清香，难以忘怀。

　　艾草还常被用作食疗的原料。譬如艾叶煎鸡蛋，将艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋搅匀，放盐、胡椒粉，入油锅煎熟食用。又如艾叶肉圆，把肉和艾叶分别剁碎后拌匀，放适量盐、姜末、花生油、生粉、鸡蛋清拌匀，加工成肉圆或肉饼，或煮或煎或蒸至熟食用。二者都有开胃进食的作用。有了这道菜，你可能会多吃几口饭。

　　另有艾叶生姜蛋花汤和艾叶阿胶粥，可以称得上是药膳，用来祛病保健。前者用艾叶15克、生姜5片、鸡蛋2个，制作时先将艾叶装入纱布袋中，与生姜片一起放进锅里煮3分钟，弃艾包、生姜不用，打入鸡蛋，再煮2分钟即可。后者用阿胶20克、干艾叶10克、红糖1匙，做法：干艾叶先以3碗清水煎煮20分钟，倒出药汁；将阿胶捣碎，加入药汁中，煮至完全溶解，加红糖拌匀，趁温热喝下。两方均有温经、散寒、止痛的作用，适宜于体质虚寒、手脚冰冷、小腹冷痛者祛病保健，而对妇女月经不调、痛经病症，有调治效果。（施仁潮）

　　说起艾草，可谓是养生人士的头号“宝物”，现在很多人开始学着养生，泡脚应该是最常见的一种养生方法了，在睡觉之前泡一下脚，好处非常的多，能促进血液循环，帮助身体代谢毒素，排出湿气，改善睡眠质量。

　　大部分的人都喜欢加艾草一起泡脚，主要是因为艾草泡脚好处很多。艾草虽然长得不起眼，是一种野草，但其营养含量还是很丰富的。艾草性寒温，味道微苦，经常手脚冰凉的人，经常用艾草泡脚，手脚会慢慢变暖。

　　艾草在《诗经》里的名字就叫“艾”，有些地方，叫它“艾草”或者“艾蒿”，从餐桌到入药，从染料到印泥，都可以从中到艾草的痕迹。在中医针灸医科中，艾草被制成艾条运用于艾灸中，能起到顺气血、驱寒等作用。

　　艾草入药功效明确，最早记载于《神农本草经)》其味、苦,性温。有温每血、散寒止痛作用。

　　另外，醋艾炭能够温每血，用于虚寒性出血。《名医别录》里称之为“医草"“灸草”。民间有“家居常备艾，老少无疾患"的说法。孟子也说:“犹七年之病,求三年之艾也。”特指三年生的艾草能治大病。在民间，艾草一直被大家当成宝贝,凡针药所不及之症皆可用艾灸之。

　　艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。

　　1、切忌过量用“艾”：大家都知道艾草是一种可以起到很好养生效果的植物。但是不要因为对身体好，就不顾量的用，要感觉多加点就更好，这样的想法是错的。这样不仅不会对身体很好，还会损害到你身体中的阳气。会让你的身体变得越来越虚弱的。

　　2、用“艾”泡脚，容器很讲究：用艾草泡脚对身体是非常好的，也是非常养生的一种方式。但是泡脚也是要注意的，可不能粗心大意了哦。泡脚的容器还是要有所的。如果是用金属的容器来泡脚的话，艾草和金属容器就会产生化学的反应，就有有对身体有危害的物质形成。这都是伤害身体的。

　　3、抑郁患者要远离：有抑郁的朋友不要过多接触艾草哦，抑郁患者闻多了艾草对神经会有抑制，对患有忧郁幻想的人不好。所以患有抑郁症的朋友，最好要远离。

　　不要每天用艾草泡脚

　　泡脚很好，艾草的功效也很多，但凡是都要适可而止，过犹不及，建议最好不要每天都用艾草泡脚。每天用艾草泡脚，很容易导致虚火上升，从而出现一些不适感，对身体反而不好

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，建议一个星期泡2-3次就可以了。

　　不要泡太长时间

　　很多人在泡脚的时候，喜欢泡出汗来，想要达到这样的效果，就需要多泡一会儿脚

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。用艾草泡脚虽然好处很多，但也不能泡太长时间。用艾草泡脚泡久了，会导致心跳加速，增加心脏的负担，最重要的是，泡时间久了，身体会出汗，夏天出汗，是身体在排毒，而秋冬天出太多的汗，反而不好，出汗之后毛孔张开，寒气很容易侵入体内，还会导致体内的“气”流失，人容易生病。建议泡20分钟左右就可以了。

　　总体来讲，用艾草泡脚的好处还是很多的，只是要注意以上2点，不然泡的脚都是白泡了，用艾草泡脚，男女老少都适合，尤其是湿气重的人，泡一泡，能帮助排出湿毒，身体更健康。

　　#健康科普排位赛##艾草##养生#

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　　无孔不入，无坚不摧，无病不除。病魔不除，誓不罢休。是艾灸的精神，艾”你没商量。

　　由于人体吸收艾烟后，一秒进入呼吸系统，三秒进入血液循环，很快到病灶，从而对病灶有了作用力，此时身体的免疫力逐渐恢复和加强，并有能力与病邪对抗，人体在对抗病邪之气时会发生不舒适的“排病反应”，也就是“灸感”。这种不舒适的反应，人们往往误解艾灸或闻艾烟造成的有害反应，认为艾灸或艾烟是有害的，甚至有毒的，这是对艾灸、艾烟的无知的误解和曲解。

　　闻艾烟的排病排毒反应：

　　①流鼻水：寒湿重，阳虚体质，畏冷怕寒，肺气虚，鼻炎等排病反应。

　　②流眼泪、或眼屎增多、或眼胀痛、或干涩、或视物模糊：肝胆火旺，肝热、肝阳上亢、眼病眼疾、近视眼、结膜炎、角膜炎、高血压、脾气躁、易怒等反应。

　　③头痛剧烈：肝火盛、心火旺、肠胃病、脾虚等反应。

　　④咽喉疼痛、或干燥、或痰多：咽喉炎、血脂高、血粘稠、胃火旺、胃炎、肠炎、肺炎、肺气虚、肾虚、肾炎、肾衰竭等排病反应。

　　⑤胸闷、或气短、或心脏烦闷、或喘不上气：高血压、心脏病、肝胆病、肺病、心肺病等排病反应。

　　⑥口苦：肝脾不和、胆囊疾患，肠胃功能紊乱，消化不良、积热，高血糖等排病反应。

　　施灸后，患者身体随艾烟会散发出病气的味道：

　　通过这种气味可诊断人体疾病：健康的人体是淡淡的体香味，闻到这种健康的体香使人心情平和、舒适、安全详和感。

　　①腐臭味：肾病、妇科疾病、男科等排病气反应。

　　②臊臭味：肝胆病、心脏病等排病气反应。

　　③酸臭味：脾胃病等排病气反应。

　　④腥臭味：肺心方面病等排病气反应。

　　⑤乳臭味：吃肉或奶过多造成消化系统负担排病反应。

　　⑥中药味：吃中药过多造成脏腑功能紊乱甚至药物中毒等排病气反应。

　　⑦抗生素味：使用西药过多，输液或吃消炎药过多、或长期依赖某种西药持生命的患者，造成肝脏、心脏、肾脏、脾胃肠等毒素堆积过多排病排毒反应。

　　⑧某种动物的体味：吃动物肉过多、无肉不欢的顾客，造成血液毒素过多，血液垃圾过多影响循环代谢，将要发生病变的患者排病排毒反应。

　　⑨艾烟携带脏腑的病气停留在身体上的时间长短：施灸后，常有患者说，艾灸那里都好，灸的时间越久越好，独受不了的就是艾灸的味道停留在头发、衣服、皮肤上，走到哪里，人们都躲，特别是应酬时，朋友及客户以为白眉在抽大烟。此现象是患者身体正在恢复，而且是非常好的现象，是艾烟中“晒、抗氧化物和附着在肌肤的药物离子”持续作用于身体里风、寒、湿、燥、火病邪散发出带有病气的艾烟味。随着艾灸时间和数量的累计，身体越来越健康，元气恢复，体质恢复正常，那么，艾烟味停留在身体的时间就越短，味道越来越清香，并且闻不到前期的艾味和病混合臭味。

　　施灸后，患者身体某部位的艾烟颜色会发生变化：

　　通过某部位的艾烟颜色可诊断人体疾病：健康的人体施灸后的艾烟颜色是白色均匀的烟雾。

　　①青烟雾：健康部位。

　　②乌烟雾：此部位堵塞、血瘀不通、湿寒风重、体弱、易疲劳患者居多。

　　③黄烟雾：火旺、炎症、咽喉炎、鼻炎、口腔溃疡、腰椎、颈椎患者居多。

　　④混合烟雾：湿热体质、血液粘稠、痰湿体质、癌症体质居多。

　　⑤伴随颗粒状烟雾：心肺病、或高血压、糖尿病、风湿、关节炎患者。

　　⑥总之，艾烟的颜色越重，表示此处的疾患越重，身体的健康越差。

　　温馨提示：莫把艾烟当毒烟，常闻艾烟香，身体保健康！

　　刘懿博士说肺癌（四七三）肺癌手术后熬蟾蜍汤喝会恢复快么？,下面一起来看看本站小编刘懿博士给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　周末在病房里值班，看到最近中国新闻网报道的一则消息，感觉很有代表性，给大家讲一下，也谈谈我的看法，报道里说一位武汉市六十多岁的老爷子，两个月之前做的肺癌手术，回家后感觉恢复一般，听老家的人说起一个偏方，吃蟾蜍可以抗癌，老人家买了一只活蟾蜍，自己熬了一锅汤，盛到碗里一品，味道不太好，但为了恢复身体，勉强喝了小半碗，喝完不到半个小时，就出现了恶心，呕吐等症状，这下老伴和孩子很担心，叫个120送到了医院，在医院急症，医生诊断为蟾蜍中毒，经过了洗胃，导泻以及补液等治疗，老人辶危为安了。

　　通过这个新闻报道，想起我们手术以后回家休养的肺癌患者和家属朋友，本着让患者尽快恢复的愿望，总是回家可以吃点什么食物，有什么偏方可以使呀？包括也提到吃蟾蜍或者蝎子这类动物，达到以毒攻毒抗癌的作用。在这里我郑重的告诉大家，肺癌手术后回家阶段，正常饮食就可以了，做到荤素搭配，营养均衡，可以适度多吃点瘦肉等含有蛋白质高的食材。对于这些偏方不要信，也不要去用，蟾蜍提取出来的蟾酥是名贵的中药不假，但那也要经过提炼和炮制，不是自己买来或者捉来一只蟾蜍熬汤喝那么简单，也没有科学依据，盲目的使用一些偏方尤其是含有剧毒类物质的偏方进补轻的话会引起恶心呕吐症状，重的话会造成过敏，严重的过敏有些会危及生命的，希望大家要引起注意。

　　物质富足的今天，很多开始对“养生”趋之若鹜。如今，但凡能与“养生”沾上边的东西，都特别受人们的追捧。

　　但其实，对于没有医疗基础的广大群众而言，很容易走进养生误区，今天，大家就跟小艾一起了解一下吧。

　　●印度牛尿治癌

　　一直以来，印度人都觉得奶牛的尿液有很大的药用价值，连他们的印度卫生和家庭福利部部长乔贝都曾经在采访中都明言表示，印度正在认真研究使用牛尿来制作药物和治疗癌症，甚至搬出印度前总理莫拉尔吉·德赛，称德赛习惯通过喝牛尿来获得药用效果来为自己的话提供说服力。

　　●喝尿治病早有耳闻

　　其实是，喝尿治病的传闻也不是一天两天了，早在公元前50年，生活在伊比利半岛的凯特人就将尿当做漱口水，说是可以美白牙齿；此外，在西方国家信奉圣经旧约中也有“喝自己池中水，饮自己井中活水”的说法，所以，喝尿养生的历史由来已久。

　　有人甚至成立了一个「中国尿疗协会」，并且宣称喝尿可以治疗骨折、口腔溃疡、便秘、外伤等，甚至帮割过肺的肺癌患者长出新肺。

　　但凡有医学家反对，这些尿疗支持者便会表示：“医生没喝过尿，没有发言权”。

　　●喝尿真的治病吗？

　　科学家曾经用小白兔做过相关实验，以高出人体尿液中尿素含量大约2～3倍的量，大约在4%尿素(人体尿液中尿素含量大约在1.75%左右)混入食物中给兔子喂食1个月半，但是没有发现什么明显的异常，结果说明，尿液中主要含量的尿素，以尿液比例喝进去，短期不会对人体造成太大伤害。

　　不过只是短期不会，不代表之后不会，因为像尿液中含有的若干种微量元素大部分是人体代谢出的有毒有害物质，如尿酸、尿素、肌酐、酮体、胆色素等，如果长期饮用尿液，尤其是疾病患者的尿液还可能含有更多的有害物质，是有可能严重危及到人的身体健康。

　　●何为“火烤”减肥法

　　让顾客平趴在“理疗”床上，周身裹着厚厚的湿毛巾，就感觉跟木乃伊似的，然后技师朝着湿毛巾上喷洒酒精，随即点燃，火光可以往上蹿出好几厘米，床上的女子瞬间变成“火人”。这就是所谓的火疗。并且可以打着可以短期减肥的旗号，让不少女士非常的动心。

　　●真相如何？

　　火疗减肥的原理主要是通过活血化淤来排解身体内的脂肪，但是我们都知道活血化瘀只能够促进人的新陈代谢和减肥并没有直接的关系。但是不是所有人都适合火疗的，像热证、阴虚者做火疗的话可能会加重内热而导致上火。而且火疗用的是明火，对操作者而言经验和技术至关重要，稍有疏忽就有可能烫伤皮肤，但是现在很多美容机构都没有中医方面的执业资格证，所以存在不少安全隐患，建议大家慎重。

　　林先生，52岁，因为肺癌伴胸腔积水住院，在与其交谈过程中，了解到，前阵子他听朋友的朋友推荐了一个民间偏方-吃癞蛤蟆可以治愈癌症，说是可以“以毒攻毒”，抑制体内毒素。所以他就动心了，也没有告知医师，自己买了一只癞蛤蟆，将其内脏取出来配中药吃，谁知吃完没多久，林先生便出现呕吐、头昏等中毒症状。

　　●真相如何？

　　癞蛤蟆学名蟾蜍，并不是可以随便食用的，它需要经过炮制，才能成为中药材蟾酥，而且，使用量有着很严格的要求，临床上，一副中药里，蟾酥的使用量不得3g。如果盲目食用，可能引起中毒，出现剧烈恶心、呕吐、胸闷、心悸、休克等症状，比较严重的患者，还可能导致惊厥、眼睛失明，甚至死亡。所以，千万不要自己擅自听人推荐，就盲目使用偏方，使病情加重不说，还可能危及生命。

　　总结：盲目轻信“偏方”，不仅会延误病情，严重的还将葬送生命，所以建议大家还是遵从医嘱，科学治疗，如果要尝试含毒物质治病时，务必要提前告知主治医生，防止出现严重中毒。#清风计划#

　　未经作者允许授权，禁止转载

　　癞蛤蟆，学名蟾蜍，为蟾蜍科两栖动物，体表有许多疙瘩，内有毒腺，亦称癞刺、癞疙宝。在我国分为中华大蟾蜍和黑眶蟾蜍两种。其味，性凉，有毒。归心、肝、脾、肺经。具有解毒散结、消积利水、杀虫消疳之功效。主要用于疔疮、发背、瘰疬、恶疮、症瘕癖积、膨胀、水肿、小儿疳积等。常内服或外用。内服时，用其煎汤或入丸、散，煎汤用1只，入丸、散用1～3g；外用适量。

　　经现代药理学研究，蟾蜍制剂可增强心肌收缩力，增加心搏出量，减低心率并消除水肿与呼吸困难，类洋地黄样作用；升压作用，该品繁荣昌盛压作用速而平稳，持时间长且能使肾、脑、冠脉血流量增加，优于肾上腺素缩血管药；局麻作用，用豚鼠角膜进行试验，眼内滴入等量药物后，每隔5min刺激6次，共30min，统计30min内刺激角膜不发生反应的次数，以无反应的百分率作用为局麻过程指标，发现其局麻作用大部分比可卡因强。经中医文献记载和现代研究，蟾蜍主要以药物的身份治疗一些难治性疾病，日常用的不多。但是，在日常生活中也会出现误食活蟾蜍、甚至极限挑战、以身犯险的，出现中毒症状。常见纳差、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道反应，心律失常，头痛、失眠、忧郁、眩晕，甚至神志错乱等神经系统反应，黄视、绿视、复视的视觉改变，以及四肢及口周感觉麻木，极度疲乏，肌肉酸疼，肢体苍白湿冷等高血钾症。一旦出现上述中毒症状，应及时就医抢救！

　　在国内局部地区，蟾蜍膳也是不可多得的美味。在处理活蟾蜍的过程中，需要专业的人进行，其清理过程繁琐、复杂、耗时长。如果不慎割破毒腺，也会污染肉质，也是不能食用的。即使经过专业的清理，也只能食用蟾蜍的四肢。

　　综上，癞蛤蟆不能作为普通百姓的食物来吃，可作为治疗必要疾病的药物来吃。

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　　想练大胸肌，只练上胸怎么行？精细化训练，新手水平还不够,下面一起来看看本站小编御行健身给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　胸，是喜欢力量训练的男性最在意的身体部位，没有之一。因为从视觉感受上来说，除了脸部，别人看到你时最初的视觉焦点，通常都会快速扫过胸部。哪怕健身男穿着外套，只要胸肌足够发达，仍旧会给人胸肌发达、身强体壮的视觉印象。接下来的问题是：该怎么练胸，是不是“只练上胸”就行了？

　　施瓦格在他写的《健身全书》提出过了一条训练原则，"从弱点开始训练"，他在书中举的例子，也是“练上胸”。因为大多数人的上胸部肌肉都很薄弱，因此最好从上斜卧推之类的动作开始，加强对上胸部的锻炼。

　　实际上，将胸大肌分为上、中、下三部分，只是健身者们主观上的一种划分。当我们采用上斜卧推这样的动作训练上胸时，是不可能只练到胸大肌上部的，事实上是锻炼者的整个胸肌都在发力，只不过胸大肌上部受到的刺激更大。因此，从“上胸”这个弱点开始锻炼，可以有效地带动上胸和中胸的训练效果，是发展胸肌的一个好办法。从这个角度来说，从上胸开始锻炼没错，而且有利于胸肌变大，也就是增长围度。但要注意哦，我可没有说“只要练上胸，就能练好胸肌”。

　　训练效果的好坏，还和锻炼者本身的训练水平、训练能力有关。假设你是一个健身新手，从一开始就严格区分上胸、中胸、下胸这样的精细化练法，意义不大，因为锻炼者的能力太有限了。

　　新手往往会碰到这样的情况：才练习了几组卧推，小臂肌群已经绷得很紧，并且开始酸疼，而胸肌却一点感觉也没有。在这种情况下，还要去区分什么上、中、下胸，纯属多余。不如先好好地从适合自己的负重开始训练，比如从平板卧推或者坐姿平推器等设备，使用中小重量开始练习，重点在于掌握好动作、培养发力感。随着训练水平的提高，再慢慢过渡到针对上、中、下胸的训练方案。

　　对于健身新手来说，发展胸肌围度最重要的因素，并不是一开始就采用精细化的训练方法，而是要着重做好两点：第一是将动作做到位，掌握动作要领，培养发力感；第二是投入足够的训练量。

　　精细化训练的基础在于，锻炼者对于动作的掌握已经规范到位，而且有一定的体能基础。在这两点都没有保证的情况下，去强求精细化的训练，对于锻炼者来说是毫无益处的，训练效果就可想而知了。

　　当你具备了一定的训练基础之后，要想让胸肌得到增长， 考虑以下几点：

　　（1）投入足够的运动量，包括了每周的训练频率，每个动作做多少组和多少次。如果你想练出明显的训练痕迹，御行君的看法是至少每周训练4~6次，其中胸部可以在一段时间内侧重训练，增加训练量。

　　（2）可以采取精细化的训练，特别是针对上胸加强训练，但是不能仅仅局限于上胸。胸肌练得好不好，取决于整个胸肌的形状，而不是只取决于上胸。

　　（3）负重的大小决定了胸肌围度的大小。随着负重能力的增强，身体会进行适应，肌肉纤会变得越来越粗，胸肌的围度也就随之增长。这个理论不仅适用于胸肌，对于身体其他部位的骨骼肌增长也是适用的。

　　最后要强调的是，肌肉增长是需要时间的。对于健身新手来说，在初始阶段力量增长会很快，但是肌肉增长并不快，这是因为此时力量的增长，主要得益于肌肉募集能力的提升，也就是说你可以动员更多的发力单位发力，所以力量变大了。随着训练的深入，肌量含量会上升，力量和围度也会跟着继续上升。但无论如何，仅仅依靠练习上胸，是很难练出一个像样的胸肌的！

　　#胸肌##力量训练##健身#

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　　胸肌算是身体上半部分比较大的肌群，胸肌的主要生理作用是帮助肱骨内收，在上肢固定不动时，可以帮助上提躯干，以及上提肋骨帮助吸气。一个强壮发达的胸肌，不仅对身体健康有帮助，在视觉上也给人充满力量，阳刚的感觉。

　　胸肌好不好看，关键在于形状而不是大小，左右对称，大小有度的胸肌，才应该是大家追求的。那么怎样才能将胸肌练得更有型呢？首先要注意这几个细节：

　　1、卧推凳不要固定死。对于练胸来说，卧推的确是个很好的动作，但是如果总是固定在平面凳子上做动作，训练的效果也会递减。角度的调整，会对胸部起到全方面训练的作用。

　　2、做绳索夹胸时，手肘的角度要固定，以便对胸肌起到更好的刺激作用。

　　3、做练胸的动作时，不要忽略肩胛骨的后缩，因为肩胛骨后缩能稳定肩部，降低肩膀受伤的风险。

　　4、做杠铃卧推时，对于握杠的间距不是很清楚，不同握距训练的目标肌肉不同。间距大的训练到的大部分是胸肌，间距小的则是三头肌训练较多。所以根据需求就可以。

　　5、 不要在练胸之前先练三角肌或三头肌。很多锻炼胸部的动作，都是需要多关节参与的训练动作。如果在做胸部训练之前，就让三角肌或三头肌这两个肌群疲劳，那么对于练胸的效果也会有一定的影响。

　　肌肉链与核心肌肉,下面一起来看看本站小编HorseTime语马给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　肌肉链 MUSCLE CHAINS

　　身体的某一部分并不能通过单一的肌肉而运动。关节受到几组肌肉对（muscle pair）的共同操控。这些肌肉联合成链，协作产生流畅的动作。

　　1. 伸肌链索和屈肌链索（the extensor and flexor chains)

　　连结脊柱和后肢的大肌肉链负责产生前进的动作。伸肌链索和屈肌链索结联合形成一个肌肉环，使马的身体能够支持骑手的重量，从容地协调动作与平衡。一条链索上，任何一块肌肉的疼痛与不适都可能在别处放大。例如，马鞍后方的腰部，是一个经常出现肌肉紧绷（tension）的位置，这个部位的疼痛会影响肌肉链上的其他肌肉，并且造成柔韧性、步长和姿势退化。

　　伸肌链索或背肌链索构成了马的背线（topline）。背线由脊柱上方和臀部后方的肌肉组成，参与前进动作。斜坡训练对于增强伸肌链索尤其有效。伸肌链肌肉的向心收缩可伸展颈部，背部和髋关节。这样的收缩也见于马的后踢、尥蹶子和起扬。

　　屈肌链索或腹肌链索构成了马的腹线（bottom line）。这些肌肉位于脊柱下方，臀部前方，也包括腹部肌肉。这些肌肉是核心肌肉的一部分，对于支持和保持背部的正确姿势尤为重要。训练，如半减却（half-halts）和通过架高的地杆能够强化屈肌链的肌肉。屈肌链肌肉的向心收缩引起颈、背和髋关节的屈曲动作。

　　2. 脊柱侧方肌肉链（lateral spinal muscle chains)

　　脊柱两侧，由枕到尾的肌肉辅助脊柱向左右弯曲。侧向运动（lateral work）和圈行可以使肌肉变得柔韧，强健，并且有拉伸作用。

　　3. 前肢肌肉链（forelimb muscle chains）

　　前肢前方向下延伸的肌肉（橙色和黄色）带动前肢向前，而前肢后方向下延伸的肌肉（蓝色和绿色）在马站立时提起重量。斜方肌在这里是个例外，它作为固定器稳固肩胛骨上方。

　　核心肌肉 CORE MUSCLES

　　稳定的核心协调了控制、平衡、姿势和重量的承载，并且为此提供力量。稳定的核心能够增强自我承载（self carriage），提高马的表现，并且降低受伤的几率。核心肌肉包括胸肩悬吊肌群（thoracic sling）、腹部肌群（abdominal muscles）、骨盆稳组织（pelvic stabiliser）以及脊柱深层肌群（deep vertebral muscles）。

　　以加强核心为目的的骑乘练习要特别关注后肢的参与，以减轻前肢的压力。这样的训练包括：频繁转换（frequent transitions）和半减却（half halts）能够促进马收缩和使用后躯推动；斜坡运动（hill work）、还有地杆训练（pole work）：快步和跑步通过架起来的地杆。

　　胸肩悬吊肌群（thoracic sling）

　　因为前肢与其他骨骼并且没有骨连结，胸肩悬吊肌群（thoracic sling muscle）在支持前躯（forehand）方面非常重要。

　　胸肩悬吊肌群收缩时，可抬起鬐甲位置，两前肢之间的胸腔。这些肌肉在增强的同时，马可能会长个。

　　腹部肌群（abdominal muscles）

　　虚弱的腹部肌肉会导致不良的背部形态，而强健的腹部肌肉能够支持马背。

　　骨盆稳肌群（pelvic stabiliser muscles)

　　髂腰肌群（iliopsoas muscle group）支持和稳定腰荐和骨盆下方的区域，保持姿势，使腰荐关节和髋关节屈曲。骨盆稳组织对于支持和稳定后躯也非常重要。在舞步动作中，后躯承载更多的重量，髂腰肌进行等长收缩（isometric contractions）和离心收缩（eccentric contractions）。所以舞步马的髂腰肌群更容易紧绷（tension）。

　　脊柱深层肌群（deep vertebral muscles)

　　多裂肌（multifidus）是这一肌群的主要肌肉，通过连结单个棘突基部和锥体来保持单个脊椎姿势和稳定。由于该肌群高度地受神经支配，多裂肌对单个脊椎的偏离非常敏感。如果背痛导致多裂肌萎缩，它的任务将由背腰最长肌（longissimus dorsi）来完成。因为该肌群是运动肌群，而不是稳肌群，这样的功能替代会损害脊柱的完整性。

　　参考资料

　　Higgins G. 2012. Horse Anatomy for Performance: A Practical Guide to Training, Riding and Horse Care. David&Charles

　　陈耀星. 2010. 畜禽解剖学. 3rd Ed. 中国农业大学出版社

　　肌肉链学习笔记。

　　https://wenku.baiduhttps://www.suoyanzi.com/post/view/c17504094531b90d6c85ec3a87c24028915f85d9.html

　　CastleBodyWork. Muscular Chains.

　　https://castlebodyworkhttps://www.suoyanzi.com/post/category/chain-reactions/muscular-chains/

　　马术在线。马术训练中的成长，从“韵律”到“自我承载”

　　https://baijiahao.baiduhttps://www.suoyanzi.com/post/s?id=1664613965518823729&wfr=spider&for=pc

　　又到了该穿裙子优雅一生的季节，露脖子时刻就这样悄然而来，脖子的美还需要一条精致的锁骨链来装扮，据说锁骨又叫“美人骨”是女人身上最性感的地方，如果有一条闪闪的锁骨链戴在脖子上，仿佛就是给美人骨最灵动性的点缀，所以什么样的锁骨链也是需要看自己的外在类型来决定的。

　　锁骨链的长度

　　普通的项链长度在45—60cm之间，佩戴的时候长度是在胸前的位置，而锁骨链是比较短的，所以的时候需要特别精致，长度在35—40cm之间，是比较短的项链，也是比较吸睛的首饰，日常生活中都可以无忧的搭配服饰，晚宴也可以毫无顾忌的戴上哦，真是很经典百搭的项链之一。

　　简单的款式

　　我们在日常锁骨链时，需要注意的是：避免过于华丽复杂的设计，锁骨链的设计风格就是越简单精致越能体现美感，如果翡翠的饰品那么带有颜色或者无色起光的翡翠都是值得被的，此外珍珠、彩宝、钻石的锁骨链也是非常不错的，值得被。

　　有色彩的锁骨链

　　简约的造型却很有韵味，钻石和翡翠的巧妙结合可以更显高级感，绿色是春天的颜色，也是很百搭的颜色，可以任意的搭配各种颜色的衣服，总能安静的做好配角，让你更加精致优雅。

　　清纯风格的锁骨链

　　清纯风就是单一的锁骨链，只需要在细链子搭配别致优雅的宝石即可运用颜色和造型的美来体现美感，这样的造型别致优雅，所以减龄显年轻，简直就是百搭利器。

　　双层锁骨链

　　双层的同材质款式或者是混搭款式也会有不一样的美感，因为是双层的设计所以在视觉效果上很有层次感，同时两条项链拉开的距离也不会令人觉得累赘和单调，就算是普通的着装也能让衣服变得不一样，让人眼前一亮的感觉，锁骨链的美在于低调和不张扬，就在脖子之间舞动自己的青春，带来活力十足的精致美。

　　少女风格的锁骨链

　　一件简单的白色T恤虽然很普通，但是如果搭配上一件爱心的玫瑰金锁骨链就会有不一样的美感，让衣服瞬间不一样，而少女情怀的爱心元素是每个年龄的女孩都喜欢的经典，所以这样的锁骨链就是少女的风格，如果你内心还住着一个少女那么可以无忧哦！这样的款式说戴都显年轻，一生不长何必在乎别人怎么看，自己喜欢才是关键。

　　最时尚的字母链

　　字母链带着现代的气息，无论怎么看都很有格调，字母链的款式有很多种，每一种都富有自己的寓意，可以是一个喜欢的单词，也可以是自己的名字或者是一些纪念意义的字母，总之戴出来的质感是非常不错的，很时尚有韵味！

　　黄金锁骨链

　　黄金项链可不只有很普通的款式，还是可以选出适合作为锁骨链的款式的，这样的锁骨链简洁大气，而且黄金的颜色和质感也是无以伦比的，只是很多黄金款式都缺乏年轻的元素，只要选对了款式照样可以把黄金项链戴出不一样的美丽。

　　以上就是各种锁骨链的风格特征，更多好看的款式等你留言晒图！

　　至于哪款适合自己需要结合日常装扮的服饰和发型来，当然自己的爱好也是非常重要的，一款好看的锁骨链对于服饰来说真的是锦上添花的优雅知性美，如果你有锁骨链一定记得佩戴，如果你没有那么可以一款戴起来，总之每一天都要美美的！

　　前深链常见的问题是缺乏前深链的支撑、平衡和适当的张力，将导致身体的整体短缩，进而促使骨盆及脊柱核心的倒塌，同时引起其他筋膜链的代偿。其主要组成部分包括：

　　最下段

　　足底跗骨、脚趾跖面：胫骨后肌、趾长屈肌；胫骨、腓骨上/后侧：腘肌筋膜、膝关节囊；股骨内上髁。下段后侧

　　股骨内上髁：后侧肌间隔、大小收肌；坐骨支：盆底筋膜、肛提肌、闭孔内肌筋膜；尾骨：前侧骶筋膜、前纵韧带；腰椎椎体。下段前侧

　　股骨内上髁、股骨粗线：内侧肌间隔、短收肌、长收肌；股骨小转子：腰肌、髂肌、耻骨肌、股三角；腰椎椎体和横突。上段后侧

　　腰椎椎体：前纵韧带、头长肌、颈长肌；枕骨基底。上段中间

　　腰椎椎体：横膈后侧、横膈脚、中央腱；心包膜、纵隔、壁层胸膜；椎前筋膜、咽缝、斜角肌、中斜角肌筋膜；枕骨基底、颈椎横突。上段前侧

　　腰椎椎体：横膈前侧；

　　肋下肌后表面、软骨、剑突：胸内筋膜、胸横肌；

　　胸骨柄后侧：舌骨下肌群、气管前筋膜；

　　舌骨：舌骨上肌群；

　　下颌骨。

　　前深链是持核心稳定的肌肉群，对保持身体平衡必不可少。其是肌肉和筋膜之间的深层姿势连接，能保证身体的平衡，是保持人体正常功能发挥的关键所在。下面是关于快速检查前深链问题的测试，具体如下所示：

　　一，体态评估正常站姿或者坐姿下观察客户的体态，若有如图所示的不良体态如：肚子前凸、脊柱生理曲度过大或者偏直、膝过伸、骨盆过度后倾前移或者胸椎过度后凸，则说明前深链是有问题的。

　　二，髂腰肌评估平躺在治疗床的边沿，双手抱住其中一只腿如图所示，若出现下肢离开床面或者不适感，则说明其是有问题的。

　　前深链很多时候出问题会伴随着其它筋膜链的问题，这时候若对其进行松解再强化核心效果会更好。加强前深链的力量对于和其他肌肉链有协调性作用，确保功能稳定和力量传递至关重要。注意：若有疼痛比较严重的建议先专业人士康复或者指导下训练。下面是关于前深链的高效训练动作，具体训练方法如下图：

　　一，水平后坐开始时，四肢撑地，膝关节抬起，小腿与地面平行，臀部和墙壁之间放一个健身球。腹部尽量收紧，同时背部平直，盆底肌收紧，尽可能地用力挤压健身球。这个训练更高级的版本是压紧健身球后抬起一只手臂，向前伸直，使其与躯干呈一条直线。

　　二，健身球额状面功能强化将两手肘或双手放在健身球上，支撑身体。腹部收紧，骨盆略后倾，臀肌和腹肌用力，盆底肌收紧，激活腹横肌。用手肘和双手交替支撑身体可以提高难度。

　　三，健身球对侧手脚上抬仰卧在地面上，腰部放平。腹部尽量收紧，盆底肌收紧。在一条腿和另一侧手臂之间放一个健身球。如果柔韧性差，可以在做练习时一侧腿伸直，另一侧腿膝关节屈曲。

　　四，杠上固定直腿上抬躺在瑜伽垫上，用手扶住健身梯，或者让同伴扶住你。将腰部平放在瑜伽垫上，腹部尽量收紧，盆底肌收紧，两腿向上伸直至与地面垂直。缓慢而稳定地伸展髋关节。双腿下落，直到感受到腹肌发力，保持这个姿势。小幅度交替踢腿可以提高这个训练的难度。

　　五，直臂对侧手膝对抗仰卧在地面上，一只手臂伸过头顶。腹部保持平坦，骨盆略向后倾。另一侧手臂用力去推对侧的腿的膝关节，同时膝关节也用力挤压手，保持静力收缩，练习过程中你的另一条腿应保持平直并微微抬起，脚跟不要接触地面。收紧盆底肌，收紧腹部，腰部保持伸展。

　　注意：呼吸在前深链中发挥着重要的作用。其问题会导致颈部僵硬，也还会导致髋屈肌和内收肌紧张，或者导致舌头、下颚、喉咙或斜角肌的灵活性降低。而持续激活前深链有时会过度使用肌肉链中的一条或多条肌肉，这时其他肌肉就会介入，并承担本不应由它们承担的工作，会造成有害代偿甚至承受压力。例如，腰大肌就会发生这种情况；导致经常被过度使用。因此，当呼吸有问题时，对呼吸的调整是首要任务！但若前深链疼痛已经非常严重或者对图训练改善不明显的，又或是有什么疑问的，可以直接留言，我会第一时间给予回复！#运动康复##筋膜##干货#

　　拿了证券从业资格证后有什么用，你知道吗？,下面一起来看看本站小编窝瓜爱学习给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　提到金融行业的证书，大部分人都是从从业资格证开始的！比如证券从业资格证、基金从业资格证、期货从业资格证、银行从业资格证等。它们分别是进入证券行业、基金行业、期货行业、银行的入门证书。

　　换言之，你要在进入金融行业工作，基础的入门证书不可少！我们去招聘网站查券商招聘要求，基本都是要求有证券从业资格证的。因为一旦从业，需要在协会注册你的从业管理信息。

　　证券业协会网站有注册证券从业人员查平台，已从业注册的人员信息均可以查。可通过姓名、证件号码、证件编号等方式查。查到的信息包括姓名、性别、学历、证书编号、执业机构、执业岗位、证书取得日期、注册变更记录、诚信记录等内容。

　　所以，如果你准备进入证券行业工作，证券从业资格证是必备的。除此之外，金融行业高含金量的证书还包括:特许金融分析师（CFA）、注册会计师（CPA）、国际注册投资分析师（CIIA）、金融风险管理师（FRM）；国家金融理财师（CFP）等。

　　怎么拿证券从业资格证？

　　证券从业资格分为一般从业和专业资格。其中一般从业两科通过，获得从业资格，一经注册可从事一般证券业务。专业资格可根据自身需要报考一科或者多科，但是执业注册时只能注册一个岗位。

　　一般从业考试科目：《金融市场基础知识》、《证券市场基本法律法规》。

　　专业资格考试科目：证券分析师的《发布证券研究报告业务》、证券投资顾问的《证券投资顾问业务》、保荐代表人的《投资银行业务》。

　　凡是在依法从事证券业务的机构中从事证券业务的专业人员，都应当按照《证券业从业人员资格管理办法》的规定，取得从业资格和执业证书。执业证书包括一般证券业务、证券经纪人、证券经纪业务营销、投资主办人、证券投资业务(投资顾问)、证券投资业务(分析师)、证券投资业务(其他)及保荐代表人等八类。

　　8月31日-9月1日证券从业资格证考试将在全国28个城市举行，报名7月22日开始，8月12日结束。（http://www.233https://www.suoyanzi.com/post/zq/baoming/）

　　2019年的所有证券从业考试均已结束，接下来将迎来一波2020年备考证券从业考试的萌新啦!对于萌新来说，参加考试最看重的就是含金量了，为什么要证券从业资格考试，这个考试有什么用处呢?

　　我们提到含金量，就是提到它的价值。比如被公认的法考、注会考试公认含金量高，是因为它的难度大，通过人数少;比如消防工程师含金量高，是因为考试实施不久，专业条件门槛高，供不应求……而证券从业资格证的含金量体现在它在证券行业的普遍性、不断改革优化中。1、证券从业资格证是进入证券行业的必备证书。证券从业资格证是金融行业的一个基础证书，《证券业从业人员资格管理办法》规定：依法从事证券业务的机构中从事证券业务的专业人员，应当取得从业资格和执业证书。证券公司无论是前台的纯业务部门、还是中台的合规和风险、法务部门、或是后台的清算托管部、信息技术、行政人事财务部门，从业人员都需要取得证券从业资格证。总之，证券业务的公司基本要求就是人手一个证券从业资格证，相应业务的其他人员还需要取得分析师、投资顾问、保荐代表人等其他资格，而这个前提就是先通过证券一般从业考试。

　　2、证券从业资格考试不断改革、优化我国1999年首次举办证券业从业人员资格考试。由中国证券业协会负责组织的全国统一考试，采用网上报名，机考方式对学员进行考查。自此，对于证券从业考试不断进行优化，每年都有新举措。考试也随之越来越规范，需求量也越来越大。①2015年7月实行一系列改革，形成了现在的一般从业、专业资格、高管资质的分层考试，面向不同从业人群。②2018年9月、2019年10月证券业协会陆续更新考试教材，增加金融市场科创板、资本市场对外开放、金融风险管理、资管新规等内容，紧跟行业变化。③中国证券业协会2019年6月发布实施《证券投资机构执业规范(试行)》，加强对证券投资机构的自律管理。根据《执业规范》要求，从事证券投资顾问业务的营销、客服等直接为客户提供服务，但不涉及向客户提供投资建议的业务人员，须取得证券从业资格，行业内相关人员须在一年之内取得相应资格。

　　3、证券从业需求量大中国证券业协会自2003年开始组织证券业从业人员资格考试，截至2019年7月底，约294万人通过证券业从业人员资格考试取得从业资格，其中在中国证券业协会注册取得执业证书的从业人员约35万人。证券从业、基金从业、银行从业、期货从业四大金融行业证书中，证券从业的从业人员人数位居前列。

　　证券从业考试内容涉及证券、基金、银行、期货的相关知识。大多数人都把证券从业作为备考金融行业的首选，对于后续备考其它金融考试，积累了理论知识，能更快掌握考试内容。

　　另外，随着人们生活水平的提高、财务的积累，参与证券投资的人员越来越多，所需的专业人员也将随之增加。因此，早日拿下证券从业资格证，是大有好处的。证券从业备考要趁早，报名预计1月开始近日证券业协会已经公布2020年证券从业资格证考试时间，全年计划举办5次考试，报名时间一般为考前1-2个月开通报名入口，考前20天左右截止报名。

　　更多证券从业备考资讯，欢迎关注“证券从业人员资格考试”公众号，戳“了解更多”免费领取证券从业资料

　　证券从业资格考试由于报考门槛低，含金量相对不错，这些年来报考人数直线上涨。那么2020年证券从业资格证拿了能做什么工作?就业前景怎么样?来跟随会计网一同了解下吧!

　　证券从业证拿到之后可以从事什么工作?

　　2020年证券从业资格证拿了之后，可以在金融机构、上市公司、投资公司、企业等从事相关工作。

　　证券从业资格证可以从事哪些工作？证券从业资格是进入证券行业的必备证书，也是进入银行或非银行金融机构、上市公司、投资公司、企业集团、财经媒体及政府经济部门的重要参考。

　　就业方向包括：

　　1、四大行和股份制商行、城市商业银行、外资银行驻国内分支机构;

　　2、金融控股集团、金融租赁、担保公司;

　　3、证券公司，包括上交所、深交所、期交所;

　　4、保险公司、保险经纪公司;

　　5、信托投资公司、投资顾问公司、金融投资控股公司;

　　6、国家开发银行、中国农业发展银行等。

　　证券行业包括两类岗位，其一是研发类岗位;其二是非研发类岗位。

　　研发类岗位包括：

　　1、投资研究员

　　2、固定收益研究员

　　3、数量研究员

　　非研发类岗位包括：

　　1、客户代表

　　2、营业部交易员等。

　　考了证券从业资格证就业前景如何?

　　答：目前，证券行业是国内最高收益的朝阳行业，也是金融行业的重要支柱。这是距离金钱财富最直接的行业，市场对金融人才需求较大，其中，高级金融顾问、高级投资分析师等招聘需求明显增加。拿下证券从业资格证，是进军证券行业必不可少的步骤。可以将其称为敲门砖。

　　考下证券从业资格证，可以从事营销业务，也可以从事研发类和非研发类岗位。就业方向十分广泛，比如基金管理公司、证券投资机构、上市公司证券部、银行投资部、金融资产管理公司等。

　　综上所述，考了证券从业资格证就业前景相当不错，此证书整体难度并不会很大，值得考取。

　　来源于会计网，责编：慕溪

　　The Advantages of Doing Physical Exercises体育运动的好处,下面一起来看看本站小编睿智的赤井秀一给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　Physical exercise is a necessary part of college life.

　　体育锻炼是大学生活的必要组成部分。

　　However, there are still many college students who do not like to attend sports activities at all.

　　然而，仍有一部分大学生不喜欢参加体育活动。

　　They think those activities waste their time and influence their study.

　　他们认为这些活动浪费自己的时间和影响他们的学习。

　　Indeed, it is very unwise for college students to keep distance from physical exercise, since physical exercises have lots of advantages.

　　事实上，这是非常不明智的，因为大学生体育锻炼是非常有益的。

　　First of all, attending sports activities can help college students build a strong body and keep abundant energy.

　　首先，参加文体活动可以帮助大学生锻炼出强壮的身体，保持充沛的精力。

　　Moreover,physical exercise is an effective way to release pressure and keep a pleasant mood.

　　此外，体育锻炼是一种有效的方式来释放压力，保持愉快的心情。

　　Besides, by attending physical activities,students can have chances to contact and municate with others, which can help them improve their social skills.

　　此外,参加体力活动,学生可以有机会到合同并与他人沟通，这可以帮助他们提高他们的社会技能。

　　What's more,doing exercises everyday will help students to mound a better personality, since it takes time and patient to do exercises.

　　而且，每天做运动能够帮助学生塑造品格，因为运动是一项需要时间和耐心的活动。

　　Nowadays colleges and universities provide many sports facilities for students to do physical exercise.

　　如今高校提供了许多体育设施，供学生做运动。

　　Students can choose freely according to their interests and needs.

　　学生可以根据自己的兴趣和需要自由。

　　In this way, you can have both pleasure and a healthy body.

　　这样，你可以从中收获健康和快乐。

　　要不要把英语踢出高考？英语对于我们社会人士来讲有什么意义，对于学生们而言又有什么意义呢？说实在的很多人在平常都用不到英语，因此他们觉得学生时代应该把更多的精力放到更有用的学科上，但是咱们忽略了一件事，那就是英语本身就存在价值。尤其是对于学生来讲，高中生学好英语未来发展势必要比普通学生多一条路。本期袁老师就为大家分享大学生学英语的好处，务必周知。

　　1人生记忆的黄金时期

　　高中阶段和大学阶段的学生他的记忆力是一生当中最活泛，最有力的年纪，尤其是他们的学习能力非常强。但是学习学久了很容易思定式，导致学生的某些思固步自封。所以学习英语也是换一种思路来看待问题看待世界，尤其是现在英语的价值非常大，他是国际通用的语言。

　　2考英语四六级证书

　　首先咱们要知道有些学校的毕业证是和英语四六级证书挂钩的，毕业的时候没有考出来，很大程度上会影响正常毕业。再一个就是专科的孩子务必考出英语证书来，因为专科的孩子本身学历优势就不大，想要专升本或者直接就业的话，也算是多了一项技能。毕竟谁都不甘心在基层做一辈子的员工，因此要好好学。

　　3考研以及研究生学习优势大

　　首先就是英语对于考研的帮助，要知道英语在考研当中是必考的科目，可以帮助学生在笔试环节拿高分。其次就是复试和面试环节，几乎每一个导师都会看学生的英语等级。再一个就是学生在研究生层次的学习，要知道研究生要研究本领域那些比较先进的知识，像学术论文，材料等，他们很多都是英文无翻译版本。

　　4复合型人才的发展需要

　　最后一个就是工作，我国每年都有大批的学生流向社会就业，导致毕业生的基数非常大，如果仅是单一的人才的话竞争优势并不是太大。再一个就是咱们学生未来毕业可以尝试到外企去应聘或者中大型的国企，他们做的是国际的生意，如果自己不会英语这门国际通用的语言的话，自己不就丧失了这条路子了吗？

　　本期总结：所以说咱们高中生现阶段一定要学好英语为未来打基础，等到了大学期间只要保持记忆力，未来考英语四六级完全是手到擒来。尤其是现在网络这么发达，咱们学生完全可以到外企去锻炼几年，看个人能力再决定在哪里长期发展。

　　书可以带你去向往的远方，可以让你跨越千年和古人交流，可以开阔眼界、刷新认知，还可以做你的知心好友。读书的好处，古往今来的爱书之人都懂。

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　　1. “That is part of the beauty of all literature. You discover that your longings are universal longings, that you’re not lonely and isolated from anyone. You belong.” —F. Scott Fitzgerald

　　“这是所有文学作品的一个美妙之处。你发现你的渴望是普遍的渴望，你不孤独，也没有与世隔绝。你和大家同在。”——弗朗西斯·斯科特·菲茨杰拉德

　　2. “My grandfather always says that’s what books are for … to travel without moving an inch.”

　　—Jhumpa Lahiri, The Namesake

　　“我的祖父总是说这就是书的用处……足不出户就能旅行。”——裘帕·拉希莉，《同名人》

　　3. “If a book is well written I always find it too short.” —Jane Austen

　　“如果一本书写得好，我总是会觉得写得太短。”——简·奥斯汀

　　4. “My life is a reading list.”

　　—John Irving, A Prayer for Owen Meany

　　“我的人生就是一张阅读清单。”——约翰·欧文，《为欧文·米尼祈祷》

　　5. “If you only read the books that everyone else is reading, you can only think what everyone else is thinking.”

　　—Haruki Murakami, Norwegian Wood

　　“如果你只读其他人都在读的书，你的想法就只会和其他人一样。”——村上春树，《挪的森林》

　　6. “‘A reader lives a thousand lives before he dies,’ said Jojen. ‘The man who never reads lives only one.’”

　　—George R.R. Martin, A Dance With Dragons

　　“玖健说道：‘读书的人死前活过一千次。从不读书的人只活了一次。’”——乔治·R·R·马丁，《与龙共舞》

　　7. “From that time on, the world was hers for the reading. She would never be lonely again, never miss the lack of intimate friends. Books became her friends and there was one for every mood.”

　　—Betty Smith, A Tree Grows in Brooklyn

　　“从那时候起，她就沉浸在阅读的世界中。她再也不寂寞，再也不因没有好友而苦恼了。书籍成了她的朋友，不论是什么心情，总有合适的书相伴。”——贝蒂·史密斯，《布鲁克林有棵树》

　　8. “One glance at [a book] and you hear the voice of another person—perhaps someone dead for thousands of years. Across the millennia, the author is speaking, clearly and silently, inside your head, directly to you … To read is to voyage through time.”

　　—Carl Sagan, Cosmos

　　“读着书，你听到了另一个人的声音，也许是一个死了几千年的人的声音。在你的脑海里，作者穿越千年清楚地、无声地和你直接对话……阅读就是在时间的长河里航行。”——卡尔·萨根，《宇宙》

　　9. “Some books are to be tasted, others to be swallowed, and some few to be chewed and digested; that is, some books are to be read only in parts; others to be read, but not seriously; and some few to be read wholly, and with diligence and attention.”

　　—Francis Bacon, Essays

　　“有些书可以浅尝辄止，另一些书可以狼吞虎咽，还有少数一些书适合细嚼慢咽。这就是说，有些书可以只读一部分，另一些书适合随便翻翻，只有一小部分书应该整本勤勉认真地读完。”——弗朗西斯·培根，《随笔》

　　10. “Bread and books: food for the body and food for the soul—what could be more worthy of our respect, and even love?”

　　—Salman Rushdie, Imaginary Homelands

　　“面包是身体的食粮，而书是精神的食粮，还有什么比书更值得我们尊重甚至热爱呢？”——萨尔曼·鲁西迪，《想象中的家园》

　　11. “[Reading] is the sole means by which we slip, involuntarily, often helplessly, into another’s skin; another’s voice; another’s soul.” —Joyce Carol Oates

　　“读书是我们不自觉地、往往是不由自主地潜进另一个人的身体、另一个人的声音、另一个人的灵魂的一途径。”——乔伊斯·卡罗尔·欧茨

　　英文来源：Mental Floss

　　翻译&编辑：丹妮

　　来源：中国日报网

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