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孕妇能生吃洋葱吗

　　孕妇在怀孕期各种各样营养成分全是不可以少的，由于小宝宝的发展以往一周需要各式各样的营养成分，因此孕妇一定要多吃一些营养成分的，那样小宝宝才有的消化吸收自身的人体也不会越差，圆葱是我们日常生活较为普遍的一种蔬菜水果，这类蔬菜水果被用于作为各式各样的火锅配菜，那麼孕妇怀了孕能生吃洋葱吗?

　　孕妇能够 吃洋葱吗

　　孕妇是能够 吃洋葱的，圆葱不论是作主菜吃還是做调料吃全是能够 的，圆葱具备消炎抗菌、有利排尿治腹泻、降血脂、降低血脂、降胆固醇、降血压等多种功效，十分合适怀孕期间服用。但一样孕妇吃洋葱不必过多，过多服用圆葱会导致胃部不适，每日吃1/3个圆葱就可以了

药材功效及作用

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　　此外，由于圆葱有紫皮和白皮之分，紫皮洋葱辣，白皮圆葱甜。若准妈妈吃不消紫皮洋葱的辣味道，能够 挑选服用白皮圆葱，白皮圆葱肉质地细嫩，水份和糖度皆高，长期烹制后有金子一样的颜色及丰富多彩清甜味，较为合适生鲜、烤制或烧煮。

　　孕妇吃洋葱的好处

　　1、增强免疫力

　　圆葱中带有很多的生素C，其令人震惊的抗氧化可以提升人体的免疫能力，提高机体的沟通能力，并推动人体的多种多样新陈代谢。并且圆葱的抑菌特异性能够 协助孕妇抵挡侵入人体的病原菌。

　　2、推动宝宝发育

　　圆葱带有很多种营养元素，在其中包含生素b26、生素b21、生素B12和他命C。也有一些包含铬以内的矿物。这种他命、矿物，及其一些生物素可以相互功效，在较大 水平上推动胎宝宝的人体生长发育。圆葱中还带有叶酸片，它能填补小宝宝的精神性缺点。

　　3、补钙补锌健骨

　　圆葱优质蛋白质丰富多彩，能够 与油麦菜、大白菜等富钙蔬菜水果匹敌，并且还带有镁和钾，钙磷占比也适合，补钙补锌好消化吸收。

　　4、改进肠胃自然环境

　　圆葱和牛蒡、茭白等蔬菜水果一样，含低聚木糖，不被胃和结肠消化吸收，但在肠子溶解做为双歧杆菌等肠道益生菌的食材。

　　5、促减肥瘦身治疗便秘

　　圆葱含有膳食纤素，提升饱腹感和促进消化，除此之外，圆葱造成的双歧因子也有益于肠胃顺畅。

　　6、解油腻

　　做一些高脂的荤腥，比如牛扒、红烧排骨、石锅鱼等配搭圆葱既能去腥味，又能解油腻，降低身体对人体脂肪的消化吸收。

　　7、除菌

　　圆葱带有挥发物的硫化丙烯，具备除菌抗菌的功效，对虫害有驱走功效，因而圆葱是零农残蔬菜水果。

　　8、抗癌

　　圆葱含有槲皮素和硒。前面一种抑止肿瘤细胞特异性，阻拦肿瘤细胞生长发育，后面一种是一种较强的抗氧剂，缓解身体空气氧化损害。

　　9、预防流感

　　圆葱中辣性微温，具备散发寒症的功效，能够 预防流感，还可以减轻发烧感冒造成的鼻塞、流鼻水等病症。

　　10、降低血糖

　　圆葱内带有黄尿丁酸，该物质能很显著的降低血糖成分，推动体细胞对糖份的更强运用，进而使血糖指标减少。

标签：孕妇   功效

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