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吃淮山的好处和坏处

　　淮山指的是淮山药。吃淮山药的好处有助消化、抗氧化、提高免疫力等，坏处有、过敏、等。

　　一、好处

　　1、助消化：淮山药含有多酚氧化酶和淀粉酶

中药材功效

，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。

　　2、抗氧化：淮山药中含有黏质多糖，这种物质有一定的抗氧化作用。

　　3、提高免疫力：淮山药中含有蛋白质、多种生素和矿物质元素，能够为身体提供必需的营养，提高免疫力。

　　二、坏处

　　1、消化不良：淮山药中的淀粉含量比较高，过多摄入会影响到胃肠道消化、吸收，导致消化不良。

　　2、过敏：部分过敏体质的人，对淮山药中的黏蛋白和胆碱等物质过敏，容易引发胃肠道过敏，出现腹泻、腹痛等症状。

　　3、肥胖：由于淮山药中有较多的淀粉，如果过多吃淮山药，会导致淀粉摄入过多，转化为糖分储存在体内引起肥胖。

　　此外，吃淮山药好处还有降血糖，坏处还有导致。因此吃淮山药要适量不可过多吃，如果对淮山药成分过敏者避免吃，容易导致过敏。

标签：过敏   消化   坏处   好处   导致

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