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吃荞麦面的好处和坏处

　　吃荞麦面可以起到促进新陈代谢和降血脂的好处，但吃多了荞麦面容易造成不消化，影响吸收。

　　因为荞麦面里面含有多种的营养物质，比如铁元素、锌元素、锰元素以及丰富的氨基酸等成分，而且还有膳食纤，食用后可以帮助肠胃道的蠕动，促进体内的大便排出这些物质，还可以帮助改善人体的新陈代谢加快，当身体的新陈代谢出现了加快，人体的抵抗力也会出现慢慢增强的表现。

　　吃荞麦面的坏处如果个人长期大量的吃荞麦，有可能会影响人体的消化

中药材功效

，因为里面含有大量的膳食纤成分，过多的纤摄入有可能会导致肠道出现堵塞、等症状。另外当时人体长时间吃粗粮，还会影响人体的吸收，使人体出现缺乏许多基本的营养元素，从而对人体的健康产生不同程度的影响。

　　在日常生活中，要注意个人的饮食习惯，避免过量的食用某种的一种物质，饮食营养要均衡多样化，同时饮食也要清淡，少吃辣刺激性和油腻的食物，否则会对人体的健康产生影响。个人也可以去户外适当的参加一些体育锻炼，增加身体的抵抗力，保持愉悦的心态。

标签：人体   荞麦

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