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女性喝红糖水有好处，但是现在又开始说断糖可以延缓衰老，好矛盾啊，到底喝不喝红糖水？

　　谢谢邀请。

　　很乐意回答这个问题，因为我是国内目前一一个手工红糖自媒体《老刘说手工红糖》的小编。

　　先回答你问的到底要不要喝红糖水，我的答案是不一定，因为不能一概而论，要根据具体情况具体分析。

　　首先不是每位女性都可以喝红糖水。血糖超标、糖尿病患者等人群就不宜食糖，不管是哪种糖都不行。

　　怀孕头三个月处于安胎、稳胎的需要，最好不要喝红糖水。有些孕妇会出现妊娠高血压、糖尿病等病症，这种情况也不宜食糖。

　　其次，目前市场上超过九成的红糖都不是真红糖，很多要么是赤砂糖要么是用其它糖加工成的，这些假红糖没有真正好红糖的功效，除了使人长胖和血糖升高之外，几乎没有其它功效，吃这种所谓的红糖，对人体没有好处。

　　如果身体各方面正常，喝真正好的无纯甘蔗原汁红糖对身体还是有好处的。这种情况就可以喝。

　　从2017年3月份到目前，小编专职做手工红糖自媒体，花一年时间跑了昆明线下能到卖红糖的渠道，买过近百种红糖，做过几十次红糖真假试验。发现目前市场上卖的红糖大致可以分四种：

　　1、商超渠道里卖的红糖粉，绝大多数都是赤砂糖。

　　图1：商超等渠道里卖的红糖粉，绝大多数都是赤砂糖。

　　赤砂糖是白糖生产过程中产生的副产品，和不是真红糖，国家专门有相关的赤砂糖的标准，只是很多赤砂糖以红糖的名义销售。

　　2、市售很多块状的红糖，各种各样形状的块状红糖，绝大多数是用其它糖加工成的。用来加工这种块状红糖的糖类产品可能是赤砂糖，也可能是比较差的白糖，也有可能是葡萄糖，也有可能是生产冰糖的废水等。而且有些产品可能会香精、色素等。

　　图2：市场上卖的这种块状红糖，绝大多数都是用其它糖加工成的。

　　以上两种红糖在市场上占比应该会超过九成。

　　3、以上两种红糖是市场上的绝对主力，绝大多数人买的红糖应该都是上面两种红糖，如果想用以上两种红糖不管是用来养生、调经都不应该有效果。

　　市场上第三种红糖是部分用甘蔗榨汁以后熬制，或者是纯甘蔗原汁红糖，但是因为甘蔗品质、生产环境、熬糖师傅技术等因素熬制出来的红糖品质不。

　　需要说明的是，不是所有的采用古法工艺，用新鲜成熟的甘蔗榨汁以后熬制出来的纯甘蔗原汁手工红糖都是好红糖。

　　2017年8月初到2018年3月12日这几个月时间里，小编花几个月时间，行程数千公里，分别在非榨季和榨季里跑遍云南省内主要的手工红糖产地的几十家塘坊。

　　一些糖坊在熬制红糖的过程中，为了降低成本

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，可能会其它糖，小编就在熬糖现场看到有葡萄糖放在锅边。

　　在红糖产地的熬糖现场，不断听说有人在熬糖过程中可能会吊白块等违禁品，终于小编在某地的糖坊的熬糖现场，看到有疑似吊白块的东西，并且熬糖锅里散发出难闻的气味。

　　如果是熬煮纯甘蔗原汁手工红糖，糖坊周围弥漫着非常迷人的香甜味，绝对不会有难闻的气味。

　　图3：小编冒死在某地熬糖现场拍到的疑似吊白块的违禁物。

　　这种了违禁物的糖坊，除了难闻的气味外，锅里的甘蔗汁的颜色也不自然。

　　图4：小编在熬糖现场拍的照片，这家熬糖气味不好闻。

　　除了乱的情况外，很多手工红糖的糖坊的环境卫生堪忧，里面有明显的杂质，这种红糖小编也不建议买回去食用。

　　这种有或者是环境卫生不理想的手工红糖在甘蔗原汁红糖中的占比要超过一半以上。

　　4、真正好的无纯甘蔗原汁手工红糖

　　这种红糖在整个红糖市场占比不超过1%，非常少。

　　这种真正好的手工红糖，要满足特定区域内的好的品种的甘蔗，好的生产环境、设备和经验丰富技术过硬的熬糖师傅。

　　甘蔗品质决定了红糖的品质，因此云南省内一些地域的手工红糖很有名就是因为这些地方很适合种植高品质的甘蔗。

　　跑过几十家塘坊的熬糖现场，小编精选了红河州一家、巧家一家、新平西尼一家共三家手工红糖基本符合小编对真正好的无纯甘蔗原汁红糖的定义。

　　图5：小编花一年时间到的真正好红糖之红河州小方块红糖。

　　图6：小编花一年时间到的真正的好红糖之巧家小碗红糖。

　　图7：小编花一年时间到的真正好红糖之新平西尼红糖。

　　少油少盐少糖是目前大家倡导的生活方式。主要原因是在漫长的人类历史中，油盐糖都是出于短缺状态，对于中国人而言，不缺这三样是近几十年的事情，过渡摄入更是最近几十年的事情。

　　糖在人类历史上很长时间都是奢侈品，不管是西方国家还是东方的中国。

　　油盐糖的过量摄入，会危害人的身体健康，因此适当控制总量是必须的，这也是少油少盐少糖就成为目前倡导的生活方式。

　　小编也赞成少油少盐少糖，如果身体没有不宜食糖的病症，小编不赞成断糖。糖也是身体需要的营养成分之一。

　　小编对糖的态度是少吃糖

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，吃好糖。像白糖等普通糖类尽量少吃。可以适量吃一些真正好的无纯甘蔗原汁红糖。

　　真正好的无纯甘蔗原汁手工红糖主要功效：暖宫、排露、排毒。特别适用女性在生理期、坐月子时食用，也因此有了“女子不可百日无糖”说法。

　　正因为有不少朋友的调经效果良好，小编在今年4月7日开始，开展了“真红糖调经试验”活动，目前已经有几十位女性朋友参与到我们的活动中来。

　　总之，在没有确认是真正好红糖之前，喝红糖水一定要谨慎，搞不好喝了不好的红糖，会对身体有害。

　　今天是520，祝大家家庭幸福，爱情美满。

　　希望我的回答能够帮到你。

　　大家好，我是姨妈餐。关注女性姨妈健康，长时间专注探索用良好生活习惯及饮食来调理原发性痛经，研发出有助于平复经期负面情绪及缓解原发性痛经的姨妈餐，经期负面情绪明显及原发性痛经的小姐姐可以试试。

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