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苹果可以煮着吃吗

　　苹果可以煮着吃，并且煮过的熟苹果与生苹果相比，煮熟的苹果并不太影响营养的吸收，还可以缓解腹泻。此外，具有一定的美容养颜、降血压、降血脂的功效。但苹果作为一种食物，其降血压和降血脂作用甚微，避免仅通过食用煮熟的苹果，治疗疾病。

　　1、营养价值高：因为煮熟的苹果中，所含的膳食纤或果胶，已经被煮软，通常更容易被机体吸收，更好地为机体补充营养；

　　2、抗氧化作用强：煮熟的苹果中，含有多酚类抗氧化物质

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，通常具有一定的抗氧化作用；

　　3、缓解腹泻：因为煮熟的苹果中，含有一定的果胶和鞣酸，鞣酸通常能够减少肠道中的水分含量，并且果胶和鞣酸均具有收敛肠道的作用，所以通常可以有效缓解腹泻；

　　4、美容养颜：煮熟的苹果中，富含丰富的生素及果胶，可以有效对抗自由基，增强皮肤弹性，还可以促进机体排出毒素，达到美容养颜的功效；

　　5、降血压或：因为煮熟的苹果中的果胶，可以与机体胆汁酸结合，可以洗手机体多余的，以及。此外，其中还富含钾元素，对于保护血管、降血压，具有一定功效。

　　但由于煮熟的苹果糖分较生苹果高，所以患者应尽量避免食用。此外，正常人群也要避免长期过量食用，否则可能会导致、发胖等情况。

标签：苹果   可以   机体   果胶

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