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长期喝小米粥的好处和坏处

　　小米粥是日常生活中常见的食物，在控制食用量的前提下长期食用的坏处较小。小米粥主要由小米熬制而成，小米属于粗粮，适量食用对肠胃和身体具有一定益处：

　　1、好处：小米粥的营养价值较丰富，含有较多的蛋白质、生素、矿物质、膳食纤等，可以为机体提供能量、加快新陈代谢。并且从中医角度看，小米粥性温、味甘，入脾胃经，可以健脾开胃，具有一定的补益身体、和胃安眠等作用。长时间适量食用小米粥，可以养胃，缓解恶心、嗳气、反胃等症状，并且帮助改善消化功能；

　　2、坏处：长期单调食用小米粥可能会造成营养摄入不均衡，对于有营养需求的患者，可能会造成营养不良。此外，如果未控制好摄入量，可能会加重肠胃功能虚弱患者的消化负担，反而不利于养胃护肠。因此，建议食用小米粥时，可以与其他主食交替食用，并搭配其他菜品，才可以在较大程度上发挥小米粥的优势。

标签：小米   食用   可以   坏处

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