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常吃花甲的好处和坏处(吃花甲粉的好处与坏处)

　　吃花蛤的好处和坏处 夏日爱上“百味之冠”的蛤蜊,下面一起来看看本站小编趣味百晓僧给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　蛤蜊又名花蛤，是一种低热量高蛋白的海鲜食材。其味道鲜美、肉质肥嫩、甘甜清爽，被誉为“百味之冠”。现在夏天正是吃花蛤的时候。那么吃花蛤的好处和坏处有哪些呢？

　　一、吃花蛤的好处

　　1、降胆固醇

　　蛤蜊含牛磺酸，可以帮助胆汁合成，促进胆固醇的代谢，降低体内胆固醇水平，对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　蛤蜊属于低热量食物，每100克蛤蜊所含热量约为62大卡,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质,有利减肥，减肥人群也可食用。

　　3、舒缓情绪，增强食欲

　　蛤蜊味道鲜美，清爽怡人，吃蛤蜊能舒缓情绪，解除燥热，释放压力和促进食欲，对上班族的年轻人有积极作用。

　　4、止渴化痰，利尿消肿

　　蛤蜊归胃经和膀胱经，肉质鲜美清爽具有止渴去痰、利尿消肿的作用，可以用来治疗黄疸、水肿、腹胀等症状均有效果，蛤蜊中的碘元素含量高，对治疗甲状腺肿大很有好处。

　　5、促骨骼发育

　　蛤蜊中含有较丰富的钙，可促进骨骼和牙齿发育。

　　6、降血糖

　　蛤蜊含有丰富的硒，硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡糖糖的运转以降低血糖。

　　7、预防贫血

　　蛤蜊富含铁质，可以预防因缺铁导致的贫血症状。

　　8、抑制肿瘤

　　蛤蜊中含有一种叫蛤素的物质，医学研究发现蛤素有抑制肿瘤生长的抗癌效应。

　　9、提高免疫力

　　蛤蜊中富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁及多种生素，蛤蜊能改善身体的代谢反应，提高机体免疫力。

　　10、促进胎儿发育

　　孕妇吃蛤蜊后蛤蜊中含有铜元素能促进胎儿神经发育，蛤蜊富含钙，能促进胎儿的骨骼和牙齿发育，也能防止孕期缺钙问题。

　　二、吃花蛤的坏处

　　花蛤一般人吃了没什么坏处，但吃太多花蛤容易导致以下问题：

　　1、腹泻

　　蛤蜊性寒，一次性多吃蛤蜊易致肠胃虚寒，影响消化功能，容易出现呕吐、腹泻和腹痛等症状。另外，如果花蛤没有完全煮熟，多吃还能出现食入寄生虫情况，严重严重影响身体健康。

　　2、重金属中毒

　　蛤蜊是生活在浅海中，浅海若被污染，可能出现蛤蜊体内重金属超标的情况，多吃这样的蛤蜊可能导致重金属在体内富集，严重影响身体，可能表现为不孕、记忆力下降、骨质疏松和增加患癌几率等。

　　现在的海水都被污染了，贝类食品最容易聚集有毒有害的物质，如重金属、化学物质汞、砷等，特别是滩涂上的重金属沉淀积集比较多，吃多了贝类，会在人体内积存这些有毒物质，对身体很不好。

　　3、过敏

　　蛤蜊也可能引起过敏反应。当一次摄入太多蛤蜊，会增加过敏体质人群过敏的症状，出现起疹，皮肤瘙痒。红肿、气喘甚至是呼吸困难等。所以，对蛤蜊过敏的人群最好不要接触蛤蜊或其他海鲜食物。

　　4、食物中毒

　　因为蛤蜊不能与啤酒和富含生素C的食物一起吃，夏日吃夜宵时，如果在喝了一定量的啤酒后，多吃蛤蜊就会增加食物中毒的概率，可能导致肠胃不适，出现腹泻等中毒反应。

　　5、孕妇多吃会影响胎儿

　　孕妇是可以适量吃蛤蜊的，但多吃蛤蜊却会影响孕妇和胎儿的身体健康。蛤蜊性寒，孕妇多吃会伤脾胃，影响胎儿吸收营养物质，不利于胎儿的生长。

　　6、影响身体恢复

　　花蛤虽然是高蛋白食物，但是当身体出现寒性胃痛腹痛或风寒感冒等疾病时，多吃蛤蜊却可能会加重病情。另外，多吃蛤蜊还可能引起经期女性的痛经或影响产妇的身体恢复。

　　花甲米线,夜宵市场上的热宠,它是用锡纸将花甲、米线进行封闭式熬制而成的，下面小编为大家介绍花甲米线常吃有哪些好处？重庆美味花甲米线怎么做？

　　花甲米线常吃有哪些好处花甲就是我所说的蛤蜊，含有丰富的蛋白质，氨基酸，生素等，具有滋阴润燥的作用，花甲米线源自重庆火锅米线，现已经流行全国各地，是用锡纸包裹住花甲和米线制作而成，鲜香十足，米线融合了花甲的鲜香，而且这道美食还有降低胆固醇的作用。 ●材料 米线60克，花甲80克，鹌鹑蛋五个，海带20克，豆芽15克，姜，葱，蒜，香菜，辣椒，耗油，料酒，生抽，糖，盐，醋适量 ●做法 提前把花甲放在盐水中浸泡，让花甲尽可能吐干净沙子 葱、姜、蒜切碎，椒切成末，鹌鹑蛋要提前煮好，剥好皮备用 锅内加入适量的油，后放入姜。蒜末，炒香以后放入高汤备用 把锡纸叠成一个碗的形状，放入豆芽，泡好的米线，海带，鹌鹑蛋，放入花甲，再加入做好的汤，加入适量糖，盐，醋，香菜用锡纸包住，放烤箱烤5-8分钟，或者炉灶上垫个铁网，在上面煮五分钟左右即可 提示 米线和海带，提前泡煮好，锡徸状做的像盒子好煮，不要装的太满贪多，喜欢辣的多放些辣椒和辣椒油

　　花甲是很多了你都特别喜欢吃的一种海鲜，肉质鲜嫩，口感好。但是无论多好吃饿食物，注意一次都不能吃很多。海鲜中胆固醇含量是比较高的，所以食用时一定要注意用量，吃多了对身体不利。那吃海鲜会长结石吗?花甲吃多了会长结石吗?下面wed114结婚网小编为大家带来详细内容。

　　吃海鲜会长结石吗

　　结石按结石化学成分可分为含钙结石,感染结石,尿酸结石,胱氨酸结石四类，爱吃海鲜特别过量的话会多摄入钙质，有可能会导致钙结石产生，什么东西都要吃的适量就没有问题。

　　花甲吃多了会长结石吗

　　花甲属于一种水产品，其中会含有土沙，而在烹饪和清洗的过程中，很容易使得其中的土沙有残留，尤其是路边摊上的花甲更是如此，所以被人体食用之后，或多或少会吃进含有沙粒的花甲，并且这种物质是很难自行分解的，于是积存在肠胃中，很容易罹患肠胃结石。

　　此外，花甲性寒、味咸，对于经期以及孕期中的女性而言，都不适宜食用过多，不然会加重身体不适症状产生。同时，在花甲中还含有丰富的硒、钙等营养素，这些物质被人体摄取之后很容易促进孕妇体内正常的葡萄糖之间的转化，影响宝宝正常的骨骼和牙齿的生长，所以，千万不要贪恋一时的美味，而忽视了身体健康的重要性。另外，对于爱吃花甲的人，为了安全卫生起见，最好还是在家自己做，从清洗的第一步就严格把关，将花甲中的土沙洗干净。

　　吃海鲜会长结石吗？花甲吃多了会长结石吗？海鲜中胆固醇含量是比较高的，所以食用时一定要注意用量，吃多了对身体不利。

　　吃花甲的注意事项

　　1.一般人群都可以吃花甲，尤其适合高胆固醇、高血脂、甲状腺肿大、支气管炎、胃病患者，不过，若是有宿疾或是脾胃虚寒者，不宜多吃。

　　2.花甲中的蛋白质进入人体后可形成一种过敏原，让机体产生过敏反应，比如发痒、起块等，还会使原来的皮肤病复发、加重。所以若是有皮肤病的准妈妈还是不吃为好。

　　3.花甲不能和寒凉的食物同食，比如空心菜、黄瓜等，饭后也不骜上饮用冰镇饮品，以免身体不适。

　　4.准妈妈吃花甲一定要煮熟透，不熟的花甲含有细菌，比如说所含的副溶血性弧菌，它的耐热性较强，需要80度以上才能杀灭。建议每次用沸水煮4-5分钟最好。

　　小动物要运动（运动的好处） 儿童睡前故事 讲童话故事,下面一起来看看本站小编儿童爱听讲故事给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　儿童爱听讲故事原创童话故事：小猪罗列

　　动物王国要举行一个宣传会，向大家宣传运动的好处。

　　这天，猪妈妈和猪爸爸，带着小猪罗列来了。

　　小猪看到其它小动物和它们的爸爸妈妈都来了。

　　老虎一家也来了，当然这种场合它们不敢乱来，这是动物王国的规矩，再说有大象警察在呢。

　　主持人兔子老师说：“首先，先让小朋友介绍和表演自己最擅长的运动。”

　　小猴子说：“我最擅长吊杠，还有攀爬。”

　　说完，小猴子三两下就爬上树，又抓着树枝从一棵树上荡到另一棵树上。

　　大家都“哇哇”地赞叹，热烈鼓掌。

　　小袋鼠说：“我最擅长跳远和跳高。”

　　说着小袋鼠往前一跳，就跳到十多米外。

　　大家又纷纷鼓掌。

　　接着小海师表演了游泳。

　　小猪表演了它最喜欢的足球运动。

　　兔子老师说：“好了，小朋友都表演完最擅长的运动了，轮到我来说说运动的好处了。第一，运动可以增强我们身体的免疫力，有了免疫力，我们就不容易生病，就可以少打针吃药了。”

　　小动物都嚷嚷说：“我最怕打针吃药了，看来我要多运动才行。”

　　兔子老师又说： “第二，运动可以让我们的身体更强壮、更灵敏，我们动物，有灵活强壮的身体是很重要的，直接关系到我们的生存……”

　　兔子老师还没说完，老虎就对小老虎说：“听到没有？你要多运动，这样才能跑快点，才能抓动物吃，才能生存！”

　　小动物的爸爸妈妈听了一片哇然，都纷纷对自己的孩子说： “听到没有？要多运动，让身体更灵活、更强壮，遇到老虎才能跑掉，才不会被它吃掉，等下就去跟小猴子学爬树，跟小海狮学游泳，跟小袋鼠学跳远……”

　　爸爸妈妈都怕孩子被老虎抓住，恨不得把它们一下训练成超人。

　　兔子老师又说： “运动还可以让我们的头脑灵敏，提高我们学习和工作的效率。”

　　爸爸们听了，都对自己的孩子说：“你要多运动，提高学习效率，我也要多运动，提高工作效率。”

　　兔子老师又说：“运动还可以促进新陈代谢，使我们更年轻，还能减肥……”

　　妈妈们听了都说：“我也要多运动才行……”

　　兔子老师还没说完，大家已经迫不及待要去运动了。

　　这一天，小动物和爸爸妈妈都运动起来，锻炼了身体，同时也玩得很高兴。

　　下集待续

　　更多睡前故事进号内

　　有家长说：我给娃囤了不少绘本，婆婆看到之后，嫌弃我买太多，说给孩子读绘本根本没必要。

　　难道说给孩子阅读绘本真的没必要吗？当然不是。今天欧文宲戏剧的小编就来给大家解答一下这个问题。

　　阅读绘本不一定会让孩子有多优异的成绩，但是不能因此忽视绘本的重要性。

　　绘本大师松居直说：

　　“孩子真正的绘本体验，是在听别人读绘本的时候，自己进行的再创造。他们在用耳朵听文章、用眼睛看画画的同时，也在展开想象的翅膀，用想象力去描绘故事中的世界。这种图、文统一的阅读，才是真正的绘本体验。”

　　“绘本是连接孩子与父母的精神纽带，通过绘本，孩子感受到爱与生命的喜悦，父母也能获取了解孩子的线索。”

　　由此可见，绘本阅读的目的不是让孩子学习知识，也不是为了帮助孩子提高成绩，而是让宲增加互动的机会，创造属于他们的宲阅读时光。

　　所以，绘本阅读是很有必要的。

　　当然了，虽然面对阅读，家长应该去除功利心，但是如果家长可以和孩子坚持阅读绘本的话，无形中是对孩子有好处的。

　　1.激发孩子的阅读兴趣

　　想要帮助孩子养成良好的阅读最好是从小就开始，而绘本阅读无疑是一个不错的。

　　与普通的书相比，绘本更加适合低幼孩子阅读，精美的图画吸引着孩子的目光，而且绘本阅读是以读图为主的，所以就算孩子不识字，也是不会影响他们阅读绘本的。

　　还有大多数绘本的故事风趣幽默，可以把孩子逗得哈哈大笑，能让他们享受到阅读的乐趣，这样对于他们以后阅读习惯的养成也是有益的。

　　2.提高孩子的语言表达能力

　　一般情况下，绘本阅读都是家长读给孩子的，那么，孩子在听的过程中，语言能力自然也会得到提高。

　　比如，孩子的词汇量本来就比较少，但是通过阅读绘本，他们的词汇量会变得丰富，这样他们以后就可以更准确地表达了。

　　此外，绘本阅读的过程中，家长还会和孩子适度沟通交流的，这样也是能锻炼和提升孩子语言表达能力的。

　　绘本阅读的“隐形”好处只有这些吗？当然不是。如果想要知道更多，就赶快和孩子一起去读一读，然后下答案吧。

　　说到这里，可能又有家长要问了：“绘本阅读很有必要，但是娃就是不爱阅读绘本怎么办？”

　　这就需要家长掌握一定的绘本阅读技巧，来吸引孩子的注意力、激发孩子的阅读兴趣了。

　　比如，绘本阅读是一种互动式的阅读，所以家长要围绕故事内容和孩子展开交流，为了提升孩子的表达欲，家长还可以适当提问，这样不仅能激发孩子的阅读兴趣，还可以提升阅读的效果。

　　有些家长认为绘本阅读就是拿起一本绘本直接读给孩子听，只要读完就算完事了，其实不然。

　　为了激发孩子的阅读兴趣、家长需要灵活运动“故事演绎法”、“声情并茂朗读法”和“适度提问法”等多种绘本阅读方法，必要时，家长还需要讲几点结合起来用。

　　如果家长可以做到这几点的话，相信一定可以激发孩子的阅读兴趣，有助于他们爱上绘本阅读的。

　　综上所述，让孩子阅读绘本是有必要的，而且家长不应该抱着功利的态度去强迫孩子，而是应该让孩子尽情享受绘本阅读的乐趣，享受宲共处的时光。

　　好的，今天的分享就到这里了，喜欢的话别忘了给我们点个赞哦，更多精彩宲内容就在【欧文宲戏剧】，记得关注~

　　原标题：故宫博物院携手中国外文局讲好中国故事

　　22日，故宫博物院与中国外文局战略合作签约仪式在故宫博物院举行，双方将联合开展中华优秀传统文化走出去项目，共同推动中华优秀传统文化海外推广和文明交流互鉴。

　　文化和旅游部党组成员、故宫博物院院长王旭东，中国外文局局长杜占元出席签约仪式并分别致辞。中国外文局副局长、机关党委书记陆彩荣，故宫博物院党委书记、副院长都海江等出席签约仪式。故宫博物院常务副院长娄、中国外文局副局长兼总编辑高岸明分别代表双方签署协议。

　　王旭东在致辞中表示，中国外文局在70多年国际传播实践中，积极开展中外友好交流，为讲好中国故事、传播好中国声音发挥了重要作用。故宫博物院得天独厚的文化资源禀赋，几十年来故宫学人的深厚积淀，再依托中国外文局专业化、权性的国际传播资源、全媒体传播渠道，双方在多语种中国文化数字融媒体平台建设、中华优秀传统文化海外推广等方面开展合作，推进中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展。

　　杜占元介绍，中国外文局是承担党和国家对外宣介任务的综合性国际传播机构，一直致力于推动文明互鉴、提升中华文化国际影响力。此次双方签署战略合作协议，集成双方优质资源、发挥各自优势，对更好弘扬和传播中华优秀传统文化具有重要意义。

　　根据协议，未来五年，中国外文局将与故宫博物院合作，共同搭建多语种中国文化数字融媒体平台、策划出版一批有关中华优秀传统文化、适合海外读者阅读习惯的文化艺术类系列图书，联合申办中宣部等部委设立的文化走出去国家项目，联合举办以中华优秀传统文化为主题的艺术展览等。

　　出席此次活动的还有中国外文局和故宫博物院相关负责同志。（李韵）

　　（光明日报）

　　家里有芝麻油的要看下，太惊讶了！,下面一起来看看本站小编国医大师健康给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　说起厨房里的东西，那芝麻油一定最老牌的贵族。一般都是小瓶，放在干净的橱柜里边，做菜的时候吊上一点儿。

　　但是，大家可能想不到这种由芝麻炒熟、香榨后的纯植物油却有着非常好的养生功效：既可内服，又可外用；既可生用，又可熟用；既可单独用，又可配伍用；既是众多肴的天然调味品，又是健康保健的"长寿食品"，甚至和鸡蛋配合好了，还是一味百试百灵的偏方，仅仅作为食用却显得有些浪费了！

　　《老年世界》曾报道，很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有浓郁的香气，不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾，还可起到软化血管、等不一样的保健功效（当然也要控制食量哈），谣言过滤器还曾经发文验证过香油有补肾的功效。

　　香油是个能人，三个作用与众油不同！

　　《广州日报》曾经采访广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部李功营副主任中药师，特别讲到这个芝麻油的三个作用：保持血管弹性、防便秘、解毒：

　　芝麻油是一种健康油，它以油酸、亚油酸、棕榈酸、甘油酯为主要成分，既含蛋白质、氨基酸，还含有芝麻素、脂麻油酚、卵磷脂、蔗糖、多缩戊糖及钙、磷、铁等物质和生素A、D、E等。

　　外用

　　取适量芝麻油直接搽抹在皮肤上，可起到保湿的作用，使肌肤更加平滑细腻。

　　早晚取少量芝麻油抹在唇部，兼具修护和滋润双唇的功效。

　　用消毒棉球直接蘸点芝麻油涂于鼻腔患处，可改善慢性鼻炎症状。

　　内服

　　每晚睡前和早晨起床后喝半汤匙芝麻油，或配伍蜂蜜水服用，有助于防治支气管炎和便秘。

　　每天含半汤匙芝麻油，有助于减轻牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血的症状。

　　喝酒前喝少量芝麻油，对食道、胃黏膜能起到一定的保护作用。

　　除了上边《广州日报》的评价，其实早在几千年前我国医学巨著《本草纲目》中就提到：“长食麻油，可消痹心怡，增强食欲，提神明目而防衰。”像最著名的香油偏方香油鸡蛋，就是我们几乎人人知道的支气管炎偏方：

　　家喻户晓的灵偏方：治气管炎

　　山东影视频道曾经就这一家喻户晓的偏方采访过济南市中医院肿瘤科主任刘安老师，他说：

　　支气管炎在早期就要控制好，否则后边就是肺气肿、肺心病…早期的时候，我们（对付）支气管炎，除了有用药、体育锻炼以外是不够的，有一些这个小偏方是非常的。

　　这个香油鸡蛋其实就非常好。

　　蛋白，可以增强抵抗力。

　　香油、蜂蜜能起到润的作用。

　　这个支气管炎很难受，早上起来痰咳不出来，如果你能经常吃（香油鸡蛋）可以促进你排痰。

　　▲截图来源 山东影视频道《健康第一》栏目

　　这个偏方本身也是老百姓经常用的，他们不放别的，就是香油鸡蛋，非常常用。

　　此外还有一个偏方，是我小时候经常用的，就是金不换炒鸡蛋。金不换就是家里种的一种植物，扯下来几片，炒鸡蛋。有一些气管炎，包括轻度哮喘的人吃了都好了。*南方药店有买，北方少一点。

　　▲金不换

　　除了这个家喻户晓的偏方，还有4大功效，只要我们长期食用香油能意想不到的收效：

　　1缓解便秘

　　香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定 的预 防作用和疗效。深受便秘之苦的人，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便 ，化解便秘之苦。

　　2延缓衰老

　　香油中含丰富的生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老 的功能；香油中所含的卵磷脂也很丰富，它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。

　　中老年人久用香油，不仅可滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑，还可以预防脱发和过早出现白发。

　　3促进消化吸收

　　香油具有浓郁香味，对消化功能已减弱的中老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油本身的消化吸收率也很高，可达98％。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中，此为 良”。

　　4壮阳补肾

　　据谣言过滤器公号说：芝麻油可以改善血液循环，经常吃还能壮阳。

　　对此我们没有查到任何关于壮阳的资料，不过如果您购买的芝麻油的原料主要是黑芝麻应该可以起到补肾的作用，不过如果您想补肾，我们更加推荐干嚼芝麻。

　　5顺滑头发

　　发稍分叉时，首先要让头发吸收充足的养分，可以将发梢轻微弄湿，抹上滋润的芝麻油，再包上热毛巾捂20分钟左右，给头发吃一顿“营养大餐”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，这样每周一次，连续几次后毛糙的发梢就会变得柔顺。

　　芝麻油中含有大量的生素E，有助于头皮内的血液循环,对头发起滋润作用。芝麻油中还含有亚麻酸，生素E和其同时存在，能防止亚麻酸被轻易氧化，而亚麻酸可以软化血管，使血液流通更加顺畅，加速头皮吸收营养物质的速度。

　　食用香油二忌

　　1．香油不适合高温烹饪。高温烹饪会破坏香油的营养成分，使芝麻酚等挥发，香味消失。因此，香油最适宜做凉拌菜、汤、调馅及用于风味小吃。

　　2．因香油中油脂含量丰富，还是会提供人体热量，所以我们应该把香油当做一种很好的食用油，而不应该把它当饭吃哦！

　　芝麻油怎么选？可以自己榨油吗？

　　如果家里有榨油机的朋友还可以尝试自己榨香油，但是家用的榨油机的价格有点贵约一千元左右，一斤芝麻大约榨两百克油，虽然吃得放心，但是有点贵，就不推荐给大家啦，有需要的朋友自己可以去网上买榨油机，把芝麻丢进去榨汁就行了。

　　大家去超市购买香油的时候最好购买100%芝麻油，而不要买错成为一些勾兑的混合香油了哦，记得看下配料表。

　　1、看色。纯正芝麻油呈淡红色或红中带黄，若掺入了熟菜籽油，则色泽深黄或发青，掺入棉籽油会呈黑红色。

　　2、闻味。纯正芝麻油的香味醇厚浓郁，如掺假，兑入花生油或豆油等，香味刺鼻，带有花生或豆腥味或有焦糊味。

　　3、摇晃。将瓶装油轻轻摇晃，如产生的气泡透明，且很快消失，则纯正；如这种油气泡不透明且为黄色，消失得较慢，则为劣质。

　　4、水试。将一滴芝麻油滴入一碗清水中，纯芝麻油会呈现出薄而透明的大油花，速扩散后凝结成若干细小的油珠。掺假油花则小而厚，不易扩散。

　　以前只是觉得芝麻油好吃、香喷喷的，现在却惊讶于芝麻油的好处这么多，赶紧给身边家里边有香油的朋友看看吧！

　　芝麻油，因取自芝麻的种子，故称为“芝麻油”。芝麻经焙炒后制作的芝麻油有浓郁的芳香气味。因此，在北方，俗称“香油”；在南方，则称为“麻油”。古时候，芝麻还被称为“胡麻”、“脂麻”，当时人们把芝麻油称为“胡麻油”、“脂麻油”。因此，现在日本和韩国，人们也称它为“胡麻油”。因芝麻和芝麻油很高的营养价值，芝麻被尊称为“油料作物皇后”，芝麻被油尊称为“植物油脂国王”。

　　芝麻油的营养价值：

　　芝麻油脂肪酸含油酸35.0-49.4%，亚油酸37.7- 48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的生素E和比较丰富的亚油酸。

　　芝麻油的神奇功效：

　　1、血管清道夫

　　芝麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，可以促进胆固醇的代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物，所以被称为血管清道夫。

　　2、延年益寿

　　芝麻油中含丰富的生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。

　　3、祛斑润肤

　　芝麻油中的卵磷脂不但可以滋养皮肤，而且能够祛斑，尤其能够祛除老年斑。

　　4、滋润肠通便

　　芝麻油有很好的滋润肠通便作用，对便秘有肯定的防备作用和疗效。习性性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能滋润肠通便。

　　5、减轻烟酒伤害

　　有抽烟和嗜酒习性的人常常喝点香油，能够加重烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的间接安慰和伤害，以及肺部烟斑的造成，同时对尼古丁的排汇也有很好的克制造用。减轻酒精对胃部的伤害：喝酒之前少喝点芝麻油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到肯定的掩护作用。

　　6、保护嗓子

　　常喝芝麻油能加强声带弹性，使声门张合灵巧有力，对声响沙哑、慢性咽喉炎有良好的复原作用。播音员、教师、主持人、演员如出现声音嘶哑、声带疲劳，或有慢性喉炎时，喝点麻油有恢复功能的作用，对治疗也有好处。

　　7、治疗鼻炎

　　慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取芝麻油涂于鼻腔患处，一次见效，两次症状全。

　　8、辅助治疗气管炎等

　　患有气管炎、肺气肿的人，在晚上临睡前喝口香油能显著减轻咳嗽。

　　9、烧烫伤的辅助治疗

　　烧烫伤患后，伤口容易干裂，涂抹芝麻油可以滋润干裂伤口，加速伤口愈合。

　　10、其它神奇功效

　　新近医学研究发现，芝麻油对由四氯化碳引起的急性肝脏障碍和脂肪肝也有良好的治疗作用；能速降低饮酒引起的血中酒精浓度和尿乙醛浓度，对肝脏也可起到保护作用。中医认为芝麻油有润燥、补液、息风、解毒杀虫及消诸疮肿之功效。例如：不小心被鱼刺、枣核等卡住，也可以喝点香油润喉，减轻鱼刺等对食道的损伤。

　　芝麻油，这些神奇的功效，您知道吗？！

　　香油是一种常见的调味品。做菜的时候加一些可以让菜肴变得更加可口，但其实香油还有更多的“本领”。

　　吃香油

　　好处多多

　　1、香油性温，味甘，有补虚润肺的功效，浓郁的香气可以刺激人产生食欲，丰富的生素E还可以促进细胞的代谢。

　　2、香油中所含的油脂能够起到润肠通便的效果，若被便秘缠身，早晚空腹喝一些香油可以缓解病情，戒除病痛。

　　3、香油对口腔溃疡、牙周炎以及牙龈出血等口腔类的疾病有着很好的改善作用。

　　4、很多老年人为了避免患上高血压、高血脂等疾病很少吃油，这个时候香油就可以在一定程度上代替传统的食用油。同时还能软化血管，促进预防心血管类疾病。

　　5、香油也是一种营养异常丰富的调味品，特别是其中富含的亚油酸、棕榈酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂等都是营养价值较高物质，适当食用可以额滋润肌肤、祛斑抗衰老。

　　6、清代养生宝典《随息居饮食谱》中记载：“麻油，诸油此可以生食，故为日用所珍且于诸病无忌。”在古代，一般称香油为麻油，这句话就是说香油没有很多禁忌，即使是病人也可以食用。

　　香油虽然看起来普通，但其实制造流程很复杂，国家规定：各类芝麻油不得混入其它食用植物油。但有些不法分子会利用消费者的知识盲区，大量生产假冒伪劣的香油。这种香油不仅功效大大降低，而且其中的剂还会对人产生危害。那么作为普通消费者我们应该如何辨别假香油呢?如何辨别真假香油---

　　1、看价钱

　　俗话说一分价钱一分货，现在市场上一斤香油的价格大约在15到20元左右，如果价格明显低于这个区间，那么里面肯定有猫腻。

　　2、看颜色

　　真正的香油颜色呈红棕色，而用其它油勾兑出来的假香油的颜色则非常不纯正，有的过淡，有的过黑。

　　3、闻气味

　　优质的香油闻起来有一种特殊的浓郁香气，而劣质的香油要么香味很淡，要么非常刺鼻。

　　4、是否凝固

　　和真香油想比，假香油因为了其它的杂质，所以更易凝固，因此可以将香油放入零下10度左右的冰箱中看会不会凝固，有无分层现象。若是假香油就会产凝固，并出现一些沉淀物。

　　以上就是给大家带来的关于香油的功效以及如何辨别真假香油方法的介绍，希望大家在生活中灵活运用，保护自己的身体健康。

　　高筋面粉可以做馒头吗 高筋面粉可以做包子吗,下面一起来看看本站小编趣味百晓僧给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　在日常生活中，常常会听到高筋面粉。高筋面粉常常用来做糕点，那么高筋面粉可以做馒头吗？高筋面粉可以做包子吗？

　　高筋面粉是面粉的一种，代表含有的蛋白质比较高。高筋面粉一般用来制作面包，那么高筋面粉可以做馒头吗?高筋面粉可以做包子吗?

　　高筋面粉可以做馒头吗：

　　建议不要用高筋面粉，因为高筋面粉筋力高，不好揉，容易缩，对操作要求高，做馒头的话最好用馒头专用粉或普通中筋。

　　高筋面粉可以做包子吗：

　　做包子还是用中筋面粉为好。

　　做出来的包子显得大，(当然是指同样大的面团)原因主要不在面粉中所含的面筋质的高低，(只要不在面粉中提取面筋)一般说来面粉中的面筋都满足做包子的要求。做出来的包子显得大，显得松泡的主要原因，还是发酵和碱口正。

　　高筋面粉可以做什么：

　　颜色较深，本身较有活性且光滑，手抓不易成团状;比较适合用来做面包，以及部分酥皮类起酥点心，比如丹麦酥。在西饼中多用于在松饼(千层酥)和奶油空心饼(泡芙)中。在蛋糕方面雅于高成分的水果蛋糕中使用。

　　高筋面粉的做法：葡式蛋挞

　　高筋面粉或水饺粉150克;牛奶100ml;黄油20克;糖和盐少量辅料;淡奶油160克;炼乳8克;蛋黄8个;

　　1、将20克黄油切成小块，放入高筋面粉中，用手搓至无颗粒。

　　2、将水逐渐加入1中拌成团(水不要一次倒入，因为面粉的吸水程度不同)。

　　3、室温松弛20分钟(裹入用黄油放保鲜袋中敲成大片，放冰箱冷藏备用将松弛好的面团擀成和黄油宽度一致，长度大一倍的面皮。

　　4、将面皮对折包入黄油，捏紧边口，擀开后三折。

　　5、将3折后的面皮再擀开，像叠被子一样四折，放入冰箱松弛20分钟。

　　6、重复第6步分别四折2次，放冰箱冷藏20分钟2次(千层酥面团完成，可放冰箱冷冻保存，也可以做其他酥皮点心，用时拿出解冻即可。

　　7、将做好的千层酥面团从冰箱中取出擀成0.2cm厚的大片，由较长一端开始卷起，然后切成宽度为1cm的剂子(由于擀的大片形状不一定规则，所以卷起的剂子也不一定粗细均匀，一般会两头细中间粗，所以切的时候，较细的两边可以切的大一点，中间就切小一点。

　　8、切好的剂子两面拍适量干粉，放入涂好油挞模中，先用拇指按一个小坑，然后用两手拇指一边转挞模一边将小坑逐渐扩大，并由中间向上推，使其底部尽量变薄，(因为在烘焙时挞皮会出现回缩，所以整好的挞皮要比挞模大一些)边缘部分尽量不要用手去捏，保留切面，这样在烘焙是才能出现漂亮的起酥层。整好的挞皮放冰箱冷藏10分钟。(这样做可以相应的减轻挞皮在烘焙时的回缩)。

　　9、将整好的挞皮放入烤箱200度烤5分钟，至起酥(烤箱无需预热)。取出烤好的挞皮，用小勺轻压底部和周围，再次整形。

　　10、制作挞水：将牛奶、淡奶油、炼乳、糖依次放入容器中，搅拌均匀，置于小火上加热至糖化。放凉后加入蛋黄和粉类搅拌均匀，过滤后备用11将做好的挞水倒入挞皮中，能放多少放多少吧，不用再担心挞水往外溢了。这样操作的蛋挞挞水比较多，所以先放烤箱底层200度烤20-25分钟，再放上层烤至挞水上色即可。烤箱温度以自家烤箱为准。

　　早餐别总是吃油条，分享5种包子做法，暄软香嫩，营养更全面。早餐，对于上班族来说，不一定要吃得多丰盛，只要吃饱吃好营养够了，这早餐就很棒了！

　　早餐天天油饼、油条、小米粥，是不是总有吃腻的时候？快看这里，苹果姐分享5种早餐包子做法，有肉有菜有蛋，不同的搭配，不同的味道，营养更全面。

　　【材料】中筋面粉200克，面粉用白糖10克，活性干酵母2克，面粉用温水110克 鸡蛋4个，鲜香菇8朵，油菜6棵，葱花适量，油30克，盐3克，芝麻香油15克

　　1. 200克面粉倒入盆中，将10克白糖、2克干酵母同入盆中，用筷子搅拌均匀后倒入温水，搅拌成絮状；

　　2. 用手揉成较光滑的面团，蒙保鲜膜放在室温静置30分钟；

　　3. 洗干净的油菜入开水锅中焯10秒，变色后捞出冲凉水；焯菜前锅里滴几滴植物油，这样可保持菜叶碧绿，冲水也能让菜子不变黄；

　　4. 炒锅中倒油，热锅凉油，将打散的鸡蛋液倒入锅中，用筷子不停搅拌，蛋液受热凝固，并且被打成小块，关火；

　　5. 将提前切好的大葱末入锅中，翻拌均匀；鸡蛋碎放凉后使用；

　　6. 油菜从凉水中捞出，攥干水，切碎；

　　7. 香菇清洗干净，切小丁；

　　8. 油菜末和香菇丁一同入鸡蛋碎中，撒适量盐，再倒适量芝麻香油；

　　9. 几种材料混合均匀，虽然是素馅，但看着就很香；

　　10. 面团是原来的2倍大，手指蘸少许面粉在面团顶部戳个洞，不塌陷不回缩，而且有微微的发酵酸味；

　　11. 掀起面团，底部有细长的拉丝和均匀的气孔；

　　12. 将面团倒在案板上，抓2把面粉撒在案板上，稍用力将面粉揉进面团中，使面团像没发酵时那般光滑、细致，这也是蒸出暄软光滑包子皮的关键；这个过程需要3分钟；

　　13. 面团搓揉成长条，粗细可根据个人喜欢的包子大小来调整；

　　14. 将面条切成大小均匀的剂子，擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮；

　　15. 取适量馅料放在圆皮上；

　　16. 按自己的手法包成包子，虽然咱没有饭店大厨的手艺，但这雪白的包子光看着已经非常让人喜欢了；

　　17. 包好的包子放在铺了屉布的蒸锅里，盖上盖子，二次发酵20分钟，包子表面比先前圆润了就可开火蒸了；二次发酵的时间要根据不同季节、不同室温和湿度等多种因素来调整，只要包子比先前略大并圆润些就可以了；

　　18. 大火上汽后蒸8分钟便可出锅，为了尽快吃上包子，无需焖5分钟，用下面这个方法可让包子快速出锅还依然表皮光滑：把锅盖掀起一条缝2秒钟，让锅内热气释放出来，赶快盖上盖子1秒钟，再起盖子放气2秒；这个动作一共持续3次，即3提3放；

　　19. 白胖的包子又暄又软，看着一点儿不比外面店里的颜值差；

　　苹果私房话

　　1. 这道鸡蛋香菇油菜大蒸包的制作程序是专为早餐准备的，将其做为日常蒸包制作时，可省去放冰箱冷藏的程序，直接室温下发酵面团和制作馅料即可；如果觉得早上现蒸时间上有点忙，可以头天晚上蒸好，第二天早上回锅热5分钟也能恢复如初；

　　2. 干酵母用量是面粉量的1%-3%较为合适，如果酵母用量太多，会因为过多的酵母味而压住了香甜的麦香。

　　【皮料】 中筋面粉500克，干酵母5克，白糖10克，温水290克

　　【馅料】 春笋1.5根，五花肉500克，泡发黑木耳1碗，油适量，黄豆酱3勺，甜面酱3勺，盐少许，酱油少许，大葱3棵，淀粉少许

　　1. 面粉、干酵母、少许白糖、温水同入盆中，搅拌成絮状，揉成较光滑的面团；蒙保鲜膜放温暖湿润处基础发酵；

　　2. 发酵面团的时候来处理一下馅料：五花肉多一些，新鲜春笋剥皮去老根后用淡盐水煮5分钟再过凉水；泡发的黑木耳可放可不放，大葱多放一些；

　　3. 五花肉去皮，切成1公分大小的丁，瘦肉中加少许淀粉抓匀，这样炒出来的肉丁口感会特别嫩，外层入味而内部鲜嫩多汁；

　　4. 春笋先切片，再切丁，大小如石榴籽大小，大葱切末，黑木耳切末；

　　5. 黄豆酱和甜面酱准备好；

　　6. 炒锅中倒适量油，油5成热时，将肥肉丁和1/4葱末入锅中小火煸炒出油脂；

　　7. 把瘦肉丁倒入锅中翻炒至肉丁表面变白，而内部还没熟的状态；

　　8. 将笋丁和木耳碎倒入锅中翻炒；笋丁特别吃油，它一入锅，几乎锅中的油都不见了；

　　9. 一个吃饭的小勺，黄豆酱和甜面酱1:1的比例放入笋丁肉馅锅中；我的馅料比较多，各放了3勺；

　　10. 用铲子速将酱料混合在菜料中，尝尝咸淡，再撒适量盐和酱油，如果不想要更深的颜色，酱油可不放；

　　11. 关火，将葱末倒入锅中混合均匀，此时将馅料扒开锅底是没有一点汤汁的，只有少许油渗出来；这时的馅料可以直接食用，拌饭拌面夹馒头大饼都特香，我忍不住吃了好几口，太香了；馅料放凉后使用；

　　12. 发好的面团是原来的2-2.5倍大小，手指蘸面粉在面团顶部戳个洞，不塌陷不回缩；

　　13. 掀起面团，底部组织细密，充满了气孔，有微微发酵的酸味；

　　14. 案板上撒两把面粉（分量外），把面团放在案板上，稍用力揉5分钟，面团柔软细腻有光泽，切开面团，截面处看不到明显的气孔；

　　15. 面团搓成长条状，再切成大小均匀的剂子；

　　16. 撒适量面粉，将剂子按扁，再擀成边缘略薄、中间稍厚的圆皮；

　　17. 舀适量春笋酱肉馅放在皮子中间，多少看自己的手法；

　　18. 按自己喜欢的手法包成包子；

　　19. 包好的包子码放在铺了蒸布或者蒸垫的蒸锅里，盖盖子二次发酵15-30分钟，包子比原来圆润了，上汽后蒸12-15分钟，看包子大小来调整时间；蒸好后焖5分钟再出锅，包子表皮光滑不缩。

　　苹果私房话

　　1. 这个酱肉包子馅中，点睛之笔是黄豆酱和甜面酱，用酱油代替是没有这个味道的；两种酱在超市能轻松买到；两种酱料1:1就可以，用量根据馅料的多少和自己喜欢的口味来调整；

　　2. 包子面用低筋面粉、中筋面粉、高筋面粉都可以，只要发酵到位，发酵后揉面到位，包完包子松弛到位，都能蒸出松软暄腾的包子来；

　　3. 馅料中的春笋可以随一年四季进行调整，比如茄子、西葫芦、土豆、胡萝卜等。

　　【材料】中筋面粉400克，干酵母5克，白糖10克，凉水240克，鸡蛋3个，茴香1把，植物油30克，盐4克

　　1. 中筋面粉、干酵母、白糖、凉水准备好；

　　2. 将干酵母、白糖倒入盆中用凉水将其融化，将所有材料搅拌成絮状，揉成较光滑的面团，蒙保鲜膜放在温暖处发酵；

　　3. 茴香择洗干净，沥干水，鸡蛋3个；

　　4. 将鸡蛋入碗中，加10克凉水，充分打散；晾凉备用；

　　5. 茴香切成细碎的末，与晾凉的鸡蛋块、少许盐同拌均匀；这一块最好在包包子之前再混合，以防茴香遇盐后出汤；

　　6. 发好的面团是原来的2-2.5倍大小，手轻拍有嘭嘭声，掀起面团，内部充满了均匀的气孔，且面团有长长的拉丝；

　　7. 将面团搓成长条，切成大小均匀的剂子，擀成圆皮；

　　8. 取适量馅料放在皮子上，多少看自己的手艺喽；

　　9. 按自己的手法包成圆包子；

　　10. 将包子码放在铺了蒸垫的蒸锅里，盖盖子发酵，包子是原来的1.5倍大小而且圆润了，开锅后蒸15分钟左右就可以，焖5分钟，防止因为骤冷而表面变皱变塌。

　　苹果私房话

　　1. 茴香和鸡蛋比较吃油，根据用量可以适量多一些油；

　　2. 蒸的时间视包子大小、薄厚、火力来调整时间。

　　【材料】小白菜1盆，猪肉馅500克，面粉650克，面粉用白糖10克，干酵母6克，凉水370克左右，植物油30克，盐4克，酱油30克，蚝油15克，大葱半棵，鲜姜1小块

　　1. 焯过水的小白菜和猪肉馅准备好；肉馅肥瘦二八这样的，小白菜比较吃油，有点肥肉比多放油要香润；

　　2. 先将白糖、酵母、凉水、面粉倒入桶中，启动“揉面”程序10分钟，面团很滋润了，仢团收圆，放在面包桶中基础发酵；

　　3. 面团发酵的时候来处理一下馅料：小白菜用凉水冲透攥掉多余的水，切碎末，再把切碎的小白菜用手攥干水分；

　　4. 大葱切末、姜切末，越碎越好；

　　5. 炒锅中倒适量油，油7成热时，将肉馅倒入锅中，用铲子速打散，变色后撒盐、酱油、蚝油，再把葱花、姜末倒入肉馅中，关火凉一凉再使用；

　　6. 小白菜入肉馅中，混合均匀，因为是熟馅，可以尝尝咸淡决定是不是再加盐；

　　7. 发酵好的面团是原来的2.5倍大小，面团顶部圆又鼓，用手轻轻拍有嘭嘭响；用手掀开面团，内部布满了均匀的气孔和拉丝；

　　8. 面团放在撒了面粉的案板上，将约50克的面粉充分揉进面团里，面团切开后没有明显的气孔，这样蒸出来的包子或者馒头才表面光滑；

　　9. 把面条切成大小均匀的剂子，按扁，擀成周围略薄、中间稍厚的圆皮；

　　10. 取适量馅放在圆皮上，馅的多少看个人的手艺；

　　11. 按自己喜欢的手法包包子，至于多少个褶也是看个人的手艺，自己家吃，保证不漏馅不漏汤就成；

　　12. 包好的包子直接码放进铺了潮湿屉布的孙锅里，包子中间留出膨胀的空间，盖上盖子，饧15—25分钟；时间不固定，看包子的状态和大小：比先前圆润了，体积略有增长就可以点火；

　　13. 因为馅是熟的，只需要把皮子蒸熟蒸透，大火上汽后蒸15分钟，焖5分钟再揭盖。

　　苹果私房话

　　1. 菜和肉的比例不固定，按自己喜欢的来。我家喜欢肉馅炒熟再与这种非新鲜的蔬菜一起调馅，这样调出来的馅是咸鲜松散的，不会有肉的腥味，而且肉汤渗入到菜中，口感也不干；

　　2. 蒸的时间看包子的大个和火力来决定。

　　【材料】猪肉馅500克，胡萝卜8根，面粉1000克，酵母10克，面粉用凉水600克左右，油适量，酱油适量，盐适量

　　1. 面粉加酵母加凉水，同入盆中；面粉可用中筋面粉，酵母量是面粉量的1-2%，冬天用温水，天暖用凉水，水量是面粉量的55-60%；

　　2. 揉成较光滑的面团，面团取出放在大的保鲜盒里，放在温暖处进行基础发酵；

　　3. 胡萝卜削掉外皮清洗干净，擦粗丝，不要太细的丝，熟了之后会成泥；

　　4. 擦好的丝如果太长，可以切几刀变短；

　　5. 猪肉馅准备好，最好带点肥的；胡萝卜富含胡萝卜素是脂溶性的，和油脂结合能转化变生素A，对眼睛极有好处；

　　6. 炒锅中倒少许油，将肉馅炒熟，加适量酱油和盐，这样处理过的肉馅非常香，没有一点腥味；

　　7. 胡萝卜倒入肉馅中，翻炒一分钟，使胡萝卜微微变软就关火，不要炒熟；如果不炒一下，又短又粗的胡萝卜丝不但使馅变散，还会不留神把包子皮扎破，一蒸就漏汤；

　　8. 发酵成2倍的面团取出放在案板上，撒适量面粉搓成长条，切成大小均匀的剂子，擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮；

　　9. 取适量馅放在圆皮上，包成胖乎乎的包子；全部包好后入蒸锅中饧20分钟，大火上汽后蒸10-20分钟，根据包子大小来决定时间；焖5分钟再出锅，包子表皮光滑不收缩。

　　苹果私房话

　　1. 揉面时加一点儿白糖可以给酵母提供养料，发得会更好；

　　2. 胡萝卜有黄、橙、紫等多种颜色，营养价值都是一样的；与油脂混合能将胡萝卜素充分转化成生素A，但胡萝卜也不宜天天过量食用，每天一人200克为宜，多食会让皮肤变成胡萝卜颜色；

　　3. 炒熟了肉馅不会有腥味，而且肉香浓郁，所有的萝卜馅都可这么操作，非常美味。

　　#你好，立夏##美食测评团##吃在北京#

　　做速冻包子，最重要的技术要求就是要耐冻，不能出现干裂，关键的一步，就是要选好面粉。

　　面粉，有分高筋面粉，中筋面粉，低筋面粉，无筋面粉，但如何去区分呢？很多人在面粉时，有一个误区，就是看包装袋上面，包装袋上写什么面粉，就是什么面粉，这样子就会导致做包子时，包子会发黄，变硬，塌陷，起泡等等现象，首先我们要了解，每一种面粉的作用和应用。

　　1.高筋面粉:适合做速冻包子，面条，饺子，煎饼，油条

　　2.中筋面粉:适合做包子，馒头，糕点，

　　3.低筋面粉:适合做糕点，烘焙，

　　4.无筋面粉:适合做广式点心，肠粉

　　那么我们要根据什么来选取面粉呢？答案是”蛋白质”，每一种面粉的包装上都有”营养成分表”，我们就要看上面的蛋白质系数，

　　1.高筋面粉:20%以上

　　2.中筋面粉:11.5%---20%

　　3.低筋面粉:9.5%----11.5%

　　4.无筋面粉:0%

　　根据以上数据，我们就很容易去判断面粉的筋度，这样就不会选错面粉，所以做速冻生胚包子，一定要选取高蛋白，吸水性强的面粉！

　　泡脚的新好处 你了解吗,下面一起来看看本站小编寻医问药给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　大家在日常生活当中，需要注意热水泡脚的好处，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活当中经常的泡脚有助于促进人体血液循环，而且对我们的生活也有很多的优势，平时大家需要注意一些泡脚的新好处.

　　预防肺病

　　老年人在秋天患肺病的几率较高，而双足和呼吸道健康有一定。足部受凉的话，呼吸道黏膜毛细血管就会收缩，令黏膜的抗病性下降，而病菌就会乘虚而入，从而导致上呼吸道感染、肺炎等症。晚上用热水泡脚的好处就体现出来了，这样做能令呼吸道黏膜中的毛细血管扩张，促进血液循环，从而提升呼吸道抗病能力，预防呼吸道炎症的发生。

　　缓解头痛，预防感冒

　　晚上用热水泡脚对于缓解头痛、治疗感冒也有好处。这是由于双足血管扩张，血液从头部向足部流动，能缓解脑充血，鲤鱼头痛的缓解。而感冒引发的头痛，用热水泡脚的话可以帮助退热。所以，常常在晚上进行泡脚有助于风湿病、脾胃病、失眠等疾病的缓解。

　　疏通经络、延年益寿

　　传统中医指出，足部密集地分布着人体五脏六腑的各种反射区，如果能够坚持热水泡脚，就能够有效地刺激足部的各处穴位，从而达到疏通经络、颐养脏腑、益智补脑以及延年益寿的功效。

　　常用泡脚的方法

　　热水泡脚的好处既然有这么多，在进行泡脚的时候就一定好遵循泡脚方法，以便达到最好的养生效果。在热水中加不同的“料”，其产生的泡脚效果也是不同的，下面就为大家介绍几种。

　　1、用盐水泡脚。用盐水泡脚能防脚气，预防感冒，在泡脚的时候按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰。

　　2、用姜泡脚。用姜泡脚可防治下肢静脉曲张，用生姜100克，陈皮20克，薄荷30克泡脚，可以暖脾胃、去湿、解困。

　　3、用中药泡脚。用中药泡脚最好在医生的指导下，否则用量的多少很难掌控，给大家推荐一个配方，取苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克泡脚。这种中药泡脚方法能够起到止痒、软化角质，以及改善因为天气湿热引起的脚部湿疹等。

　　冬季泡脚可以促进人体血液循环，而且，对于提高身体素质也有很好的功效，大家需要注意这些泡脚的好处，并且，大家需要注意身体的保健方法，很多的人，经常的用热水泡脚，主要是因为身体疾病还会导致患者深受痛苦，平时大家需要注意冬季泡脚的一些方式。

　　要说可仁每天晚上最开心的一件事，那就是——泡脚。

　　泡脚不仅可以驱寒，放松身体，还能帮可仁睡个好觉，这绝对是简单又容易坚持的养生好方法。

　　网上还一直流传着一个段子，说“娘娘”——孙俪，每逢节必泡脚。

　　所以，重点来啰！接下来，可仁要和大家分享一篇来自著名中医罗大伦老师特别推荐的一个泡脚经方，快来看看是否适用你和你的小伙伴吧！

　　因为情绪不引发的失眠

　　曾经有位从乌鲁木齐飞来看诊的女士说她半年没有睡觉了。我说不可能，因为人如果不睡觉，用不了几天就该崩溃了。很多失眠患者声称自己几天未睡觉，医学专家对他们进行过仪器检测，发现他们其实都不同程度地睡眠过，只是他们没有任何记忆而已。

　　对于这位女士，我判断这是因为情绪引起的，中医叫肝气不舒，于是建议她用张仲景的经方：柴胡加龙骨牡蛎汤加味，用这个方子泡脚，每天疏理肝气。

　　几天后，我的朋友打电话给我，说那位女士特别开心，用了五天，已经可以每天睡眠五个小时了。

　　后来又过了大约十天，再来电话，说她已经彻底痊愈了，特别强调，是真的痊愈了。

　　失眠治愈方的奥秘是什么？

　　首先我们来看看这个方子的大致组成：

　　柴胡、黄芩、半夏、人参、龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓、大黄、生姜、大枣。

　　这个方子是小柴胡汤加味而成，专门调理少阳不和，肝胆失调，气火交郁，心神被扰。

　　原方治疗的是：少阳病之胸满、烦惊、谵语、小便不利等症。

　　这个方子里：

　　小柴胡汤和解少阳之邪；

　　龙骨、牡蛎镇惊潜阳，起到收纳心神的作用；

　　桂枝通阳化气，疏解肝郁；

　　茯苓泻三焦之水，补脾安定中焦；

　　大黄泻内结之热。

　　肝郁的情绪为何用此方？

　　这个方子我主要用来疏解不良情绪导致的肝郁的，也就是说，主要用来调节情智失调。

　　为什么用这个方子呢？

　　当年我看伤寒医案的时候，发现这个方子的很多病例，都是调理神智失调的各种情绪问题的，尤其是情绪失控的。我当时想，现代人岂不是人人如此？

　　于是慢慢探索，最终确立了一个大概的加减思路。

　　失眠泡脚方的组成

　　柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、制首乌6克。

　　用来泡脚，提醒一下，孕妇忌用。

　　失眠泡脚方的使用方法：

　　熬 40 分钟，

　　然后将药汁分成两份，

　　早晚兑入温水，泡脚，

　　每次泡 20 分钟，

　　水温不要太热，

　　水量以水盖过脚面为宜。

　　有些严重的身体失调，口服和泡脚结合效果更好，但是如果需要口服，需要请当地医生根据自己的体质稍作加减，而且口服要加上生姜和大枣，我一般推荐生姜三片，大枣十二枚（掰开）。

　　一般情况，如果确实是肝气不舒引起的失眠，泡脚后会感觉明显，容易睡觉。但是，这个方子确实不是安眠的，它是疏肝安神的，睡眠转好，只是一个结果而已。

　　你有情绪郁结吗？测测看！

　　其实，很多人的身体问题，现在看似与情绪无关，但是仔细问，都可以到几年前的什么情绪郁结，现在觉得情绪没有事情了，但是身体一直没有调整过来。

　　这种情况，中医会通过身体的症状来分析，是否是身体仍然有郁结，我觉得基本的症状是：口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、心烦容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦。这些症状里面，您对上的越多，说明越严重。

　　此时，舌头的形状往往是尖尖的，正常的舌头伸出来，应该是椭圆形的，这种人舌头一伸出来，往往是一个尖尖的状态，又尖又长。这是我判断的一个主要方向。

　　如果失眠严重的人，我会建议他晚上除了泡脚，可以加服：山萸肉6克、五味子3克，熬水，用此水冲服炒酸枣仁粉3克。每晚服用一次即可。这是养肝血、安心神的思路。

　　但是，这样的方子，我们不能用一辈子，一般情况就见效一时而已。真正调理我们身体的，是我们良好的心态，是我们与人为善的修行，我们只要处处与人为善，心怀慈悲，就能心态开朗，气血通调。

　　所以，真正让自己健康的不是草药，而是调整好自己的心态与情绪。

　　罗大伦老师

　　北京中医药大学中医诊断学博士，研究方向为中医医史文献。

　　原任北京电视台《养生堂》节目主编。一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识。

　　曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作。

　　随着气温的降低，人们的活动量也减少了，全身的的代谢变缓。很多的人出现手脚冰冷，畏寒怕冷的情况。在这样的季节里，特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。当然了，泡脚不仅可以暖身，还有美容养颜，靓肤。

　　下面为大家介绍几种适合用于中药泡脚的中药药材。

　　活血祛瘀

　　可选药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

　　祛风除湿

　　可选药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己

　　消除疲劳

　　可选药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲

　　袪脚气

　　可选药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英

　　改善睡眠

　　可选药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡

　　生姜泡脚

　　材料：

　　1、生姜一块，红花1克，盐适量。

　　过程：

　　1、用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　功效：

　　1、脚凉怕冷。

　　红花泡脚

　　材料：

　　1、红花1克，少许盐。

　　过程：

　　1、把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

　　功效：

　　1、活血化瘀，治腰酸痛。

　　艾叶泡脚

　　材料：

　　1、干艾叶50—100克

　　过程：

　　1、先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　功效：（艾叶加不同的植物也有不同的功效）

　　艾草加姜

　　功效：

　　1、可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　艾草加红花

　　功效：

　　1、可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒

　　功效：

　　1、适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　说了那么多，下面重点来了！！泡脚加什么中药可以美容养颜呢？

　　当归桂圆泡脚

　　材料：

　　当归40克，桂圆肉25克

　　过程：

　　1、将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

　　功效：

　　1、美容养颜，靓肤。

　　桂枝银花红花泡脚

　　材料：

　　1、桂枝15克、银花15克、红花20克

　　过程：

　　1、把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　功效：

　　1、滋润皮肤，治皮肤皲裂

　　温馨提示：

　　因为个人体质不同，所以泡脚的时候应注意自己身体不适合的药材有哪些，以免起不到保健的作用，还损害了身体。具体可问中药医师。

　　好吃不贵--养生红薯,下面一起来看看本站小编美食天下给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　红薯（英文： sweet potato）原名番薯（学名：Ipomoea batatas （L.） Lam.），又名红芋、甘薯、蕃薯、山芋、番芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤素、氨基酸、生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。又俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

　　价值

　　营养价值

　　红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤素、半纤素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的生素（胡萝卜素、生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。

　　1.胡萝卜素

　　生素A素有“护眼小卫士”之称，生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的生素A，生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为生素A。生素A能持正常的视觉功能。

　　2.食用纤

　　白地瓜所含纤相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。

　　3.糖和蛋白结合物类

　　白地瓜含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，由于这种物质可防止物质在动脉管壁上沉积而引起的动脉硬化，可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力。白地瓜还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。

　　4.钾

　　白地瓜含钾量高，它可以减轻因过分摄取盐分而带来的弊端。钾还是保护心脏的重要因素。由于钾是碱性元素，白地瓜pH值为10.31，是生理碱性食品，有中和体液的作用。适当食用白地瓜，有利于保持血液的酸碱平衡，对人们的健康、发育和智力开发都有益处。

　　5.抗癌物质

　　白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。

　　食疗价值

　　红薯含有丰富的淀粉、生素、纤素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

　　红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。「红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。」《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治湿热和黄疸；治遗精和白浊；治血虚和月经失调；治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。

　　红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。

　　今日的北京白天阳光和煦，天气晴朗，夜间将晴间多云，南转北风一二级，最低气温6℃。明天白天晴间多云，北转南风二三级，最高气温20℃。明后两天天气以晴为主，昼夜温差大，早晚出行注意添衣保暖。

　　到了秋季，又到了吃红薯的季节，作为应季食物，很多人喜欢吃，无论是蒸还是烤都十分美味，还有很好的功效，比如，预防便秘。红薯是一种润肠助消化的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤，研究表明，白地瓜所含纤相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。比如，保护眼睛。红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为生素A，因而红薯能为人体提供丰富的生素A，对于持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。吃红薯还有助减肥。红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一。

　　看完红薯，我们再来看看全国的天气情况。据中国天气网称，较强冷空气将影响我国。21日至22日，受较强冷空气影响，新疆北部有5～7级偏北风，山口地区风力可达10级左右，气温下降6～12℃，部分地区有雨夹雪或雪，山区局地有大到暴雪。23日至25日，冷空气继续东移南下，长江中下游及以北大部分地区先后有4～6级偏北风，气温下降4～8℃、部分地区降温10℃以上；西北地区东部、华北、黄淮北部、东北地区将先后出现小到中雨（雪）。

　　西南地区多阴雨天气。未来三天，受南下冷空气和西南暖湿气流共同影响，西南地区多阴雨天气，其中，四川盆地大部、重庆、贵州大部和广西西部等地有中雨，局地大雨。

　　秋季很多应季食物，可供大家，但东西虽好吃，也要适量进食。新京报乡村频道愿与您一起，享受美食，合理饮食。

　　新京报记者 李傲 编辑 唐峥

　　校对 刘军

　　秋季是红薯丰收的季节，红薯又名番薯、地瓜、山芋等等。一般南方地区习惯称它为红薯，北方地区则称为地瓜。红薯营养价值丰富，研究表明，红薯中的蛋白质、碳水化合物等含量都比大米和面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的生素A、B、C、E等，还含有胡萝卜素，其淀粉也很容易被人体吸收。所以在秋冬季节多吃红薯，既好吃，又营养。

　　红薯是比较耐储存的食物，秋季北方大多数家里都会令些，留着冬天吃，阴凉干燥的储存环境下，放一冬天没有问题。红薯的种类比较多，常见的有红心和白心之分，虽然名称上都叫作红薯，但其实这两种在口感、营养成分等方面都是有较大区别的，下面一起来看一下，这两种红薯具体差别在哪里。

　　二者在外形上有一些差别，因为红薯是块根逐渐长成的，所以每两个红薯的形状都不完全一样，类似纺锤状，中间较粗，两端较细。有的红薯是短粗形状，有的则是细长的形状。红心的红薯和白心的红薯，最直观的区别就是，一般外皮颜色发红或呈现土黄色、焦黄色的就是红心的红薯，红心红薯细长形状的偏多。一般外皮颜色呈现紫色或者紫红色的就是白心红薯，白心红薯圆胖形状的较多。

　　红心红薯的水分和含糖量一般就比较高，但是淀粉含量较低，所以吃起来就是甜甜糯糯，不干噎，烤熟的红薯香味会更加浓郁，而且心里面红润光亮，咬一口冒糖浆。白心红薯的淀粉含量要比红心红薯高很多，水分含量低，吃起来是比较粉、比较面的口感，而且有一些干噎，甜度也不如红心红薯那么高。

　　两种红薯整体的营养成分有许多相似的成分，比如蛋白质、生素、矿物质、微量元素和膳食纤等都差不多，但是差别就在于，红心红薯含有丰富的胡萝卜素和生素A，含糖量，十分等比较高，淀粉含量低。

　　白心红薯淀粉含量比较高，可以用来制作淀粉、粉条、粉丝等，相比起红心红薯，胡萝卜素和生素A的含量相对低一些。

　　在超市购买红薯的时候，白心红薯的价格往往会偏高一些，这是因为白心红薯的 产量较低，但是很多人喜欢吃白心红薯粉糯的口感，所以购买的时候要根据个人口味不能光看价格，因为并不是越贵的越好。

　　红心红薯的吃法比较多，可以做烤地瓜，地瓜干，芝士红薯，拔丝地瓜，还可以做成红薯饼、红薯圆子，红薯糕等，做法比较多。白心红薯适合煮着吃，做粥，做成红薯泥，做糕点馅等等。

　　1、表面泥土较多而且很干燥的，这样的红薯比较新鲜，如果表面泥土湿润，说明水汽较大，红薯是喜干旱，不喜潮湿的食物，如果水分较大，红薯的甜度往往不够，吃起来会比较水。

　　2、表皮光滑完整的，尽量不要选表皮破损有缺口，或者有黑点黑斑的情况，这说明红薯以前产生了变质。用指甲轻轻刮开表皮，里面的果肉颜色干净，说明比较新鲜。

　　3、掰开红薯的两端，里面会有乳白色的汁液冒出，这样红薯一般甜度较高。

　　红薯在干燥的环境下，是比较容易保存的，如果购买了很多的红薯，不要急着储存，可以先放在太阳下晒一晒，这样能保证红薯的干爽，接着用纸包起来，放在阴凉干燥处保存。干爽的红薯可以保存几个月都没问题，秋天囤积一些，冬天不愁没得吃。

　　人过中年不得已，保温杯里泡枸杞，但这几类人绝对不能吃！这份“忌口清单”，请务必收好,下面一起来看看本站小编北青网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　枸杞，可以说是最常见的“滋补品”了，“保温杯里泡枸杞”也成为当下男女老少常用的养生方式之一。尤其是一些慢性病人，更是偏爱用枸杞泡茶、熬汤、煮粥等，甚至平时也喜欢直接嚼上几粒……其养生效果确实也不错！

　　◎枸杞含有的枸杞多糖可以提高身体的免疫力、抗击肿瘤；

　　◎含有的β胡萝卜素会在体内转换成生素A，而生素A可以提高身体的免疫力、明亮眼睛、保护呼吸道黏膜，对预防感冒有一定的帮助；

　　◎还有一些铁元素、钾元素，对降压也有一定的好处。

　　但枸杞虽好，对有些人而言，不仅不养生，还可能造成生命胁！

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　　心血管药+枸杞，或引起中毒

　　近日，发表在《欧洲心脏杂志》上的一份病例报告警示：服用心血管药物氟卡尼（抗心律鼍药）和华法林（抗凝药，预防血栓形成和脑梗发作）期间，喝枸杞茶或能引起中毒。

　　病例详情

　　一名75岁的女性患者，曾于3年前做了二尖瓣置换术，术后严格按要求口服华法林治疗。

　　2年前，该患者又因房性早搏，服用氟卡尼治疗。而最近该患者每天都会饮用1-2杯枸杞茶，想以此增强免疫。

　　但不久后，她开始感觉头晕、恶心、极度疲劳，最终因晕厥到医院急诊就诊。经诊断，患者是因为服用枸杞引发了药物中毒。

　　1枸杞，为什么会引起药物中毒？

　　大家都觉得枸杞是“养生品”，为什么反而会引起药物中毒呢？

　　原来，枸杞会抑制多种能够代谢华法林、氟卡尼药物的酶，也就是说枸杞会降低这些药物的代谢。当氟卡尼清除率下降时，身体会呈现出心动过速，伴有血流动力学不稳定。

　　另外研究发现，6-12克枸杞即可显著增强华法林的抗凝作用，很可能导致皮下出血等危险情况。

　　因此，在服用心血管药物的时候忌食枸杞及枸杞制品。

　　2这些人吃枸杞，也要当心适得其反

　　枸杞温热，热性体质的人食用一定要注意量，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

　　另外，性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

　　3健康吃枸杞，别超过这个量

　　即便是健康人群

中药材大全图片及名称功效

，一人一天最好不要超过20克。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　除了枸杞，其实还有不少食物会影响药物的疗效，还可能因此加重病情，大家平时要提高警惕！

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　　药物遇上“它”，或变致命组合

　　1华法林，害怕生素K含量高的食物

　　华法林类药物的作用机制是拮抗生素K来发挥抗凝作用。反过来，生素K则能促进抗凝血因子的合成，会减弱华法林的效果。

　　一般食物的生素K含量顺序依次为：绿叶蔬菜>肉类和蛋奶类>水果和谷类。

　　因此，服用华法林前后应该避免吃大量的绿叶蔬菜，尤其是菠菜、韭菜、油菜、水芹、西蓝花、生菜、香菜以及莴苣，它们的生素K含量较高。

　　另外，一些含有水杨酸、双香豆素等物质的食物，如芹菜、芒果、洋葱等也不宜多吃；还有当归、丹参、红花等活血化瘀的药物，不仅会加重出血的风险，也会在一定程度上影响药效。

　　2服药前后2小时，最好别喝牛奶

　　一方面，牛奶和药物混在一起，会在药物表面形成一层膜，将药物包裹在里面，或者是在胃黏膜形成一层薄膜，二者都会阻碍人体对药物中有效成分的吸收；

　　另一方面，牛奶中含有钙、镁等金属离子，会与多种药物发生化学反应，生成难溶性的化合物，并使药物中的有效成分遭到破坏，从而影响药物疗效。

　　具体来说，这些药物更容易与牛奶产生“碰撞”：

　　①降压药

　　牛奶中含有丰富的酪胺，降压药会抑制体内一种分解酪胺的酶，酪胺就会在体内大量蓄积，可能引起血压骤升、心律紊乱，严重的甚至会发生高血压危象，出现昏迷等。

　　②补铁锌类药物：这类制剂与牛奶中的钙离子容易在十二指肠吸收部位发生竞争，使铁或锌吸收成分减少，降低其效果。

　　③四环素类抗生素

　　该类药物会与牛奶中的钙离子在肠道内形成不易吸收的络合物，从而降低了药效，甚至可使药物完全失效。

　　④抗酸药物

　　像枸橼酸铋钾、胃必治、碳酸氢钠等抗酸药若与牛奶同服可导致高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等。

　　⑤强心药

　　牛奶中所含的钙能增强洋地黄、地高的毒性，容易使药物产生蓄积性中毒反应，反而可能导致心衰。

　　因此，服药时最好用白水送服，且服药后前后两个小时别喝牛奶和吃乳制品。

　　3这些药与柚子是“死对头”

　　金秋十月，是柚子大量上市的季节，其味美汁多，营养丰富，但可可务必得提醒用药人群，一定要当心。

　　柚子中的柚苷和柚苷元，可抑制肠道内一些转运多肽的活性，从而减少药物吸收、影响药物的生物利用度、降低药物疗效；

　　另外，柚子中的呋喃香豆素类成分会抑制药物代谢酶的活性，延长药物降解时间，减少药物排泄，增加血液中的药物浓度，药效可能就适得其反，还会增大对肝脏的毒副作用，甚至出现肝功能损伤。

　　具体来说，这些药与柚子是“死对头”：

　　①降压药：柚子含有丰富的钾元素，本身就有降压功效，加上还能使降压药的血药浓度增高，这会导致血压骤降，轻则头晕、心慌，重则可能会发生脑卒中。

　　②他汀类降脂药：柚子会导致药物在体内蓄积，增加肝损伤、横纹肌溶解等不良反应的风险，甚至引起急性肾衰竭。

　　③镇静安眠药：柚子延长了这类药物在体内的停留时间，会加重嗜睡、头晕等后遗症。

　　④抗心律鼍药：普罗帕酮、胺碘酮、奎尼丁等。服药期间吃柚子可能会出现心律失常，不利于病情控制。

　　⑤免疫抑制剂：柚子会增加这类药物的血药浓度，显著提高患高血压、糖尿病、高钾血症等的发生率。

　　提示：和西柚、柚子类水果会发生反应的药物多达85种，而最简单的识别办法就是看药品说明书，如果写有“与CYP3A抑制剂不能同时服用”的字样，就是别和它们一起吃。

　　另外，要注意是：很多人觉得我服药和吃柚子的时间隔开，错峰吃就可以了，其实不然。服药前后几小时吃，仍可能造成危险，服药期间尽量不要吃这类水果。

　　此外，还有不少水果会与药物发生反应：

　　①香蕉与降压药、保钾利尿药：香蕉含钾量较高，可能会加大降压药的作用，引起低血压；还可能引起高钾血症，出现肌肉麻痹现象。

　　②鳄梨与抗抑郁药：鳄梨含有酪胺(被认为是参与神经传递作用的物质)，如果在吃抗抑郁药物的同时大量食用鳄梨，有可能导致头痛和血压升高。

　　③柿子与铁剂：柿子含有较多的鞣酸，容易与铁剂发生反应，生成鞣酸铁盐沉淀，影响铁离子的吸收。

　　④番茄与抗凝血药物：番茄中含有不少生素K，正好与抗凝血药物的药效相反，所以要避免同食。

　　总的来说，不管服用何种药物，都最好等1小时后再吃水果，尽量避开柚子、西柚类水果。

　　来源：我是大医生官微

　　枸杞在人们的生活当中非常的常见，特别是有很多的女性都会比较喜欢吃枸杞，而且枸杞的营养价值非常的丰富，经常吃枸杞，可以让身体变得更好，增强抵抗力、补充气血。但是虽然枸杞有很多的作用，人们还是得要把握每天吃的量，如果吃的量吃了太多了，对身体也是不利的。那么枸杞每天吃多少才是最好的呢？

　　据调查了解，每天吃枸杞的量在20克左右是最好的，也就是说大概吃50到80粒的枸杞。如果是因为某种疾病而要吃枸杞的话，那么量可以增加到30克。正常人如果超过这个量的话，自己的身体也接受不了，吃多了也是白费，还不利于身体消化吸收。吃枸杞吃多了还有可能会导致上火，也会引发流鼻血，甚至情况严重的还会让自己的眼睛出现红肿等不舒服的症状。

　　所以大家每天吃枸杞都应该要把握好这个量，不能吃的太多了，尽管在身体很需要枸杞来补充营养也要把握好量，别吃太多了。

　　枸杞的营养价值非常的丰富，经常吃枸杞还可以美容养颜，提高抵抗力。并且吃枸杞还可以让视力变得更好，当视力比较脆弱的时候枸杞就吃会让自己的视力变得越来越清晰。许多女性在来月经期间也会经常用枸杞来泡水喝，也就是抓住了枸杞的作用，这样可以让腹痛的症状有所缓解。

　　虽然枸杞有很高的营养价值，有一些人也是不适合吃的。比如说感冒发烧的人，还有腹泻、阴虚、脾虚的人都不能吃枸杞，这些人如果吃枸杞的话，还会让症状变得更加的严重。因为枸杞是一种偏热性的药材，这类人群身体里面的是火都比较旺盛，如果还要继续吃枸杞，就会让这些症状变得更加的严重，还不如不吃枸杞。

　　吃枸杞的最方式就是空腹吃枸杞，这样就可以将枸杞的营养价值最大限度的被身体所吸收掉。如果是在家熬汤，或者是用枸杞泡水，温度尽量不要太高，尽量在出锅的前十分钟再放。如果是泡水，水温也不能过高，这样就不会因为高温而损坏掉枸杞的营养价值了。

　　一天当中，早上或者是上午吃枸杞，可以很好的补肾，而下午吃枸杞就可以很好的对人的肾脏和肝脏功能起到很好的作用，睡觉之前吃枸杞也可以改善自己的睡眠状况。

　　在一些养生食谱上，大家对枸杞这个词都不陌生。而且人们常说，多吃枸杞有利于养肝，因为无论是枸杞还是菊花，它们两者都是入肝经的，但是不要认为仅仅吃枸杞就可以滋养肝脏。

　　想要达到养肝的效果，并不是凭借一种东西就可以的。就效果而言，菊花的养肝作用低于枸杞。但是在中医学上，无论是滋养人体肝脏还是降肝火，都是需要药剂去调配的，不是一种药就可以治疗的。换句话说，不同药物的相配合，不仅能充分发挥它们自己本身具有的功效，而且也能够对一些药物的所带来的不良影响起到克制作用。

　　以上便是阐述了人们对于枸杞而存在的一些认知错误，虽然如此，但是平时也可以用枸杞来泡水或者是煮汤。毕竟枸杞本身是具有非常丰富的营养价值的，它不仅富含糖和生素，除此之外，还含有多种微量元素和胡萝卜素

有副作用吗

。平日里，多吃枸杞不仅可以明目养血，而且还能增强人体的抵抗力。

　　但是，并不是所有人都可以吃枸杞的，有两类人不适合吃枸杞，否则会对身体产生一定的害处：

　　一、血压高的人尽量少吃。由于枸杞本身性属温，在温热人体方面有很好的效果，除了高血压患者不能吃枸杞以外，性格急躁，心火旺盛的人也尽量少吃。除此之外，由于人们的经济条件不断改善，很多人喜欢顿顿有肉的生活，但是由于肉量过多而导致自己的面色经常泛红。这类人也最好不要吃太多枸杞，同时，如果自己正处于感冒发烧状态，也不要食用它。

　　二、体质阴虚的人尽量不吃。如果自己属于阴虚体质，一定要注意自己食用的枸杞量。枸杞属温，吃的太多就会引发上火，特别是当自己生吃枸杞时，更是要注意。

　　综上所述，虽然枸杞好处多多，但以上两类人群还是要注意食用量，不要因为贪嘴而损害了自己的健康。

　　最后，教给大家一个养肝的方法，名称为叩打肝经，平时没事可以锻炼一下，过程如下：

　　一、放松身体，然后坐下，双手呈握拳状态。

　　二、慢慢地沿着自己的大腿外延，反复叩打，最好是每条腿的扣打次数都达到五十次。

　　三、两条腿不要同时扣打，最好是一条接着 一条，每天坚持一次。

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　　清晨是减肥的最时间,下面一起来看看本站小编39健康网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　1.早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式

　　想瘦身的女生可以试着早起去晒太阳哦。据美国“健康日”网站4月2日报道，早起晒太阳有助于减肥，每天早晨如能感受阳光的照耀，会和食欲下降、减少热量摄入相关，从而暗示也许早睡早起有助于减肥。

　　实验者让54名人员记录他们的饮食和睡眠，持续一个星期，被试者会携带传感器来检测他们受到的光照时间和强度。分析结果表明，在一天较早的时间内接触到明亮光线的人，身材最为苗条，而傍晚时用1个小时所接触到500勒克斯的光线，相当于身高体重指数增加了1.28个点。这表明，越早接触阳光照射，身高体重指数就越低。

　　研究者分析，通过改变昼夜节律会让人获得更好的睡眠，同时，早晨的阳光也会对调节食欲和新陈代谢有帮助。它也很好地说明了夏天人们体重会减轻的原因，就是能较早地接触到更多的阳光照射。

　　Tips：可在早上8点至中午之间接受20~30分钟的阳光照射。如果无法外出，也要在靠近窗户的位置工作，或是确保工作环境的照明条件充足。

　　2.如何养成早起习惯

　　早起要循序渐进，每天提前几分钟起床比突然提前一个小时起床更容易做到。

　　首先，比平时起床的时间提前15至30分钟起床，坚持一个星期，适应后再早起15至30分钟，直到调整到最的起床时间。

　　可以把闹钟放远点，这样为了去关掉它，就必须强迫自己起身。

　　起身后最好穿好衣服或者披上睡衣离开卧室。

　　前一天晚上做好早起准备，想好起床后都要做些什么，也能速培养早起的习惯。例如将提前将衣服叠好放在床头，方便直接穿上，让所有的事情都计划好，起床就能一气呵成。

　　最后如果怕自己意志力不足，可以呼朋引伴来早起，相互督促，就容易坚持多了。还可以安排自己每天为家人做早餐，每天起床有想要做的事情，早起也就不是那么难了。

　　3.如何利用早起时间

　　a.早餐怎么吃

　　在经过漫长的一夜的消耗后，人体正需要早餐来进行补充，但是很多人因为上班赶时间而不吃早餐，这样是不可取的，利用早起的时间吃早餐，可以让你一天都充满活力。

　　先来一杯温开水。补充晚上睡眠时流失的水份，可以加速肾腺代谢，清理肠胃，达到排毒的效果。

　　吃点粗粮。补充膳食纤，垫垫胃。

　　再来点蛋白质。一杯牛奶或一杯豆浆都不错，然后煎一颗荷包蛋，让身体吃到优质蛋白。

　　最后补充蔬果。蔬果为生素A、C丰富的来源，可促进肠道蠕动以及持体内酸碱平衡。

　　b.什么锻炼方式

　　刚起床不宜剧烈运动，可以练习一些舒缓的伸展动作，利用这十到二十分钟时间来打开身体。

　　? 扩胸伸展运动

　　平着躺在床上或软垫上，头朝上仰卧，两腿并拢，双手放置于头顶，然后两手十指交叉，掌心朝外，深吸一口气，同时脚踝尽量向前拉伸，脚尖向上提拉至90度。完成后吐气，身体放松，重复动作几次。

　　? 瘦背伸展运动

　　平着躺在床上或软垫上，头朝上仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，手心朝上。然后两手十指交叉，掌心朝内，深吸一口气，同时脚尖用力绷直，双腿向下拉伸。完成后吐气，身体放松，重复动作几次。

　　? 收腹伸展运动

　　平躺在床上或软垫上，头朝下可，两腿并拢，身体放松，双手伏地。深吸一口气，左腿90度弯曲，利用腹部力量支撑起上半身。完成后吐气，身体放松，重复动作几次。

　　4.早睡的好处：保证睡眠时间，促进瘦素分泌

　　睡眠不足会导致生理时钟紊乱，是长胖的诱因之一。一般人往往把嗜睡和肥胖在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在，但事实上二者密不可分。美份项长达16 年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。

　　这主要是因为睡眠时间少，导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙——“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。

　　Tips：当你的身体渴望睡眠的时候，它就不会渴望食物啦。

　　5.如何保证睡眠质量

　　a.注意晚餐时间

　　睡觉时，消化系统也要“休息”，吃的太晚会打乱睡眠。同样，吃太早，睡前过于饥饿也会影响睡眠，因此晚餐与入睡时间相隔4小时是一个最状态。

　　晚餐尽量吃清淡些，因为碳水化合物、脂肪、蛋白质中，脂肪最难消化，在胃里排空时间最长。晚餐中如果进食大量的脂肪类食物话，胃排空往往超过4个小时，这样人到了该上床睡觉的时候，消化系统还在紧张工作，这种信息传递给大脑，能引起大脑活跃，导致失眠。

　　b.注意睡前活动

　　睡前活动不可太过激烈，不然会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，每天睡前给自己留个30~40分钟，做一些轻微运动，如瑜伽，不仅可以帮助睡眠，还有助于一整天的热量做最后的燃烧，每天睡前做，时间久了会不经意的发现，自己有变得比较瘦哦。

　　c.放松

　　泡脚

　　泡脚有助于促进血液循环，每天晚上临睡前，用四十度左右的热水来泡脚，最好水能没到膝盖，大概泡二十分钟，就可以有很好的助眠效果了。另外，还可以尝试一下在泡脚的时候加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，会起到促进人体脉络通畅、疏肝理气、安神宁心的作用，能更好地改善睡眠。

　　按摩

　　睡觉前可以做一些简单的按摩，拍打全身经络。先从前往后拍打头部，然后将手搓热后搓耳朵，直到感觉耳朵发热，最后拍打身体，按侧手背、肩、腋下、腰部、大腿外侧、大腿内侧这样的顺序依次下来，直到感觉全身软绵绵。

　　听音乐

　　睡觉前听音乐可以帮助获得更好睡眠，而且还可以治疗失眠。像西洋古典音乐，如摇篮曲、小夜曲，民族乐曲如《二泉映月》、《渔舟唱晚》等都具有较好的助眠作用。

　　三月是个好季节，春暖花开，很多人都开始脱掉厚重的衣服，可是有些女性却在发愁，因为自己身上的肉是再也遮不住了，每个女性都希望自己拥有一个苗条的身材，能穿好看的衣服，所以咱们要在春季的时候好好的调理自己的身体，尤其是早上起床的一段时间，多做几件事，让减肥事半功倍。

　　1、早睡早起

　　熬夜早晨起不来就不吃早饭，对身体很不利，一天的新陈代谢都受到影响，也会影响脂肪的燃烧和分解。早睡早起可以让我们的新陈代谢更加的规律，特别是过了40岁的女性，新陈代谢功能在下降，要想让新陈代谢正常一定要早睡早起，不熬夜。

　　2、起床一杯温水

　　早晨起来喝一杯温开水，帮助我们补充水分的同时，还可以加快新陈代谢和血液循环，稀释粘稠的血液，还有对便秘的人来说，早起的一杯水可以加快肠胃的蠕动速度，能及时排出体内的垃圾。这样体内毒素不堆积就不会出现大肚子鼓鼓的现象。

　　3、吃早餐

　　有些女性朋友因为减肥不吃早餐，认为这样可以减肥，其实不然，早餐是我们一天当中最重要的一餐，省略掉早餐是对身体影响比较大的，减缓新陈代谢，还让我们的肠胃功能紊乱，新陈代谢也降低，吃进去的东西就会储轘化为脂肪，很难减下来体重。

　　4、早起运动

　　很多人时间来不及，都是踩着点上班，而且是开车上下班，其实如果我们家距离公司不远的情况下，建议步行或骑车，早起来半个小时，既早睡早起了，又锻炼了身体，加快了机体的新陈代谢，也加快了脂肪的燃烧和分解，更有利于减肥。

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　　为什么有的人就是天生吃不胖，而有的人一次就胖，这就是和个人长期以来的生活习惯很有关系，养出来的体质差别是非常大的。

　　减脂期间也一样，为什么有的人减脂速度那么快，2-3个月就完成了减脂，而有的人甚至达到1年才减脂成功，这里说的是体脂率差不多相同的人的比较，那也是因为减脂期间，前者的生活习惯要比后者的生活习惯健康得多，所以才会那么容易就瘦下来。

　　所以小编就去请教了减肥成功的人分享了这5个日常的小习惯，每天坚持做到的话，燃脂速度不仅快2倍，而且瘦的比别人还要快哦，一个月能够多瘦下来2-3斤。

　　1、早餐要吃，三餐保证蛋白质的供给量

　　早餐是无论如何都要吃的，还要吃丰富的早餐，特别是是含有丰富蛋白的食物。

　　三餐按时按规律吃，不要采取节食的方法，不然你只会一直处于准备反弹的状态。

　　2、只喝水，不碰任何饮料

　　就算是夏天也不要借口喝饮料，因为一旦开启了喝饮料的“开关”，要想关上就很难了，喝水才是能解渴的，而且水还是零热量的，喝水对身体只有好处，没有坏处。

　　饭前喝一杯能够有效地抑制你的食欲哦。

　　3、饭后站立，拒绝坅的坏习惯

　　无论是饭后还是日常的生活工作，你都要坚持站立30分钟左右才坐下来，这样才不会容易导致脂肪堆积，而且还能有助于燃脂。

　　4、早睡早起，燃脂加速

　　记住熬夜是你减肥最大的阻力之一，越熬夜你只会越来越胖，早睡早起才能提高你的代谢，加快你的燃脂的速度。

　　5、睡前拉伸和泡脚

　　不妨试试睡前半小时放下手机，然后做10分钟的拉伸动作，然后泡脚20分钟，试试这样一个月后，你的体重有没有下降了。

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　　培养孩子学舞蹈吧，这些好处，值得拥有,下面一起来看看本站小编跟着熊仔去冒险给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　为了不让孩子输在起点，父母都会用心培养孩子的兴趣爱好，让他们从小拥有一技之长。只是目前的兴趣班太多，父母多少有些眼花缭乱，虽然想让孩子样样精通，但奈何实力和精力不允许。

　　考虑到孩子的学习和适应能力，只能为她精挑细选，最终到最适合她的爱好。在所有的兴趣班中，推荐资质齐全，且老师格外负责的舞蹈班。而且舞蹈不论男孩女孩，都可以学习，好处还颇多。

　　当然，近两年关于舞蹈引发的悲剧屡有发生，导致很多父母开始害怕。说真的，谁也不愿意发生这样的事情，所以在舞蹈机构时，一定要用心挑选，认真查看它们的教学资质，以及老师的资质和水平。

　　温馨提醒：可以多挑选几个舞蹈机构，然后让孩子去试课，顺便问正在上兴趣课的小朋友及家长，听听别人的评价。相信多方对比下，自然能到最适合孩子的舞蹈班。

　　之所以力推学习舞蹈，是因为好处太多，真的值得让孩子学一学。

　　学舞蹈的孩子，即便是站在人群中，浑身都闪耀着光芒，这就是舞蹈带来的气质。而且从小学习舞蹈，这种气质会深深地印刻在骨子里，未来的很多年，都能自带光芒。

　　仔细观察会发现，不管学习哪种类型的舞蹈，也不管什么性别，只要长时间学习舞蹈，走路都会习惯性地抬头挺胸，体型特别挺拔，外在形象满分。在他们身上，完全不会出现谈胸驼背的毛病。

　　孩童时代，正是孩子生长的黄金阶段。在父母心中，孩子的身高问题，一直是他们焦虑的重点。要知道，有的时候身高比长相更重要，就像一块敲门砖，很多好工作都是从身高开始要求。

　　想让孩子拥有好的身高，那就送他去学习舞蹈吧。因为研究发现：练习舞蹈的过程，可以促进孩子身体的代谢，并且促进骨骼的发育，对于长高有很好的辅助作用。而且数据证明：同龄孩子中，学习舞蹈的更高一些。

　　相对来说，学习舞蹈会让孩子更自信，因为他们有更多机会展现自己。站在舞台上的那一刻，孩子会不自觉洋溢着笑容，将最好的一面呈现出来。这是舞台赋予他们的能量，让孩子从内而外散发着自信。

　　除此外，舞蹈还能培养孩子很多超能力，坚持、勤奋和勇敢。因为在跳舞的过程中，会遇到很多艰难的动作，需要很强的毅力，才能说服自己坚持下去。舞台上光线的一面，是孩子用汗水和泪水换来的。

　　写在最后：当然，舞蹈再好，也要建立在孩子喜欢的基础上。所谓兴趣，就是孩子发自内心的喜欢，而不是父母的强行逼迫。关于这一点，很多父母要调整心态，可以挖掘、引导或培养孩子的兴趣，但不能逼迫他们做不喜欢的事情。

　　很多家长朋友表示，自己家孩子想学舞蹈，但是不知道学什么舞种比较好，现在舞种太多，但是适合小朋友学的，星城街舞这边建议还是爵士舞、街舞小朋友会更感兴趣一些，毕竟兴趣是最好的老师，首先孩子要感兴趣，街舞的炫酷，爵士舞的时尚，让很多人第一眼看到了就很喜欢。

　　下面给大家介绍一下爵士舞的好处，女孩学爵士舞、男孩学街舞就没错啦！

　　1、修形体长气质

　　正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4-8厘米。

　　2、锻炼肢体灵活性和柔韧性

　　由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

　　3、动作协调、锻炼毅力

　　舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

　　北京星城街舞是一家全国连锁街舞培训机构，主要提供少儿街舞培训、成人街舞培训、jazz爵士舞培训、hiphop嘻哈舞培训、popping机械舞培训、韩舞培训、现代舞培训等业务；现在随时预约免费少儿街舞体验课程，快来体验吧！

　　相信大家在生活中，

　　都有看到过不同舞者的身影，

　　或曼妙或律动或轻盈，

　　她们的舞姿有没有激发你的好奇呢？

　　谈到跳动全城，

　　我们脑海里面就会想到“中国舞、流行舞、拉丁舞”，

　　这三大核心专业舞种。

　　那你是否了解这三种舞蹈呢？

　　如果不了解的话，

　　接下来，

　　跳动君将带你走近舞蹈！了解舞蹈！

　　中国舞：

　　“中国舞”是中国古典舞与中国民族民间舞的一个“泛称”。中国舞创立于二十世纪五十年代，基训借鉴结合了芭蕾舞的训练体系，并融合中国武术、传统戏曲、民间杂技的手眼身法步等技术、技巧，有着我国民族特性。中国舞包括中国古典舞、中国民族民间舞和现当代舞三种类型。

　　中国古典舞起源于中国古代，它融合了武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感。中国古典舞主要包括身韵、身法和技巧,强调 “形神兼备，身心互融，内外统一”的身韵。

　　不同的民族，因生活环境、生产方式和宗教文化等方面的差异，而拥有着数以万计从内容到形式，从韵律到风格各显异彩、斑斓夺目的民族民间舞蹈。

　　现当代舞主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。

　　中国舞的学习中有基础形体训练，俗称基本功，基本功练好了之后可以解决我们的基本形体，改善含胸驼背端肩等不良体态，同时打开身体各个关节，增强我们身体的控制力、协调性以及流畅的肢体语言。当拥有这些能力之后我们再去学习其他的舞种都会非常快的吸收，所以中国舞是所有舞种的基础。

　　流行舞：

　　流行舞是当下最流行，最火热的舞蹈。流行舞的种类有很多，如：爵士、街舞、韩舞、编舞等，都称为流行舞，并且人们的审美都会围绕在流行舞中，吸引更多的人去学习，引领潮流。

　　流行舞的特点是时尚性感、魅力无限、潮流炫酷、自由不羁。爵士注重力的爆发与控制、编舞偏框架型动作、街舞注重律动。

　　学习流行舞的好处也是非常多的，可以增加一项才艺提升个人交际能力、减肥健身塑身、增强自信与表现能力、训练手脚与大脑之间的配合等。

　　拉丁舞：

　　“拉丁美洲舞蹈”命名为“拉丁舞”。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。

　　拉丁舞主要包括伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。拉丁舞以其独有的舞姿和旋律淋漓尽致地展现独有魅力的舞蹈律动。

　　当然，学习拉丁舞的好处也是颇多的。学习拉丁舞可以增强心脏的强度和耐力、练出漂亮有弹性的肌肉、归正弯曲的脊椎，预防和治疗椎间盘突出、有效减掉小肚子上赘肉等。

　　美丽的跳动粉丝们，期待你们的曼妙舞姿！

　　这次的舞种介绍就到这里，

　　不知道你对跳动舞种的了解有没有多了一些呢？

　　安利一下泡澡时用浴盐的好处有多少,下面一起来看看本站小编kakalaimumu给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　浴盐澡可以更有效地进行身体护理哦，呵呵，而是应该根据个人的皮肤浴盐，身体护理进行，但不能以其他方式起到相反的效果。以下是如何浴盐和浴盐泡泡浴，身体护理吧全家人在一起的方法。

　　浴盐澡可以更有效地进行身体护理哦，呵呵，而是应该根据个人的皮肤浴盐，身体护理进行，但不能以其他方式起到相反的效果。以下是如何浴盐和浴盐泡泡浴，身体护理吧全家人在一起的方法。

　　据说首先发现“盐”护肤效果的是欧洲水手。 虽然他们已经暴露在阳光下很海盐的清洁和抗炎作用总是及时使他们的皮肤恢复健康。 受此启发，荷兰精盐从深海变成浴盐，让人们用它来洗脸和洗脚。

　　香港护肤专家还进一步提出，用浴盐泡澡就像做了一次全身按摩。因为人体就像一个小型发电体，而盐是良好的电解质，将身体泡在含有微量盐分的水中，形成的小电场能对皮肤里的末梢神经产生刺激，从而促进血液循环及新陈代谢。在这个“电场”的作用下，角质层和皮肤上的污垢更易脱落，益于肌肤的清洁和自我更新。

　　根据肤质选浴盐

　　挑选浴盐时，最好可以根据学生自己的肤质和体质问题加以进行区分。比如说我们挑选一个含有多种生素、矿物质、精油等不同成分的浴盐时，易敏感的肌肤应以及颗粒较细的种类;中性、油性肌肤适宜技术使用一些含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的产品;干性肌肤最适合企业选用含有玫瑰精油的产品。

　　含有多种多种微量元素的天然深海浴盐沐浴盐，有一个更自然的效果，可以用来洗脸，洗，还能减肥。人们想收缩毛孔最好使用此类。

　　背部痤疮容易的人可以用清洗一次特殊的按摩每周浴盐，但使用的时候不要太用力;如果你想要去角质，你也可以使用这种类型的浴盐，但使用最好用凉水冲身之后。

　　最好的浴盐浴15-30分钟

　　使用浴盐并不一定要控制浴缸，蒸桑拿时可以把它放到一个布袋中轻擦肌肤，以补充因出汗而流失的盐分;或者我们可以直接装入布袋中吊在喷头上进行淋浴;用洗面奶产品清洁过脸部以及肌肤后，也可以将少量浴盐与一盆水混合，花3分钟左右开始时间问题再次发展清洁利用脸部。

　　用浴盐泡澡时，一般我们大人的用量是70克，小孩50克，时间就是最好可以控制在15—30分钟之内。泡澡过程中，还可以用生理盐水进行按照先肘部，后大、小腿，再胸、腹、背部的顺序通过按摩治疗全身，然后在水里泡一小会儿，最后用大量清水充分洗净，抹上不同护肤乳。

　　这种通过浸泡加按摩的方法不仅可清除污垢，还能不断增强学生全身治疗皮肤的活力。

　　需要注意的是，油性皮肤的浴盐和水可以简单混合;干性皮肤，可以用半勺浴盐，一勺水溶性或弱油按摩霜混合水.. 如果你感到不舒服，就在温暖通风的地方休息。 血压高，心功能差的人不宜洗澡时间过长，水温不宜过高，浸泡水位最好不要超过胸部;低血压的患者最好不要用薰衣草成分的浴盐..

　　立秋之后，这个时候的艾叶就开始发黄变老，其价值也十分高。所以，此时就会有不少人把艾草从田野里摘回来泡脚，对身体健康有很多好处。用艾叶泡脚，相信即使有些人并没有亲自试过，但也是听到过的。艾叶具有养生功效，它不仅可以用来泡脚，且还能用来泡澡，并且对人类身体还有很多好处，接下来小编就来和大家说一下，用艾叶泡澡的好处有哪些。

　　秋季，用艾叶泡澡有什么好处?

　　人体抵抗力提高了。每到节时期，气候变化多端，这都是感冒多发季节。此时就可以直接用艾叶泡澡，或者也可以用来泡脚，水温需要适当高一些，一直泡到全身出汗为止。当用艾叶泡完澡以后，再喝些温水或者是淡盐水，才能达到提高人体抵抗力的效果，或者是你身体稍微有点不舒服，也能通过这个方法恢复过来。

　　有利于睡眠。在睡前不妨用艾叶泡泡澡，其含有的清香令人难忘，能够帮助人体释放出积累在身体里面的不良情绪，达到提高人体睡眠质量的效果。经常在睡觉之前泡脚，还能弥补夏季以来一直睡眠不足的情况。

　　不再感到疲劳了。前面就说过，艾叶拥有清香扑鼻的气味，闻起来都是大自然的味道，让人感到异常舒服。人体如果在这样的温水中泡一泡，就能一嬋让人感到心情尤其舒畅。不但能够让皮肤补足水分，且还能通经活络，达到祛湿逐寒的作用。让身体血液循环更快速，还能加速人体代谢能力，让人体一天的疲劳都能得到缓解，以便于达到快速恢复体力的效果。

　　对于那些从事体力劳动，或者是坅人群来说，每天都用艾叶来泡脚，这对身体健康也是有好处的。

　　艾叶泡脚虽然好处多多，但有一缺点让不少人都接受不了

　　相信有不少人都见过浓茶的颜色，对于经常喝浓茶人来说，其牙齿是很容易变色的。同样的，经常用来泡茶的茶杯也容易变色，并且难以洗掉。但这和艾叶有什么关系呢?小编只想说的是，艾叶煮水的颜色和浓茶一样，若你每天都喝它，就连皮肤都会被染黑。

　　所以很多女性并不喜欢艾叶，毕竟这个缺点可是容易让人变丑的。所以，即便是喜欢艾叶，最好也不要天天用来泡水，每个星期泡澡一到两次，每次泡澡时间别超过半小时即可。最好每隔一天泡一次脚，每次别超过40分钟比较好。

　　用艾叶泡澡的注意事项：

　　洗澡的时候一定要把艾叶过滤掉，尤其是用干艾叶的时候，叶子和枝条都混合在了一起，如果皮肤比较娇嫩，就容易被混在一起的艾叶叶子和枝条划伤皮肤。

　　在洗澡时还应该注意保暖，特别是在现在天气逐渐转凉了，一不小心也容易着凉。不要用艾叶洗澡太过频繁，通常一个星期一次就可以了。如果是给儿童洗澡，用艾叶洗澡的时候，千万不要再用沐浴露了。

　　总之，艾叶洗澡好处多多，不过用多了皮肤容易变黑。爱美是女人的天性，相信没有女性希望自己会变黑的，一不小心就会变丑。当然，如果偶尔泡一次，其实也是无伤大雅的，女性朋友完全可以去泡一泡，每个星期泡一次就可以了，这样才既能获得用艾叶泡澡的好处，又能让自己的皮肤不被影响。

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　　盐是家里最最常见的东西了，不仅仅可以用来烹调美味，在日常生活中还有许多功效，你知道吗？

　　清洗篇

　　防脱发

　　用稀释盐水洗头发，可以抑制皮脂的分泌，减少毛囊损伤，防止头发脱落，一般一周一次就可以达到效果了。

　　让咸鱼变淡

　　咸鱼盐分较多，即使多次冲洗也很难减少其咸味，最有效的办法是把咸鱼浸在淡盐水里，浸泡1个小时再清洗干净，咸鱼就没有很浓的咸味了。

　　这个方法是利用两者的浓度差，形成“浓度压渗”，使咸鱼中的高浓度盐分往低浓度盐水里渗透，达到以咸去咸的效果。

　　除豆腥味

　　豆腐等豆制品有豆腥味，用盐开水浸漂，不但可以去除豆腥味，还可以使豆制品色白质嫩。

　　铁锅除锈

　　新买的铁锅又脏又锈，锅中放些粗盐，用土豆混着盐擦洗，就可以除脏去锈。

　　防褪色

　　将容易褪色的衣物放在盐水中浸泡一会儿再清洗，可以保持衣物颜色鲜艳，防止褪色。

　　医疗篇

　　净化口腔

　　经常用淡盐水漱口，可以预防牙龈出血，并且能把口腔内引起口臭的细菌杀灭。

　　泡澡

　　用盐水泡热水澡，可以舒缓身心，杀菌消炎，治疗和防止皮肤病。

　　治疗便秘

　　早晨空腹喝一杯盐开水，可以清洗肠胃，对于便秘症状有特别的疗效。

　　治疗狐臭

　　对于狐臭，用盐水清洗腋下，可以淡化气味。

　　烹饪篇

　　防止溅油

　　油炸食物时，可放少许食盐在锅底，能防止沸油飞溅。

　　轻松炒花生

　　用食盐翻炒花生米五香豆等，导热均匀，炒出来的花生米不黑不焦，酥松可口。

　　煮饭更香甜

　　煮饭时，将米淘洗干净后，加入少量的食盐和花生油，这样煮出来的饭粒粒闪光，好看又好吃。

　　保鲜篇

　　防氧化

　　苹果、梨、土豆等蔬果去皮后容易氧化变色，若削皮后将它们用淡盐水冲洗一下，即可防止变色。

　　快速解冻

　　将冻鱼、冻鸡、冻肉放到盐水中解冻，不但解冻快，而且成菜后更加鲜嫩味美。

　　保持鲜花新鲜

　　鲜花插在浓度适当的盐水瓶中，可以保持较长时间不凋谢。

　　检查鸡蛋新鲜度

　　根据鸡蛋沉到盐水中的不同情况，可以判断鸡蛋的新鲜度。

　　检查鸡蛋是否新鲜，可以将鸡蛋放入盐水中，浮在水面的不新鲜，沉下去的就是新鲜鸡蛋。

　　完全平躺在杯底的是最新鲜，稍微往上立的是一周左右的鸡蛋，全部立起来的是2—3周的鸡蛋，浮到水面的就是变质的鸡蛋了。

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