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女人每天坚持吃维生素E，好处不请自来~~

　　生素E是一种脂溶性生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生素E是我们人体必需的一种微量元素。如果缺少生素E，我们的身体会出现多种问题。所以，现在懂得养生的人都会在平时生活中多吃一些含生素含量高的食物，想要更好的补充生素，也可以在睡觉前吃一些生素片，这样才能更好地补充身体的生素。生素E是人们经常缺少的一种成分，有些人在晚上睡觉前服用，这个到底有哪些好处呢？

　　1、睡前吃生素E有助于激素的分泌

　　晚上睡觉前服用生素E还可以促进身体产生性激素，从而增加男性的精子数量和生存率，以及女性的雌激素浓度增加。不管对于男性和女性来说，服用生素E会增加生育能力并增加身体抵抗力。

　　2、增强女性的生育功能

　　如果打算备孕或已经怀孕的妇女常服用生素e

有副作用吗

，能保护小宝宝在妈妈的身体里健康成长。因生素e参与一些代谢作用，能持体内内分泌的正常机能，促使性细胞正常发育，提高繁殖性能，使女性雌激素浓度升高。并有增强卵巢的功能。

　　3、美容抗氧化

　　生素E代表着卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。

　　4、保护心血管。

　　那些患有高血脂的中老年人在日常生活中应该多补充生素，因为生素e有着非常好的抗血管应化的功能，近年来，动脉粥样硬化这个字眼经常出现在一些主流媒体上。其实这种病特别容易会导致心肌梗塞或者是中风湿，冠心病等心脏病的主要原因。

　　特别需要补充生素E

　　* 较少进食富含生素E的食物者，如菜油、坚果、黄豆等

　　* 吸烟者

　　* 常吃煎炸食物者

　　* 饮酒者

　　* 长期日晒者

　　* 节食者

　　* 体力支出太大者

　　* 居住于污染严重地方者

　　?? 生素E的作用

　　* 强力抗氧化剂，保护心脏、皮肤、眼睛、肝脏等器官免受自由基的伤害。

　　* 延缓衰老及预防多种慢性疾病，如乳腺癌、直肠癌、心血管病等。

　　* 防止体内生素A、C和脂质氧化。

　　* 保护皮肤免受紫外线和污染物的伤害。

标签：作用   身体   氧化   保护   女性

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