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孕产｜想让宝宝皮肤长的白嫩，孕妈可以这样吃

对于很多新生家长来说，宝宝皮肤白是一件很重要的事，平时很多说法都是和皮肤白有关系的，“一白遮百丑”啦，“白富美”啦都是对皮肤白的人的夸奖……那么怎样做才能让宝宝的皮肤从孕育时就白白嫩嫩呢？今天我们就来了解一下。一、哪些因素会影响宝宝的皮肤？影响皮肤颜色的因素包括遗传、紫外线照射、机体的激素水平等。宝宝皮肤的黑与白，是由肌体黑色素细胞的数量来决定的，很大程度上是由遗传基因决定的，父母亲皮肤白，孩子的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，也会受后天因素的影响，如光线照射强烈，刺激黑色素的生长，皮肤就变黑。 二、孕妇吃什么食物有利于胎儿的皮肤？营养是皮肤细胞的基础，均衡的营养有利于皮肤的新陈代谢，孕期可以适当补充富含生素C、胡萝卜素以及具有潜在抗氧化的食物，如深绿色蔬菜和水果等。那具体可以吃哪些食物呢？1、水果 水果对于孕妈妈来说，可谓是得力小帮手。经常吃水果的人

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，就不用为身体缺乏生素而烦恼了，而且水果具有氧化还原的功效，对宝宝的脑部发育也非常有益。 番茄：经常吃番茄的准妈妈，就会远离“熊猫眼”，而且即使是在夏天，也不容易被晒伤。而对腹中的孩子来说，可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。 猕猴桃：它具有数目可观的生素C，能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生，也可以有效防范雀斑的形成。 2、蔬菜 蔬菜同样是孕妈妈的得力干将，诸如胡萝卜，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有C和A，能够持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。 3、奶制品很多人都有喝牛奶的习惯，无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是“最夜宵”，它可以提高皮肤的张力，还能帮助孕妈妈消除皱纹，击退衰老。 4、豆制品很多人都爱吃的大豆含有较多生素E，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度，帮助孕妈妈抵制衰老。民间还会流传一些“吃白变白，吃黑变黑”的说法，其实是毫无根据的。之所以建议孕妇多吃莲子、淮山、豆腐、牛奶等白色食物，并不是因为这些食物可以让人变白，而是它们含有丰富的营养成分，更有利于孕妈、胎儿的健康。来源：妈妈帮部分图片源自网络

标签：皮肤   宝宝

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