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减肥成功的女生有多好看？

　　都说减肥的女生可怕，明明都是小仙女好吗？大家能讲讲减肥前后颜值的变化吗？给我这个胖猪猪一点动力，谢谢

　　插播：有很多小伙伴私信我坚持不下去怎么办，我想了很久终于想出一个好办法！我在最后放了许愿墙，要减肥都朋友都可以在评论区许愿！因为有很多来给我发一些莫名其妙骚扰的老男人（呕~），所以开了评论筛选，我一定会经常上线把大家的减肥愿望放出来的。大家互相支持呀！没想到偶然的一条内容这么快就300多赞啦，而且很多姐妹都在评论区打卡！你们的私信我要益生菌链接，都有收到，我帮你们放这里了，小仙女们记得自取一下哦~

　　https://xg.zhihuhttps://www.suoyanzi.com/post/plugin/3bae3d7f0897099cdb9658415e9ddc47?BIZ=ECOMMERCE已经和体重抗争N个月，从140斤左右到快95斤啦！

　　减肥后的女生有多好看，丑小鸭→白天鹅系列啦，上图为证！

　　（下述是本人结合饮食和运动的亲身实践情况。实际效果因人而异哦~）

　　原本大发面馒头似的脸庞变得线条分明，

　　小腹平坦了，腰围变小、已经有隐隐约约马甲线了。。

　　胖mm瘦下来可不止变漂亮这个好处哦，就连身体、皮肤、睡眠状态都会改善！

　　但想瘦得健康漂亮，方法最重要了，下面我就来分享一下我的减脂方法~~~

　　相比依靠运动减肥，我选的是适当运动+饮食调整的方式

中药材的功效

，三分练，七分吃，容易坚持执行下去。

　　看到下降的体重就是我继续的动力！三分练，七分吃这个方法，主要我还是给大家介绍一下吃吧。

　　因为最难坚持的还是饮食，要坚持做饭。

　　遇上忙碌的时候睡过头，没功夫做饭，千万不要随便应付哦。

　　一顿不吃或者吃一次重油高盐多糖的晚餐，一周的减肥计划都白费了。

　　这样不仅会造成肠胃菌群失衡，时间久了，还会影响肠道健康，如此一来，食物残渣堆积，就会无法排泄出去。

　　早晚餐控制热量+益生菌调理肠胃！早餐在于又多又精，意思是种类要多，但数量要少，碳水要优质。此外，我还会搭配益生菌来调理肠胃，这样就能保证我能顺利排出肚子里的存货，一身轻松。

　　这款就是我一直在吃的汤臣倍健小绿盾，妥妥的能帮助促进肠胃菌群平衡，帮助护肠道环境健康，让我早上轻轻松松出门。

　　https://xg.zhihuhttps://www.suoyanzi.com/post/plugin/3bae3d7f0897099cdb9658415e9ddc47?BIZ=ECOMMERCE2. 中饭吃饱吃好：晒图为证，这是减肥初期我给自己准备的中饭。（自豪.jpg）

　　可以像我一样每天拍照记录，成就感超足的！PS：墙裂抵制重度节食甚至绝食减肥的方法，你减下去不只是体重还有身体状态和皮肤状态，到时候像个200年没吸过血的吸血鬼，别怪我没提醒！

　　我的中饭可能是由于我个人动手能力比较强（自夸哈哈哈），大家可以学习一下我的早晚餐，中饭哪怕是正常吃或者偶尔点点外卖也是没问题的哦！

　　下面给大家安利一下我是怎么益生菌的，毕竟久病成医，久胖成减肥专家！！！

　　我当时就是看中了大厂背书，喝起来安心，而且看了很多网评都说有效果。我还去查了一些资料，发现它里面的菌种刚好是对肠胃讲健康有帮助的明星菌株。

　　（个人代谢不同，我的情况仅供参考啦）

　　下面，我来给大家详细扒一下，它是怎么做到让我瘦的~~

　　这款汤臣倍健小绿盾就了被证实对人体有益的三大菌株：

　　嗜酸乳杆菌DDS-1（作为耐酸小能手，它不仅能保持高活性，对肠道健康有益处）鼠李糖乳杆菌UALr-06（促进营养素吸收，辅助改善吸收不良）乳双歧杆菌UABla-12（可帮助改善肠道环境，促进肠胃健康）（以上解释均来源于百度百科）

　　每袋活菌数≥150亿CFU，进入肠道以后还能保持90％多的活性，这就说明人家是真的能在肠道这种酸性环境里还能有效“工作”的。

　　https://xg.zhihuhttps://www.suoyanzi.com/post/plugin/3bae3d7f0897099cdb9658415e9ddc47?BIZ=ECOMMERCE自从喝了它，我的体重一直持在95斤左右，而且从肠胃健康情况方面有了根本的变化。

　　以前我肠胃总是不舒服，经常堵得水泄不通，但是服用了几个月的益生菌之后，肠胃功能好像明显有了改善。

　　现在每天早上都能快乐拉shi，再也不会蹲在里面半小时出不来了！

　　我下单了2盒，每盒里面是20条益生菌粉，能吃20天，一小包热量才15卡。

　　而且0脂肪、0蔗糖、0防腐剂，还很方便携带~

　　可以用牛奶或水冲泡，也能干吃，入口就能融化啦哈哈哈简单又暴力，淡淡的清甜味道真的挺好喝的。当作饮料也完全ok 啊~

　　口感好，还能帮助促进肠胃健康，这样一来，肠道内的有益菌就变多了，肠胃自然就好啦。

　　每次吃完大餐来一条益生菌，罪恶感也会少很多！

　　希望题主可以坚持下去，减肥顺利，冲着小仙女的目标飞奔~

　　秋天快到了，我看很多姐妹都开始嚷嚷着可以藏肉了，拜托清醒一点，哈哈哈，秋冬的肉最好囤也最不好减！！！

　　漂亮瘦仙女都是从现在这个时候发力的！！！

　　我想了个好办法，那就是~~~

　　登登登登~~~许愿墙（哆啦A梦既视感！！！）许愿规则：

　　1. 要在秋冬天真正到来前减肥的朋友可以在我的评论区许下减肥的心愿！2. 到时候，如果减肥成功了要记得来还愿哦！！！（也可以每天来打卡，吼吼~）哈哈哈，我真是个好看的小机灵鬼...

　　益生菌并不是减肥产品，所以不能当代餐等！！！

　　大家可以参考一下的饮食结构。午餐正常吃，低油一些就好，然后每天搭配一条益生菌，保准能拥有好身材，运动也不能落下。

　　原因如下：

　　只有全方位调节身体才能使身体机能达到平衡。益生菌中的有益菌能影响大脑潜意识，帮助减轻对高油高糖高盐食物的欲望。综上，建议大家中餐吃饱吃好，早餐或晚餐搭配益生菌来调理肠胃，舒舒服服健健康康地瘦！

　　（再给大家挂下优惠劵的链接，免得大家往上翻了，有需要的自取。）

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标签：减肥   肠胃

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