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女人吃生蚝的好处和坏处有哪些

　　女性吃生蚝主要有利于补充优质蛋白和铁元素，但是过多食用生蚝会造成体内的嘌呤产生过多，如果代谢差，则会造成尿酸过多生成，尿酸堆积，则会引发痛风。

　　1.改善疲劳：牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。

　　2.净化淤血：牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

　　3.滋容养颜：另外，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤的干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素。

　　4.提高免疫力：牡蛎被称作海里的牛奶，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素

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，提高免疫力，抑制衰老。

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