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三七养生食物（三七食疗养生配方）

本篇文章给大家谈谈三七养生食物，以及三七食疗养生配方对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

• 1、三七猪蹄汤的做法大全
• 2、三七粉怎么吃？
• 3、三七粉怎么吃最好
• 4、三七粉熬粥可以吗 三七粉煮粥的功效
• 5、养生吃三七？这几种搭配更好
• 6、三七保养用法和祛斑

三七花猪蹄汤

材料：猪蹄1根、山楂4-5个、三七花10克、生姜1块

制作步骤：

1、猪蹄一根，洗干净后从中间竖着砍开，再横着砍一刀，注意背部的皮不要完全砍断。

2、冷水下锅汆水，这个时候放入拍破的生姜一块。

3、汆水后的猪蹄用清水洗干净血沫，夹掉猪毛，用一大腕装上清水将猪蹄淹过。放入洗干净的三七花和山楂。

4、加入一勺料酒，一勺盐，一小勺胡椒粉。

5、放入蒸锅，大火蒸2个小时左右。

6、蒸好后的三七花猪蹄汤清香怡人，微微有点苦味，却又有点回甜。

注意事项：

1、三七是从云南带回来的野生三七花，山楂是火花石老师远在沈阳的粉丝朋友寄来的新鲜山楂。

2、如果刀工不好，猪蹄砍断也没有关系，不影响营养和味道。

3、山楂洗干净后去掉中间的山楂籽

有副作用吗

。孕妇，儿童，胃酸分泌过多的朋友最好不吃。

4、三七花可戚亩降脂，调脂，治疗失眠，但是身体虚寒者、女性经期、孕期也是不宜食用的。

不宜食用猪蹄的人群：

1、猪蹄胆固醇含量相对较高，心脑血管疾病、痛风患者不宜多吃，以免加速病程。

2、猪蹄含有更多的脂肪。慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者。最好少吃或不吃。

3、油性皮肤的人群不宜多吃猪蹄,多食易助热,生痰,助湿,动风,肥胖。

4、感冒、发热、高血压、高血脂、高血糖人群慎用或不用。

5、对于胃肠消化功能弱的老年人，建议一次吃100克炖哪茄猪蹄。过量摄入会导致消化不良高缓森。

对于三七 ，我身边对它知道都还算是比较多的。

他们可能不知道铁皮石斛觉得神乎了，可能不认可人参觉得热气了。

但相对的，却对三七抱十分认可的态度。

1、生吃三七粉：

服用方法：用温水直接冲服三七粉。

主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血等血症；冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。

2、熟吃三七粉：

熟吃方法：一般是用三七炖汤，或者用滚开水冲服三七粉。

主治：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

因此，我们在服用三七粉之前，一定要先了解清楚自己的身体状况，然后再选择合适的吃法，这样我们的身体才能得到改善。

。

三七的一般吃法包含：

1、美白祛斑吃法：

吃法：每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”携档纯中药才，长期服用没有任何的副作用。

功效：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。

2、预防心脑血管病

吃法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用温水冲服。

功效：三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑辩樱乱血管病有很好的作用。

3、体内止血

一次2克，每日2~3次，温水或温米汤送服。治疗体内出血，如胃出血、鼻血、吐血、尿血、子宫功能性出血、皮下出血、眼出血。

4、月经不调

一次2克，每日2~3次，温开水或温酒送服。可治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等

5、止血镇咳

一次2克，每日2~3次，温开水或蜂蜜水送服。可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血。具有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用。

6、养血益气

可用三七炖鸡或炖排颂梁骨这个方可是很有利于养血益气、还有滋阳的作用哦。也可以帮助治疗那些老年人的头痛等病症。还有就是对刚刚生完孩子的妈妈也是一样好补品呢。

三七粉有很多的功效与作用，一般我们日常生活中，三七粉都是怎么吃的呢?三七粉怎么吃这个问题由我来为您解答!

三七粉的正确吃法

1、生吃

主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

吃法：正常情况之下一天昌蠢用3-5克，多次服食，一次1-2克，外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。

2、熟吃

主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

吃法：包装内附送的小量勺为1平勺3克，正常情况下一次熟吃三七粉为3克，用温开水兑服，早晚各一次效果更好。也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服，治疗效果更佳。

三七粉的保健养生吃法

1、美白祛斑

粗码吃法：每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”纯中药才，长期服用没有任何的副作用。

功效：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。

2、预防和治疗高血岩迅哪脂

吃法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好)，用温水冲服。

功效：三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

3、补血

吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。

功效：药膳(一周三次，效果更佳)，这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。

4、活血化淤

吃法：三七炖螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。

功效：能有效活血化淤。

三七粉冬天怎么吃

1、冬天怎么吃熟三七粉

冬季吃三七粉的时候,多数为熟吃,大家要注意熟吃三七粉可以适量笔生吃量多一点。但是孕妇儿童不适合吃。除此之外的人群皆可使用。 比如我们说的三七粉炖鸡,炖排骨都是很不错的方法。三七粉5-15克直接放入鸡汤或者排骨汤一起炖,到时喝汤吃肉效果都很好。这种吃法,吃三七粉后会感觉身体明显有发热感觉。一个冬季吃那么几次,滋补效果极佳。

在使用三七粉煲汤的时候,三七粉可以和多种食物搭配,比如当归,大枣,人参都可以,基本没有禁忌。但是也要主要种类多少,太多,太杂会强化功效,反而上火了。这个量大家要自己体会把握,欲速不达。

2、冬天怎么吃生三七粉

生三七粉功效主要是活血化瘀,用于治疗和预防高血脂要生吃,每天5克左右三七粉,用温水或者豆浆调服,三七粉味道较苦,可以适量加一点蜂蜜一起服用,或者购买一点胶囊壳(空胶囊),灌装以后服用,每颗胶囊装满田七粉,大概0.5克,每天服用10颗左右。

用于祛斑美白,三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好,也是用其活血功效,每天3-5克三七粉,用温水或者牛奶调服,不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用,对祛斑还有辅助功效。除了内服,同时也可以外用,可以做田七粉面膜,20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油,调成糊状敷脸,20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服,祛斑效果更加明显。日常保健,三七粉的用法,每天3-5克,温水调服,量无需大,服用的量少点,效果还好点,也避免浪费。三七粉长期服用对促进血液健康,预防各种心脑血管病效果是比较明显的。尤其适合中老年人和长期缺乏运动的人群。

3、三七粉冬天怎么吃治疗心绞痛

三七粉末,每天2次,每次6克温开水冲服,效果颇佳。经此法治疗的有的原来长期服用复方硝酸甘油片者,服用三七粉后即可停服。有的同时还有高血压、高血脂的,服用后血压和血脂缓缓下降,此三七粉的吃法时间为15-30天。

三七粉的禁忌有哪些

1、孕期妇女禁止使用:女性在怀孕期间,禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。

2、感冒期间禁用:风寒感冒期间不能服用三七花,因为三七花性微凉,会加重风寒感冒,三七粉性温,风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不 宜服三七粉。

3、三七粉建议坚持常服:长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。

4、请勿过量服用:一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右,分2次服用。

5、早上服用用量:早上起来服用三七粉3克左右,用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

6、晚上服用用量:服用三七粉最好在饭前服用,有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量,最好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉,因为服用三七粉容易口渴。

三七粉适用人群

1、心脑血管疾病患者。

2、高血压、贫血人群。

3、各类血证患者(吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血)。

4、体质虚弱、免疫力低下人群。

5、妇女非经期及产后。

1 三七粉熬粥可以吗

可以。

三七粉是由植物三七的根茎打成粉末制成的，味微苦性温，入肝、胃、大肠经，其中含有丰富的维生素、蛋白质、黄酮、氨基酸、三七皂苷、淀粉以及钙、铁、磷等成分物质，具有一定止血、镇痛、美容以及延缓衰歼乎拍老的作用，有很好的养生保健作用，在生活中是可以用来煮粥喝的，但煮粥的时候需要注意用量，不宜过量，一般建议煮粥用量6-10克左右即可。

2 三七粉煮粥的功效 美容养颜

三七粉中的三七因子具有一定抵抗皱纹的作用，可以快速的血液循环可以给肌肤增加营养物质，改善肌肤的营养状况；将其煮粥的时候顷拆，会往其中加一些大米等食物，这些食物对人体的肌肤也是具有好处的，可以舒缓肌肤，张强肌肤抵抗力，抗击皱纹，因此三七粉煮粥具有较好的美容养颜作用。

安神助眠

三七粉本身作为一种中药，具有很好的镇静安眠的效果，煮粥喝可以有效帮助改善入眠困难、多梦易醒、睡眠质量差等症状，但要建议适量，否则很容易加重人体肠胃负担，反而不利于人体睡眠。

止血活血

三七粉煮粥，三七有“止血神药”之称，散瘀血，止血而不留瘀，对出血兼有瘀滞者更为适宜，因为三七粉具有活血散瘀功效，可以抗血小板聚集，抗血栓形成，煮粥食用具有一定止血活血的作用。

3 三七粉煮粥一天吃多少合适

建议一天吃1-2小碗即可。

三七粉煮粥的营养价值以及食用价值确实是比较高的，但一天需要吃多少，就需要根据自身的体质而定，对于正常人体来说，一天可以喝1-2小碗，这样既可以满足人体人体日常能量需求，又可以帮助增强体质。

但对于患有疾病的人群，那么就建议根据个人体质来决定，具体建议可以看明书或者遵医嘱，避免对自身的健康造成威胁。

4 三七粉煮粥可以天天吃吗

最好是不要天天吃。

三七粉作为一种中药材，本身是具有一定药性的，对于不需要摄取三七的人群来说，天天吃反而可能会导致人体亏损，出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，有时候情况可能更糟糕。

但对于一些人群来说，需要天天吃三七粉，那么这氏羡时候就可以适当天天吃，但建议在医生的指导下进行食用。

三七，不少人可能常听说，也可能正在吃。在对于保健身体来说，不得不说，三七粉还是比较受众的。不少人会选择三七来 养生 。对此，上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示，三七有止血散瘀，消肿定痛的功效，素有“金不换”，“南国神草”的美誉，确实比较适合日常 养生 使用。

周冬青介绍，三没空七在冠心病、脑血管病，高脂血症等疾病中应用较广。然而，三七性温，阴虚内热，火旺慎用；孕妇慎用；正常经期不宜（血瘀型月经不调可用）；血虚无瘀宴察尘者不宜。少数服用后有晌禅恶心，呕吐，药疹等副作用。此外还需控制用量，研粉服用1-3克，一次用量不超过5克。

有些人选择用三七泡茶。周冬青指出，三七一般与人参、女贞子、桑叶、荷叶、菊花等同用，对于工作、学习、生活、感情压力大，睡眠质量不好的人群；肥胖症，高血脂人群；应酬多，经常饮酒者；高血压病人，伴有烦躁、易怒、头痛等表现；脑血管疾病如短暂性脑血管发作，脑动脉硬化，脑血栓伴有头晕目眩者；冠心病、冠状动脉硬化，尤其伴有高血脂、头晕的患者比较适宜。

那么，三七与哪些食物搭配更佳？三七配西洋参，阴阳双补，化瘀通络；三七配丹参和山楂，降脂通脉，活血化瘀；三七配阿胶化瘀止血，滋阴补血；三七配人参，大补元气，养血补血，补肺益脾；三七配生地，养血生津，止血化瘀；三七配大黄，活血化瘀，消肿止痛；三七配当归、川芎，补血活血，通经。三七配白芨，化瘀止血。

在鉴别三七的优劣上，周冬青表示，优质三七根整体均匀饱满，加工不使用任何化工原料，颜色为本色，有粗糙感，断面灰绿或者黄绿为佳；较差的三七干瘪，或者加工时使用石蜡、炭墨、滑石粉等，使三七有光泽并滑腻。三七口嚼微苦、无麻辣感，易碎。易与三七混淆的是莪术。莪术体表不光滑，灰色、质硬，断面黄色或棕色。有横纹路。嚼之微苦，有辛辣感，气味大。以一个手指蘸三七粉放于舌尖，抿嘴品尝，苦、回甜。(高 媛)

三七粉的保健养生用法：

1、每次2－3g,温水吞服，每日两次 ；

2、三七粉可和热开水，或热汤一起喝下，或炖各种肉类。

三七粉祛斑的用法：

1、内服：每天用量不要超过8-10克，用温水或牛奶调服，也可加适量蜂蜜，坚持服用。三七粉有双向调节人体代谢功能，进入体内后，人参皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅速分解体 代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。

经过三七粉对人体机能的调养之后，会刺激体内抗 氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面沉着色斑，是色斑变淡，消失。

扩展资料：

三七，中药名。主产于云南文山州，故名文山三七，又名文州慎启段三七，为五加科植物三七Panax notoginseng?(Burk.)F.H.Chen的干燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。支根习称“筋条”，根茎习称“剪口”。

制方法

1、三七：取原药材，除去杂质，用时捣碎。

2、三七粉：取三七，洗净，干燥，碾细粉。

3、熟三七：取净三七打碎，分开大小块，用食用油炸至表面棕黄色，取出，沥出油，研细粉。

4、三七片：取三七，洗净宽誉，蒸透，取出，及时切片，干燥。

参考资料：百度百旁卖科-三七

三七养生食物的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于三七食疗养生配方、三七养生食物的信息别忘了在本站进行查找喔。

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