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大枣绿豆小米汤的功效与作用(红枣小米绿豆粥的功效与作用)

可以的，小米和绿豆一起煮，还可以加入花生，红枣，莲子一起煮，美味又营养，小米洗干净，绿豆莲子泡发好，一起放入电饭锅内，按按煮粥模式煮一个半小时左右的时间，香甜软糯的小米绿豆粥就煮好了。

可以一起煮

主料：绿豆45克、枸杞10克、去核红枣15克

调料：清水适量

做法步骤：

1、绿豆洗净后加入清水浸泡10小时以上。

2、将浸泡好的绿豆和红枣、枸杞一起清洗干净。

3、清洗好的食材放入豆浆机里。

4、加入适量清水至最低水位线处。

5、豆浆机通电，选择湿豆功能开始工作

6、豆浆机完成工作后发出滴滴声，过滤出豆渣即可饮用。

食材准备好，淘洗干净．砂锅放入适量的水烧至快开时，加入洗好的小米，加入后搅动均匀．加上盖，大火烧滚．小米煮至沸腾后，加入红枣，搅动，加盖，转中小火，偶尔用勺子搅动下，快熟时加入红枣片．出锅前加入适量的枸杞即可出锅．

烹饪技巧

１. 砂锅先中小火，再转中火将砂锅内的食物煮至沸腾后，转中小火慢慢熬粥．２. 砂锅中的水要一次性加够，如果中途需要加水，请加温水或开水．３. 砂锅中的食物要偶尔搅动下，以免沉底糊锅．４. 喜欢甜的可以加适量的糖或者白糖哦．５. 吃时可以连锅端出来吃，底下要加个垫子哦，切勿将滚烫的砂锅一下子放入水中或者带水的台面哦．好厨具也需要好好的养护哦．

是的，小米和绿豆可以一起做粥。因为小米和绿豆都是可以煮成粥的食材，而且小米是碱性食物，绿豆是酸性食物，两者搭配可以起到平衡酸碱的作用，有益于人体健康。同时，也可以添加一些其他食材来增加口感和营养，例如红枣、花生等。

可以一起煮。小米和绿豆都有去热，养胃的作用，夏天炎热的时候和小米绿豆粥既可以补充水份又可以清热去暑，并且热量低，膳食纤维丰富，减肥又营养，很不错。

可以和生姜一起煮

步骤 1

把姜切片 和红枣 还有水一起煮

步骤 2

煮到剩两碗 大概半小时

步骤 3

闭火焖一段时间

步骤 4

放入冰袋 冻成冰块 有空拿来兑水喝

可以的，豆类用热水浸泡口感更佳（用冷水泡会发芽），这几类放在一起很香甜，口感很好，我试过可以一起煮，既能补充水分，又容易消化。绿豆粥又是夏天的首选，绿豆清热解毒，凉血败火，同时添加几颗红枣

中药材图片

，又能够补血，补充出汗消耗的能量，特别适合夏天的晚上食用。　　如何煮粥：　　食材：　　小米100g,绿豆50g,大米,燕麦片,红枣适量，清水适量　　步骤：　　1.小米淘洗干净

有什么用

。　　2.放入电压力锅中。绿豆洗净，也一同放入。　　3.红枣用热水浸泡五分钟

中药材的功效

。再用清水洗净。　　4.去核。　　5.一起放入压力锅中

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。　　6.加入适量清水。　　7.将压力锅选择豆类档。煮熟即可。

标签：绿豆   小米   可以   一起   加入

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