第一中药材网（1zy.cn）搜集、整理了:本文《腰伤一方(腰伤二方)》，包含各种中药材功效与作用，中药材常识，更多内容功效与作用请查看：功效与作用

今天给各位分享腰伤一方的知识，其中也会对腰伤二方进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、腰伤一方

2、腰伤二方

3、腰伤汤

4、腰在自由泳中的作用(游泳用腰吗)

腰伤一方 ♂

腰伤一方   腰伤一方 : 《外伤科学》治腰部损伤初期,积瘀肿痛,或兼小便不利者方。当归12g,赤芍12g,续断12g,秦艽15g,木通10g,延胡索10g,枳壳10g,厚朴10g,桑枝30g(先煎),木香5g(后下)。水煎服。

腰伤二方 ♂

腰伤二方   腰伤二方 : 《外伤科学》治腰部损伤中、后期,腰部痠痛者方。钩藤12g,续断12g,杜仲12g,熟地黄12g,当归12g,独活12g,牛膝10g,威灵仙10g,白芍5g,炙甘草6g,桑寄生30g。水煎服。药渣可再煎水熏洗,湿热敷腰部,敷完后,作适当的自主腰部练功活动。

腰伤汤 ♂

腰伤汤   腰伤汤 : (成都中医学院方)治腰伤瘀滞,屈伸俯卧不利,转侧不得方。枳实、厚朴、木香、槟榔、延胡索、苏木、赤芍、桃仁、红花、木通。水煎服。

腰在自由泳中的作用(游泳用腰吗) ♂

腰在自由泳中的作用(游泳用腰吗)

不会。如果你游泳后腰疼，可能是你平时运动少，突然进行运动量过大或持续时间长的运动导致腰疼。

游泳会锻炼到腰部，特别是蛙泳，需要腰部肌肉运动来保证身体不会因为倾斜而下沉，在进行蛙泳时，也可能是腰部肌肉因乳酸堆积及肌肉纤维的破损导致腰疼。

还有可能是水的压力或游泳的水太凉或运动过于激烈的原因导致腰疼。

游泳时方式不正确，突然发力伤到腰部肌肉或游泳姿势不正确造成腰疼。

游泳对腰是比较好的，因为游泳这种运动能够有效的锻炼腰部肌肉的力量，并且使腰部负重还没有明显的增加，对于腰肌劳损或者是腰间盘突出，都有着很好的治疗效果。游泳也可以说是一种水疗，对治疗疾病也是一种很好的治疗方式，但是在游泳的时候，一定要控制住游泳的时间，不能使自己身体过于疲劳。

当然好啦！当你游泳时累了可以扒住浮漂休息一会，遇到危险如腿抽筋，手臂无力，身体不适也可借助它的浮力扒住它等待救援。

因它的颜色很醒目，既使你游的很远你的同伴也能发现你的位置。游泳是锻炼身体的一种很好的方式，在野外河里游泳时一定要做好安全措施。

腰痛期间一般是不建议游泳的，这种多数考虑可能是局部的一些腰肌劳损或者急性腰扭伤造成的，也不排除有其他一些腰椎关节紊乱或者腰椎间盘突出的可能性，最好是要到医院专科进一步检查。平时也可以外用一些活血通络的药膏，具体用药请遵医嘱，而且要注意静养。

是不能够缓解腰疼的情况，如果长时间过度的游泳，也是会对腰部造成一定损伤，游泳是能够起到预防心脏病，神经衰弱，失眠等一些疾病的作用，尤其是对骨关节疾病的康复，也是能够起到一定作用的。如果出现腰疼，也是可以在医生的指导下，使用一些药物来进行治疗的。

学游泳初学者最好用背漂，

学游泳时要注意身体的平衡性，四肢的动作只要协调，慢慢去了背漂，一蹬水就泳了。

从功能来说：

1、浮板可以有更多的作用，单独的手臂划水、打腿都可以练习；

2、背漂主要用于蛙泳的动作配合，避免因为身体下沉，无法作连贯动作。

浮板正确使用方法是：肩部下沉，使手臂始终高于肩部（至少不低于），通过打腿实现下半身升高，换气时配合打腿动作仰起脖子，千万不要用到肩部和手臂的力量。手臂是引导，一旦向下，前进的方向就会随之向下，继而越来越下沉。

游泳圈：在网络用语中指的是腰间的赘肉。或“备胎”的原意是指“给汽车准备的备用轮胎（spare tire）”。英语口语中，spare tire还常常用于表示人腰间的一圈赘肉，也就是我们说的“游泳圈”。

扩充：游泳圈跟救生圈相似，是在水中使用的。吹上气，游泳圈就有了浮力。里面全是空气。把它套在腰上，然后跳下水即可。游泳圈可用来辅助学习游泳。

腰椎间盘突出游泳是对身体有一定的好处的，游泳可以加强腰椎的肌力，可以稳固腰椎，对腰椎间盘突出疾病是有一定的治疗效果。但是要注意进行游泳锻炼之前，要做好拉伸运动，以免导致出现腰部肌肉拉伤。游完泳之后不要吹风，受凉，要注意保暖，以免导致出现感冒。

游泳需要使用腰部肌肉的力量，增强腰部活动缓解腰椎间盘突出，如果急性期，不建议做腰部剧烈活动，在恢复期的情况下，是可以游泳的，有助于锻炼腰背肌的力量，减轻腰椎间盘的负荷可以缓解症状。

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标签：游泳   腰椎   一方

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