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今天给各位分享米仁的功效与作用 米仁的药用价值的知识，其中也会对米仁的功效与作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文导读目录：

1、米仁的功效与作用 米仁的药用价值

2、米仁的功效与作用

3、米仁的功效与作用及食用方法

4、米仁的吃法 米仁的功效与作用

米仁的功效与作用 米仁的药用价值 ♂

米仁的功效与作用 米仁的药用价值

米仁是让有些人感觉比较陌生的一个名字，他们不知道它是什么，更不知道它有哪些功效与作用。米仁其实是一种药食两用的食材，它是人们对薏仁的一个别称，它平时既能用来煮粥也能入药煎汤服用。能为人体补充营养也能利水消肿预防疾病，下面是对它功效与作用的详细介绍，大家可以重点了解一下。

1、镇静解热

米仁中含有一些天然的薏苡素，这是一种天然药用成分，它具有超强抗病毒和抗炎作用，能抑制人体内多种致病菌活性，对人体经常出现的发热有一定缓解作用。另外米仁含有的营养成分还能直接作用于人类的神经中枢，能镇静止痛也能解热。

2、美白淡斑

米仁还是一种能美白淡斑的养生食材，人们食用它以后，不但能吸收丰富的植物蛋白，还能吸收一些维生素e喝一些天然酵素，这些物质既能滋养肌肤，又能防止色素淤积，能起到淡斑美白的重要作用，把它研碎以后外敷肌肤还能防止痤疮和青春痘生成。

3、利水消肿

米仁是一种能入肾经和脾经的健康食材，它能健脾补中也能利水消肿，能提高人类的肾功能，平时人们因脾虚引起身体水肿和腹部胀痛以及小便不利时，都能及时食用一些米仁，它能让人体出现的不良症状很快减轻。

4、渗湿除痹

米仁具有超强的利湿作用，能加快人体内湿气代谢，它对人体因湿气过重引起的风湿关节麻痹等背水一战 都有良好的治疗作用，另外人们出现黄疸和脚气等疾病时，多吃些米对病情恢复也有很大的好处。

5、保护肠胃

米仁的功效与作用 ♂

米仁的功效与作用

米仁的功效与作用

米仁，是指从大米中取出的米胚芽，分为黑芝麻米仁和白芝麻米仁两种。它富含多种营养成分，具有多种功效和作用。

第一，降低胆固醇。米仁中的膳食纤维可结合体内胆固醇，促进胆固醇的排出，从而有效降低血脂和胆固醇水平。因此，经常食用米仁可以减少血管硬化和冠心病的发生。

第二，预防癌症。米仁中富含的抗氧化物质可有效抵御自由基的伤害，减少细胞受损，从而预防癌症的发生。特别是黑芝麻米仁中的硒含量较高，能够抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力。

第三，延缓衰老。米仁中的谷维素、黄酮类物质等含量较高，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞老化，使人变得更加年轻健康。

第四，保护心脑血管。米仁中的不饱和脂肪酸含量较高，可有效降低血脂和胆固醇，预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生。

第五，强化脑力。米仁中含有多种营养成分，如磷、锌、钙等，这些成分能够促进大脑功能的发育和提高智力。因此，经常食用米仁可以改善记忆力、增强学习能力、改善睡眠质量。

米仁的功效与作用及食用方法 ♂

米仁的功效与作用及食用方法

 米仁是一种药食两用的特殊食材，它来源于禾本科植物薏苡，是这种植物的种仁，在很多地区人们也把它叫做薏仁或者药玉米。治疗人类的一些常见病，下面是对它功效以及使用方法的详细介绍，喜欢米仁的人可以更加了解一下。

1、利水消肿

利水消肿是米仁的重要功效之一，它不但能健脾补中，更能加快人体内多余水分代谢，对人类因脾虚引起的湿热过盛，和腹胀腹痛，以及小便不利等症，都有良好预防和治疗作用，另外人们出现身体水肿和脚气浮肿时，也可以多吃一些米仁，它能加快身体内水分代谢，能上浮肿的症状很快减轻。

2、美白肌肤

米仁不得营养丰富，还是一种难得的美容食材，它含有丰富的维生素e和一些植物蛋白，能滋养细嫩肌肤，而且能消除皮肤表面的粉刺和青春痘，更能防止色素在皮肤表层堆积，经常用它泡水洗脸，可以改善肤色，能让人们的皮肤变得越来越白嫩细滑。

1、米仁红豆汤

米仁在生活中有多种不同的使用方法，它最适合和红豆搭配在一起煮汤喝，再用它们一起煮汤时需要取米仁五十克，红豆五十克，要把它们分别用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡2到3小时，泡好以后取出一起入锅，加适量清水加热煮开，再用小火熬半小时左右熬到锅中的米仁熟透，取出以后即可食用。

2、做保健茶

米仁的吃法 米仁的功效与作用 ♂

米仁的吃法 米仁的功效与作用

在有些地区受说到米仁，人们会有些茫然，感觉对它并不熟悉，其实他就是平时咱们吃的薏米仁，是一种营养价值极高的养生食材，能淡斑美白也能利水渗湿，这种食材有多种不同的吃法，保健功效也有很多，想具了解可以看看下面对它做的详细介绍。

1、煮汤

米仁煮汤是他最常见的吃法，在用它煮汤时可以搭配适量的吃小豆把这两种食材放在清水中淘洗干净，然后再放到清水中浸泡两小时，泡好以后取出放到粥锅中，加清水煮开，再用小火慢煮半小时，煮好以后就能出锅食用。

2、磨粉

米仁还能用来磨粉吃，再用它墨粉以前需要先把它放到铁锅中，用小火炒熟，炒到表面，微微发黄以后取出再放到破壁，记忆中研磨成粉末，想吃的时候可以直接取适量放在干净的碗中，加入沸水冲调成糊状，调好后还可以放适量白糖调味，这样会让他的口感变得更好。

1、健脾养胃

米仁是一种能健脾养胃的健康食材，人们使用它能吸收丰富维生素和矿物质还能吸收大量的膳食纤维，这些物质能促进肠胃蠕动也能提高脾胃功能，它能让人体消化功能明显增强，另外人们出现体质虚弱或者在大病初愈时多食用一些米仁对身体能起到明显补益作用。

2、预防癌症

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米仁的功效与作用 米仁的药用价值的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于米仁的功效与作用、米仁的功效与作用 米仁的药用价值的信息别忘了在本站进行查找喔。

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