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本文导读目录：

1、户外工作用什么防晒箱(户外工作用什么防晒箱最好)

2、户限[]下土

3、户限下土

4、房中补益第八

户外工作用什么防晒箱(户外工作用什么防晒箱最好) ♂

户外工作用什么防晒箱(户外工作用什么防晒箱最好)

紫外线很伤害皮肤的，建议穿防晒服，认清标准标号切勿“混淆视听”UPF值：30+或者50+；UVA透过率：小于5%；还有防晒霜，我用的是美之娇倍护防晒乳液SPF30+/PA+++，如果剧烈运动或日晒造成大量排汗时，请先拭干汗水，再多次涂抹防晒乳液，还可以使用防晒喷雾方便。

个人建议40度的，因为军训的太阳光通常很猛烈，相当于在工地干活，很容易晒伤皮肤，我建议你用新碧防晒乳液，我同学军训时用过挺不错的。其实防晒指数更多的是说明需要补涂的时间间隔，SPF30的，如果是军训的话，大概每两个小时就要补一次；SPF50的大概是4~6小时补一次。所以防晒关键还是要及时补，否则的话，都没用。用过露得清的防晒喷雾，SPF50的，效果不错，就是价格比较贵一点。不过这个喷雾用起来比较方便啦。

黑色是防晒的首选颜色。颜色越深，防晒效果越好。透光率越低，越不容易被晒黑。现在很多都是UPF50，阻挡效果也没那么好。想要达到高阻隔率，可以选择一些有国际防晒检测认证的产品，或者防晒指数倍数高的产品。遮挡率会比UPF50好很多，防晒效果也会更好。

1、黑色面膜比浅色面膜更防晒，深色面膜比浅色面膜防晒效果更好。光面膜给人耳目一新的感觉，但反射紫外线的能力较弱。

2、口罩只在嘴上一点点，所以穿什么颜色都无所谓。如果长时间呆在户外，建议佩戴防晒效果好的口罩，也有一定的防晒效果，防止皮肤被紫外线晒黑。

3、夏天是紫外线强烈的时候，所以基础的防晒一定要做好，这也是最基本的护肤。除了戴口罩，还要注意衣服的选择。在房间里，尽量选择柔软的棉质衣服，如宽松的款式，色彩鲜艳的衣服可以发挥凉爽的、愉快的心情。

4、如果要出门，需要涂上适量的防晒产品，然后穿上防晒衣。必要的话需要戴上太阳帽和墨镜，在所有防晒措施准备好之后再出门。

蕉下是由香港减字控股集团创建于2012年的专业防晒伞品牌。蕉下将可高效阻隔紫外线的L.R.C?涂层首次在伞布上使用，注重设计感的同时结合高科技材料运用和手工缝制，定义了专属蕉下的防晒美学。

由于工艺的复杂和对产品品质的追求，蕉下的产品使用纯手工缝制。还有获得专利认证的设计：无按钮开关，并且根据不同系列的性能要求，选择最适合的伞架材料。

蕉下是很有名的一个防晒产品的品牌，这个品牌的太阳伞、袖套、防晒衣都是很火的，今年的夏天已经到了，我们一起来看看蕉下的防晒衣防晒效果怎么样吧。

蕉下防晒衣效果怎么样

蕉下防晒衣使用科技防晒面料，这一件防晒衣可以同时照顾多种部位，防护更全面。

它可以达到UPF50+，防晒指数高，衣服的整体设计也很人性化，完整包覆头部、静步、脸部，颈面兼顾，防晒更全面，修饰身形，有效阻隔紫外线，防护肌肤，避免烈日晒伤，一件可以抵得上多件的效果。

蕉下防晒衣真的防晒吗

蕉下的防晒衣是真的有防晒效果的。

蕉下本就是做防晒非常出色的品牌，蕉下防晒衣能有效阻隔95%以上紫外线，在强烈的紫外线下，经测试，能阻隔紫外线高达95%以上，说明蕉下防晒帽真的能防晒哦，而且防晒效果杠杠的。

蕉下防晒衣评价

蕉下这款防晒衣的布料很凉爽，宽松透气不闷，质量做工好，设计包裹严实，但是有一点就是帽子宽松，帽沿还不够大，骑车子我都是把护嘴的那一部分拉倒下巴那，这样帽子就比较紧不容易被风吹下来，整体不错满意，夏天防晒神器。

蕉下防晒衣穿起来好舒服哦，凉凉的，滑滑的。朋友说看起来很可爱，像个小兔子。今年过敏了两次，夏天不太想涂防晒，所以想全副武装把自己包起来。期待防晒效果，有一个小问题就是马尾如果扎高一点的话，帽子带起来会顶着，会把衣服拽上来。总体好评!

蕉下防晒衣怎么洗

1、采用中性洗涤剂，用不超过30度的温水化开，将衣服侵泡并不超过5分钟。

2、用软毛刷对衣服较脏部位进行刷洗。

3、大量清水漂洗，一定要将洗涤剂成分洗净。

4、切勿拧干衣服，直接在自然环境下晾干，但避免阳光暴晒。

5、切勿高温熨烫，这点和登山包一样。

6、每次洗涤都会对衣服有一定的损伤，避免频繁洗涤。

7、在专业人事指导下，定期用专业防泼水剂对衣物防水性进行修复和保养。

推荐你用这一套： 欧莱雅/男士清新洁面啫喱 100ml 欧莱雅男士控油保湿爽肤水 125ml 欧莱雅男士控油保湿啫喱50ML 欧莱雅男士劲能醒肤露SPF15 最新款防晒 欧莱雅男士美白保湿防晒霜SPF20 50ML要是长期户外工作的话，建议使用SPF30 PA+++以上的防晒霜比如：Gf高夫赤道防晒霜SPF30PA++125ML UNO吾诺 酷感防晒霜30ml SPF30

紫外线很厉害既要挑防晒指数高的咯，云南地势高，离云层近，辐射强。我想SPF30是不够的，最少用SPF50的，曼秀雷敦的挺好的，不油不腻。它的新碧还有更高指数的防晒霜。

按价格：50以下

佳雪（不是很油，效果还可以）

丁家宜（各方面表现一般）

小护士（比较油）

雅芳（味道不好闻）

50左右：

资生堂（旗下品牌众多，防晒产品很多，而且水货多，但效果还是不错的）

高丝（有一款有补水效果的适合油性皮肤的MM，效果很不错）

羽西（没用过但是很多人赞）

嘉娜宝（被身边一个用化妆品很挑剔的MM大力赞扬）

100以上

兰芝隔离霜（韩国的牌子普遍非常温和，不容易过敏，适合敏感皮肤的MM）

倩碧CITYBLOCK隔离霜（效果真的非常好，没得挑剔，今年出了新包装的。

用完皮肤很细，可以直接当粉底用）

如何选择防晒霜

赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤，实在是爱美女性的头等大事。那么，到底该如何选择防晒霜？

1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。

油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。

如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

防晒品牌大比拼

玉兰油美白防晒润肤霜(SPF15)

防晒指数：★★★

产品特点：“三重美白”,不但能帮助缔造明净肤色，还可阻挡晒伤皮肤，更能滋养内层肌肤，改善肌肤健康状况。

兰寇柔晰防晒露（SPF20）

防晒指数：★★★

产品特点：轻盈透气，吸收迅速，能持久抵抗紫外线，是个值得推荐的产品。另有一款SPF50的，适合出游时使用。

SK-II清透防晒精华乳液（SPF16）

防晒指数：★★★

产品特点：清盈透气，不堵毛孔，不仅能有效免晒伤及晒黑，更能滋润肌肤，使肤色洁净亮丽。

并能有效抑制肌肤斑点及粉刺的产生。

倩碧城市隔离霜（SPF15）

防晒指数：★★★☆

产品特点：无油配方，可提高防晒系数，有效隔绝阳光与环境的伤害，并能有效预防细纹、晒斑、松弛等肌肤老化现象。

嘉娜宝芦荟防晒霜（SPF24）

防晒指数：★★★

产品特点：清爽不油腻，能抵抗有害光线的照射，更难得的是它具有较强的水分补给功能,能迅速有效地补充肌肤因光晒而丧失的水份。

高丝UV美白防晒乳液（SPF30）

防晒指数：★★★☆

产品特点：全面预防肌肤因紫外线UVA及UVB对肌肤造成的衰老、无弹性及灼伤、黑暗等现象，可用作粉底修补肌肤，肤色自然细致。

曼秀雷敦新碧防晒乳液（SPF30）

防晒指数：★★★

产品特点：含芦荟精华及天然维他命C、E,温和、低刺激,适合长时间户外运动时使用。

春季防晒小贴士

1。

春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。

2。除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。

3。紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。

此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。

4。为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。

5。阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。

白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

6。为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。

参考资料：青岛广播电视报。

1、香蕉船防晒霜SPF110这款香蕉船防晒霜是目前市场上最高倍数的运动防晒霜，拥有超级持久的防水防汗性能，很适合户外工作者们使用。

2、资生堂这款防晒霜自上市以来一直十分的畅销，它里面采用了资生堂独家防晒专利配方和防水成分，可以让人们免除运动流汗后的尴尬，实现最持久最高效的呵护肌肤。

3、雅漾这款防晒霜是一款纯物理配方的防晒霜，它里面蕴含的矿物质成分都做了优化处理，因此敏感型肌肤也可以放心使用。它的质地是乳液状的，在使用后比较清爽，不过因为有些泛白，所有注意一次不要用的太多。

4、嘉娜宝防晒呈现的是乳液质地，十分的水润，但在大夏天用可能会有些油腻，很适合在秋冬使用。但是防晒效果还是毋庸置疑的，性价比也还不错。

5、水宝宝这款防晒霜采用的是低敏感配方，无论是大人还是小孩都可以使用，里面的防晒霜是乳液质地，十分的滋润而且一点也不油腻，防水防汗的效果也都还不错，很适合日常使用。

6、苏菲娜这款防晒霜分为清爽型和滋润型，质地都偏乳液质地，保湿性、防晒效果、防晒时间都很不错。此外，人们在涂完之后皮肤也不会有厚重感，防水抗汗的能力也很出色。

7、FANCL这款防晒霜的成分十分的温和，哪怕是孕妇也能放心使用，它里面不添加任何酒精和防腐剂等化学成分，以十分温和的方式帮助肌肤抵御着紫外线的伤害，很适合日常防晒使用。

8、碧柔这款防晒霜是乳液质地的，很容易被推开，抹完之后还会有水珠感，十分的水润不油腻。而且它防晒效果不错，价位也不高，很适合学生们使用。

9、理肤泉这款防晒霜是乳液质地，成分比较轻盈水润，使用时很容易就能被抹开，而且不会出现泛白的情况，此外，其防晒能力也很强，值得推荐。

10、资生堂这款防晒霜绝对是防晒界的领军人物，其防晒效果没得说，而且还具有防水抗汗的功能。

户限[]下土 ♂

户限[]下土 原文地址：https://www.shigongxiao.com/zhongyao/bencaogangmu/121070.html，转载请保留。

户限下土 ♂

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房中补益第八 ♂

房中补益第八   房中补益第八 : 论曰:人年四十以下多有放恣,四十以上即顿觉气力一时衰退。衰退既至,众病蜂起。久而不治,遂至不救。所以彭祖曰:以人疗人,真得其真。故年至四十,须识房中之术。
夫房中术者,其道甚近,而人莫能行。其法,一夜御十女,闭固^[1]而已,此房中之术毕矣。兼之药饵,四时勿绝,则气力百倍,而智慧日新。然此方之作也,非欲务于淫佚,苟求快意,务存节欲,以广养生也。非苟欲强身力,幸女色以纵情,意在补益以遣疾也。此房中之微旨也。是以人年四十以下,即服房中之药者,皆所以速祸,慎之慎之!故年未满四十者,不足与论房中之事。贪心未止,兼饵补药,倍力行房,不过半年,精髓枯竭,惟向死近。少年极须慎之。人年四十以上,常服炼乳散不绝,可以不老。又饵云母,足以愈疾延年;人年四十以上,勿服泻药,常饵补药大佳。昔黄帝御女一千二百而登仙,而俗人以一女伐命。知与不知,岂不远矣。其知道者,御女苦不多耳。
凡妇人不必须有颜色妍丽,但得少年未经生乳,多肌肉,益也。若足财力,选取细发、目精黑白分明,体柔骨软,肌肤细滑,言语声音和调,四肢骨节皆欲足肉,而骨不大。其阴及腋皆不欲有毛,有毛当软细,不可极于相者;但蓬头蝇面^[2],槌项结喉,雄声大口,高鼻麦齿,目精浑浊,口颔有毛,骨节高大,发黄少肉,隐毛^[3]多而且强,又生逆毛。与之交会,皆贼命损寿也。
凡御女之道,不欲令气未感动,阳气微弱即以交合。必须先徐徐嬉戏,使神和意感良久,乃可令得阴气,阴气推之,须臾自强,所谓弱而内迎,坚急出之,进退欲令疏迟,情动而止;不可高自投掷,颠倒五脏,伤绝精脉,生致百病。但数交而慎密^[4]者,诸病皆愈,年寿日益,去仙不远矣,不必九一三五之数也。能百接而不施泻者,长生矣。若御女多者,可采气。采气之道,但深接勿动,使良久气上面热,以口相当引取女气而吞之,可疏疏进退,意动便止,缓息眠目,偃卧导引,身体更强,可复御他女也。数数易女,则得益多;人常御一女,阴气转弱,为益亦少。阳道法火,阴家法水,水能制火,阴亦消阳。久用不止,阴气逾阳,阳则转损,所得不补所失。但能御十二女而不复施泻者,令人不老,有美色;若御九十三女而自固者,年万岁矣。
凡精少则病,精尽则死,不可不思,不可不慎。数交而一泻,精气随长,不能使人虚也。若不数交,交而即泻,则不得益。泻之精气自然生长,但迟微,不如数交接不泻之速也。
凡人习交合之时,常以鼻多纳气,口微吐气,自然益矣。交会毕蒸热,是得气也。以菖蒲末三分,白粱粉敷摩令燥,既使强盛,又湿疮不生也。凡欲施泻者,当闭口张目,闭气,握固两手,左右上下缩鼻取气,又缩下部及吸腹,小偃脊膂,急以左手中两指抑屏翳^[5]穴,长吐气并琢齿千遍,则精上补脑,使人长生。若精妄出,则损神也。
《仙经》曰:令人长生不老,先与女戏,饮玉浆。玉浆,口中津也。使男女感动,以左手握持,思存丹田,中有赤气,内黄外白,变为日月。徘徊丹田中,俱入泥垣^[6],两半合成一因。闭气深纳勿出入,但上下徐徐咽气,情动欲出,急退之。此非上士有智者不能行也。其丹田在脐下三寸;泥垣者在头中对两目直入内,思作日月想,合径三寸许。两半放形而一,谓日月相㩉^[7]者也。虽出入仍思念所作者勿废,佳也。又曰:男女俱仙之道,深纳勿动精,思脐中赤色大如鸡子形,乃徐徐出入,情动乃退,一日一夕可数十为定,令人益寿。男女各息意共存思之,可猛念之。
御女之法,能一月再泄,一岁二十四泄,皆得二百岁,有颜色,无疾病。若加以药,则可长生也。人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精勿泄,若体力犹壮者,一月一泄。凡人气力自有强盛过人者,亦不可抑忍,久而不泄,致生痈疽。若年过六十,而有数旬不得交合,意中平平者,自可闭固也。
昔贞观初,有一野老,年七十余,诣余云:数日^[8]来阳气益盛,思与家妪昼寝,春事皆成。未知垂老有此,为善恶耶?余答之曰:是大不祥。子独不闻膏火^[9]乎?夫膏火之将竭也,必先暗而后明,明止则灭。今足下年迈桑榆^[10],久当闭精息欲。兹忽春情猛发,岂非反常耶?窃谓足下忧之,子其勉欤^[11]!后四旬发病而死,此其不慎之效也。如斯之辈非一,且疏一人,以勖^[12]将来耳。
所以善摄生者,凡觉阳事辄盛,必谨而抑之,不可纵心竭意以自贼也。若一度制得^[13],则一度火灭,一度增油;若不能制,纵情施泻,即是膏火将灭,更去其油,可不深自防!所患人少年时不知道,知道亦不能信行之,至老乃知道,便已晚矣。病难养也,晚而自保,犹得延年益寿;若年少壮而能行道者,得仙速矣。或^[14]曰:年未六十^[15],当闭精守一为可尔否?曰^[16]:不然。男不可无女,女不可无男。无女则意动,意动则神劳,神劳则损寿。若念真正无可思者,则大佳,长生也。然而万无一有。强抑郁闭之,难持易失,使人漏精尿浊,以致鬼交之病,损一而当百也。其服食药物,见第二十卷中。
御女之法:交会者当避丙丁日,及弦望晦朔、大风大雨大雾、大寒大暑、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀^[17]、虹霓地动,若御女者,则损人神,不吉。损男百倍,令女得病,有子必癫痴顽愚、喑哑聋聩、挛跛盲眇、多病短寿、不孝不仁。又避日月星辰、火光之下、神庙佛寺之中、井灶圊厕之侧、冢暮尸柩之旁,皆悉不可。夫交合如法,则有福德,大智善人降托胎中,仍令性行调顺,所作和合,家道日隆,祥瑞竞集;若不如法,则有薄福、愚痴、恶人来托胎中,仍令父母性行凶险,所作不成,家道日否^[18],殃咎屡至。虽生成长,家国灭亡。夫祸福之应,有如影响。此乃必然之理,可不再思之!若欲求子者,但待妇人月经绝后一日、三日、五日,择其王相日及月宿在贵宿日,以生气时^[19]夜半后乃施泻,有子皆男,必寿而贤明高爵也。以月经绝后二日、四日、六日施泻,有子必女。过六日后勿得施泻,既不得子,亦不成人。
王相日:
春甲乙,夏丙丁,秋庚辛,冬壬癸。
月宿日:
正月一日、六日、九日、十日、十一日、十二日、十四日、二十一日、二十四日、二十九日。
二月四日、七日、八日、九日、十日、十二日、十四日、十九日、二十二日、二十七日。
三月一日、二日、五日、六日、七日、八日、十日、十七日、二十日、二十五日。
四月三日、四日、五日、六日、八日、十日、十五日、十八日、二十二日、二十八日。
五月一日、二日、三日、四日、五日、六日、十二日、十五日、二十日、二十五日、二十八日、二十九日、三十日。
六月一日、三日、十日、十三日、十八日、二十三日、二十六日、二十七日、二十八日、二十九日。
七月一日、八日、十一日、十六日、二十一日、二十四日、二十五日、二十六日、二十七日、二十九日。
八月五日、八日、十日、十三日、十八日、二十一日、二十二日、二十三日、二十四日、二十五日、二十六日。
九月三日、六日、十一日、十六日、十九日、二十日、二十一日、二十二日、二十四日。
十月一日、四日、九日、十日、十四日、十七日、十八日、十九日、二十日、二十二日、二十三日、二十九日。
十一月一日、六日、十一日、十四日、十五日、十六日、十七日、十九日、二十六日、二十九日。
十二月四日、九日、十二日、十三日、十四日、十五日、十七日、二十四日。
若合,春甲寅乙卯、夏丙午丁巳、秋庚申辛酉、冬壬子癸亥,与此上件月宿日合者尤益。
黄帝杂禁忌法曰:人有所怒,血气未定,因以交合,令人发痈疽。又不可忍小便交合,使人淋,茎中痛;面失血色,及远行疲乏来入房,为五劳虚损,少子;且妇人月事未绝,而与交合,令人成病,得白驳也。水银不可近阴,令人消缩;鹿、猪二脂不可近阴,令阴痿不起。

备急千金要方卷第二十七

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