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不想节食也不想运动，怎样才能减肥？

这个邀请真实精准啊~头条怎么就知道我就这样减了35斤呢？1.调整饮食，不是节食哦~戒掉主食（主要是碳水化合物）

中医偏方

，简单来说就是粥粉面饭面包蛋糕等撑肚子的食物，改成蛋白质食物（鸡、鱼、牛、蛋、奶），额外补充维生素2.坚持运动（不用健身，每天保证步行10000步以上，大概是1小时时间）头一个月必须严格执行，后面要坚持但是可以恢复一点点主食，属于巩固阶段。就这样，半年减下来30斤，基本没有反弹

民间偏方秘方大全

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标签：运动   坚持   食物   中医

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