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“溶栓高手”被发现，香菇榜上无名，若敞开吃，血管一天天柔软

　　随着现在人们生活水平的逐渐提高，心脑血管疾病也成为了一种常见的代谢类疾病，对于中老年人来讲，若是不能保护好血管的健康，可能会引发心梗或脑梗等并发症。

　　张女士今年35岁了，是一名农村支教的一名老师，为人和蔼可亲，讲话风趣幽默，学生和家长都非常地喜欢她。张女士所带的班级几乎每年都是全年级的第一名，家长们都争先恐后地想让孩子在张老师的班级上课。

　　但最近的一段时间，张老师的身体出现了一些问题，在上课的时候总感觉到头晕，坐的时间长了，手脚还会发麻，这让张老师非常地担心。趁着周末时间，张老师去镇上进行一下检查，发现体内的血脂含量超标，体内血管有堵塞的风险，得知结果后的张老师，感觉非常诧异，自己年纪轻轻，怎会出现如此严重的高血脂呢？

　　医生：高血脂的出现跟年龄关系不大，主要跟日常的饮食和作息有着密切的。

　　心脑血管主任：水果也不能乱吃，冬季少吃两种水果，预防血脂飙升

　　一，橙子

　　随着天气的逐渐寒冷，也是橙子丰收的季节。橙子中富含多种膳食纤以及钾元素、钙元素，能够促进体内钙、锌元素的吸收。

　　但橙子中含有较高的果糖，如若每天都吃，也会升高体内血糖浓度，过多的热量储存在身体中，不容易代谢，就容易引发高血脂。

　　二，芒果

　　芒果是一种易过敏的水果，不管春夏秋冬，在超市中都能看到芒果的身影。

　　芒果香甜可口，富含多种生素和膳食纤，人们都非常喜爱，不管是生吃还是榨成汁，都非常的美味。

　　但是芒果属于高热量、高糖分的水果，适当地吃芒果确实能够满足食欲，但如果经常吃，也会导致体内热量超标，加速血管代谢的负担，不利于稳定体内血脂。

　　不想脑梗上门，2种食物也要少吃，否则血脂会速飙升

　　一，炸鸡

　　炸鸡是街边非常常见的小吃，虽然美味，但含有较高的热量。油炸的食物中含有较高的反式脂肪酸，进入体内容易堆积在血管内壁，导致血管狭窄和堵塞的情况出现。

　　二，奶油蛋糕

　　很多女性都将奶油蛋糕当做点心来吃，但奶油蛋糕中含有较高的糖分和反式脂肪酸，常吃也会加速身体肥胖，不利于体内血脂控制。

　　想要呵护血管的健康，在生活中建议做好两件事，要牢记

　　一，常喝降脂水

　　在日常生活中，坚持喝水能够稀释体内的血液，加速身体内的血液循环，能够软化血管

有什么用

，加速脂质的代谢。

　　在喝水的时候加入一些森发琼浆等营养元素，富含多种的营养分子，能够加速体内脂质的代谢，抑制低密度脂蛋白的形成，能够软化血管，修复损伤的血管，清扫血管中的垃圾，让体内的血脂变得稳定。

　　富含多种氨基酸、柠檬酸以及芦丁等成分，能够减少血管堵塞的风险，提升血管的抗氧化性，预防心梗和脑梗等疾病。

　　二，勤运动

　　血脂偏高的人群，在生活中一定缺乏运动，经常运动能够消耗体内多余的热量，也能够将体内多余的胆固醇和甘油三酯排出体外。

　　建议在生活中，高血脂的人群每天坚持快走、慢跑、广场舞都是不错的运动方式，对于控制体内血脂有点非常好的效果。

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