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掉发头发应该补充些什么营养？ 有没有好的头发类保健品？？

　　我老是掉头发，头顶这块有些稀疏，而且发质也不好，用不用补充点什么营养

　　谢邀

　　实名爆照，让大家久等了

　　你的好友、徐医生已经上线。

　　先说说脱发的原因

　　节食、减肥、季节性掉发，补充氨基酸可有效缓解。氨基酸是构成头发主要蛋白质，通过饮食及具有疗效的营养补充品吸收到的游离氨基酸和支链胺基酸，透过许多机制的作用，确实对头发生长大有助益。题主问到了营养元素的补充上了，下面介绍一些对头发有益的氨基酸。

　　NAC (N-Acetyl-Cysteine) - 胱氨酸

　　每日服用1000毫克以上，能加快头发的生长速率。NAC也能延长由个体基因所决定的头发生长期，而且对毛囊有极的抗氧化保护作用。

　　Branched Chain Amino Acids - 支链胺基酸

　　补充细胞膜电位，并有助于细胞内蛋白质的合成。类似Minoxidi，能促进毛发细胞中钾离子通道的形成。

　　Carnitine - 卡尼丁 （肉硷）

　　能促进发干延伸，降低发细胞的死亡率。它能加速毛囊角质细胞中细胞增殖的速率，同时减缓细胞凋零的速率，有效帮助头发生长。德国研究团队指出它和细胞具有良好兼容性，在针对雄性秃和其他掉发问题上都是一种相对安全的辅助产品。

　　Taurine- 牛磺酸

　　减缓半胱氨酸氧化成牛磺酸的速率，使毛发细胞中保有较多的半胱氨酸，增进头发生长率，并使发干直径加宽。能有效抑制纤化的情形以及雄性秃案例中Tgf-b在毛囊上的作用。L'Oreal Kerastase Densitive itamins专利配方另含绿茶萃取物、葡萄籽萃取物和锌，是一种针对雄性秃的口服产品。

　　Lysine - 离氨基酸

　　临床结果证实，根据现阶段对赖氨酸的研究，以赖氨酸治疗掉发，在促进患者头发生长方面已有相当成效

中药材图片

。一般而言，空腹摄取氨基酸的吸收率较。

　　如果是脂溢性脱发、遗传性脱发、雄激素脱发，那么补充上面所说的氨基酸其实并没有什么用。

　　临床医学证实，脱发的原因是体内的雄性激素睪固酮，在体内转换的过程受到5a还原酶（代谢所需的酶类）的调控时，产生的代谢物为双氢睪酮 (DHT)，而 DHT 在毛囊接受器上的结合力更远超过睪固酮，进而诱发了相关之基因调控，导致毛囊萎缩、生长期缩短。

　　可以说，脱发原因主要是 DHT 在作祟，在与毛囊上的雄性荷尔蒙接受器结合后，引发一连串的毛囊萎缩、头发变细，甚至造脱发。一般来说，男性DHT在18~579都是正常的，女性的范围是14~15.6，单位是pg/ml（通过血液可测量）。

　　针对脂溢性脱发、遗传性脱发也有一些保健品，但只能起到辅助作用。比如说德国败耳PRIORIN胶囊（保健品）、锯棕榈（保健品）、生育三烯醇(保健品)、TRX口服锭等等，都属于辅助保健品。

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　　有知友评论区及私信问我，掉头发严重已经脱发了，医院一般是怎么治疗的。我更新下，供大家参考。医学上防治脱发一般用的药主要有两种，一种叫做米诺地尔，一种叫做非那雄胺片。

　　米诺地尔属于外擦剂，钾离子通道开放剂刺激毛囊生发。非那雄胺属于口服的，雄激素拮抗剂用于抑制DHT形成。我在接诊过程中，也会经常开这两种药，这两种药可以用一种，也可以联合一起用，具体要看每个人的脱发情况，以及个体差异问题。关于效果，大家可以看下面我同事的恢复经历。

　　徐鲁：脂溢性脱发、头顶头发稀少的恢复经历（常更）建议收藏，本文会长期更新。下方就是我本人，我办公桌上的就是脱发常用的药。涉及个体差异，大家如果要用的话，建议先问问医生，可以去医院挂皮肤科，不好意思去的话可以直接问我，给大家一些意见或建议，感谢大家的赞~~~

标签：头发   细胞

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