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骨折骨裂吃什么好得快？

　　骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

　　01高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

　　2生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致生素D。因此骨折后要多吃富含生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。

　　03C：富含生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等

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，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

　　04水：骨折后由于坅不动，容易引发便秘

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，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

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