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便秘吃什么蔬菜通便 便秘最怕的三种蔬菜

现在很多朋友都有着便秘的情况，很多人会服用一些药物来改善，但是终归不是长久之计，那么日常的蔬菜是不是也可以帮助治疗便秘呢？下面一起来看一下哪些蔬菜可以帮助缓解便秘吧。便秘最怕的三种蔬菜1、萝卜萝卜分为白萝卜和红萝卜之分，但是都有着非常好的通便的效果

中药材的功效

，可以生吃也可以熟食，其中还富含丰富的干扰素，具有好的抗病毒以及抗癌的效果，同时还可以帮助降低胆固醇，效果非常好，如果出现便秘的情况，可以吃一些萝卜来改善一下。2、白菜白菜是现在非常常见的一种蔬菜，白菜具有解毒的功效，同时可以帮助通畅，因为白菜是富含丰富的纤，同时还含有丰富的生素A以及生素C，可以有效的推动肠道蠕动的速度，可以避免粪便干燥的情况，很多人便秘不是因为不想上，而是因为上不出来，并且非常的痛苦，可以多吃一些白菜来缓解。3、芹菜【包邮】德国医用血压计高精准血压测量仪语音电子测家用可充电款血压表价格：198.00元券后价：187.00元商品链接：https://mobile.yangkeduohttps://www.suoyanzi.com/post/duo_coupon_landing.html?goods_id=234965574641&pid=9639851_187796782&goods_sign=Y9b2lN9E3WOvRRRwvbaYhdGZQRxOLyd_JLsy4K6H5&cpsSign=CC_211228_9639851_187796782_609d6bf0a2d9bd14a8a4fd259b4c441b&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2芹菜是常见的一种蔬菜

各种中药的功效与作用

，是一种高纤的蔬菜，并且具有非常好的抗癌防癌的功效，可以有效的分解肠道中的物质，可以加快肠道的运转速度，同时还具有预防结肠癌的功效，如果出现便秘的情况，是可以多吃一些芹菜的，可以在焯水之后凉拌非常的好吃。

标签：可以   蔬菜

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